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【心理学科】13个改善情商的方法

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【心理学科】


13个改善情商的方法

    1.别急!慢慢来 当你面对失败或颓势时,千万别慌了手脚或大发雷霆,试着将注意力放在“就算功败垂成,至少我学到了……”诸如此类的积极想法上,它会很神奇地舒缓你的紧张情绪,使你可以做出正确的判断和反应。
    2.承认自己错了,别人对了 认真倾听别人的观点和意见,并且勇敢地面对错误,绝对是EQ指数向上跳跃一大步的好方法。
    3.别轻易被收买 你随时都在面对人生中的各种诱惑,所以得学会明察秋毫,因为小恩小惠的背后可能要付出极大代价。比较安全的应变是,说些“谢谢你的提议,我会仔细思考”“这个条件很诱人,值得考虑”等等好听的话,然后改变话题,让对方知道你真的需要时间好好思考,此举将使你重掌控制权,不至于做出以后让你后悔莫及的决定。
    4.慎选朋友 虽然人生中有许多事由不得你,也许你很难量身订做一个默契十足的好老板,但是对于该和什么样的朋友往来,你有绝对原主导权。睁大眼睛,选择真正对你知无不言、可以患难与共的朋友吧!在你情绪失控时,他们会先帮你踩刹车。
    5.学习更明快而果断 试着用最精炼简洁的词句表达你的意见和想法,千万别拉拉杂杂闲扯淡,那不仅可能把对方搞疯,也会惹得自已心烦意乱。
    6.就事论事 女人常犯的毛病是人事不分,一面对批评就直觉以为别人和你过不去,不是想当然反应过度,就是暗自啜泣疗伤,甚至因此而丧失自信。在这一点上,男人比较理性,其就事论事的态度,值得学习。
    7.沟通,再沟通 别做遇事就逃的缩头乌龟,坦诚面对困境,不厌其烦地沟通,雨过天晴时,你一定会有所学习和成长。
    8.被拒时切忌恼羞成怒 当你的提议被否决时,先耐住性子听听对方的解释,千万别动不动就板起脸回敬一句:“那没什么好说的了,要知道当你表现得像只剑拔驽张的刺猬时,别人也会毫不留情地以牙还牙。
    9.少自作聪明妄下结论 当一个你甚有好感有异性婉拒你的邀约时,别一口咬定一定是因为你太胖或脸上的雀斑让他却步,天知道除了他真的有事外,还有上百个非常合理而正当的理由,试着别太小题大做。
    10.学着判断轻重缓急 生活中要处理的事实在多如牛毛,有些无关紧要的小事,不妨看开些,将心力放在急迫而深具影响力的任务上。要知道,通常琐事最是折煞人,如果不学着舍轻就重,坏心情恐怕永远像是滚滚沸沸的活火山,等着随时爆发。
    11.万全准备 在执行一项大计划前,一定要有充分的准备,而在距离开始倒数计时的关键时分,将全副心神放在活动重点上。如果觉得紧张,试着想像活动就将十分圆满地结束,它会让你稍微镇定,且较能专注在流程细节上,成功完成任务的机率亦相对提高。
    12.直言你的需求 如果你期待人们都具备有读心术,可以准确无误地得知你的需求,那么恐怕你得一直生活在失望之中了。
    13.别心浮气躁 如果你内心有所抱怨,找个朋友吐吐苦水,然后忘了它,记得高EQ的人是不会将怨恨埋藏在心里的。

    【启示】

    EQ并不是复杂的理论,而是一个人面对生活的理念和方法。情商完全是可以培养的,而一个人只有用心体会和实践才能更快提高。
  


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