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【原】【燕教授减肥科普】节后速瘦计划,宅在家减肥可以这样做!-运动篇

来源:用户 燕教授减... 收藏 编辑:张晓华

编辑:燕教授

原文链接:http://www.sirrahhk.com/cn/newshow_415.html

这些年来,第一次能有这么长的春节假期,但在家呆久了,老燕才明白一个道理:原来猪也是过的很辛苦的,以后不要随便羡慕猪!

漫长春节假期不能出门,无聊到计算街上来往车辆?走进今天的知识课堂,燕教授教你春节期间在家如何做些有意义的事情!

在家如何减肥

如果你问燕教授什么是有意义的事情,那必须是减肥啊!别人这时候还宅在家里吃吃喝喝,躺着不动,节后直接胖五六七八九十斤;

而你利用这段无聊的时间在家里减肥,与他们瞬间拉开差距,年后看着他们惊讶的目光,岂不美哉乎?

那么燕教授先教你们一些在家就能进行的小运动,赶紧学起来~

LOSE WEIGHT

运动篇

1.毛巾深蹲

做法:两脚站立,与肩膀同宽,脚尖略微向外。两手拉紧一块毛巾,举过头,两手距离大于肩宽。

做深蹲动作(背部挺直,臀部往下坐,仿佛身下有一张无形椅子),膝盖不要超出脚趾所在的水平线。重复做3组,每组10次。

2.力量跳跃

1.两脚以肩宽距离前后分开地站;

2.后面的脚笔直地伸展;

3.在前脚弯曲抬起的同时后脚轻轻地向上跳起;

4.当然,这时也位于后面的腿也要保持直线;

5.动作反复进行,如果觉得累就进行原地跑动作。

3.原地跑

1.开始前就如原地踏步前的姿势站好;

2.跑起来后,脚跟越往臀部贴近就越有效果;

3.就想着要用后脚跟去打自己臀部做这个运动。

4.睡前减肥操

瘦身效果:可令腿后肌及深层肌肉结实,多耗10大卡;

躺在床上,两腿自然伸直,慢慢屈膝,把臀部提高,停5秒钟,放松再做10-20次。

赞赏 共11人赞赏

燕教授代餐真能减肥么。一盒多少袋。有副作用么

答:我吃了三个月瘦了40多斤,以前130,现在88斤。如果不是很胖,吃两个月就可以瘦到很好的效果

燕教授代餐粉真的有减肥作用吗

答:请不要乱用、推荐减肥瘦身妙招如下、 超实用饮食减肥计划,一个月瘦下来。 1、第一周:戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周,在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物,因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式,...

最近发现好多人用燕教授代餐减肥,真的有用吗?

答:吃了大半个月没什么反应,所有的代餐都一样的,要注意饮食,如果不能忌嘴那还是算了,没必要花那个钱,而且还要运动

燕教授代餐减肥原理

答:燕教授的减肥原理不知道,但是我知道魔芋粉减肥的原理:魔芋粉减肥原理一:低脂低热量 魔芋的脂肪含量很少,且魔芋热量低,所以减肥的人可以吃一些魔芋来帮助减肥。在充分满足人体的饮食快感的同时不会增肥,无须刻意去节食,就能达到均衡饮食从...

我老公和朋友买了一盒燕教授代餐,听说可以减肥的...

答:效果是值得肯定的! 建议楼主可以尝试下! 燕教授的代餐是营养全面的, 是食品级的,内含丰富的植动物蛋白、 维生素、矿物质、膳食纤维等,都是人体必需的营养素

燕教授减肥咖啡多少钱一盒?

答:哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻...

燕教授减肥咖啡有副作用吗

答:凡是不以运动为基础的减肥、减脂,均是偷换概念的行骗行为!脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪,从进食的结构和量上进行调整和控制,才能达到减肥的效果。想走其他捷径,除非你能承受给你身体带来的恶性伤害,很多减肥药...

燕教授怎么样?

答:表示楼主 没有任何人的胖是一蹶而就的 也没有任何人的瘦是立马见效的 燕教授就算效果好 也建议楼主可以通过燕教授 配合科学的食谱,适量的运动 不要说没有时间 希望帮到你

燕教授减肥咖啡和代餐一样吗?

答:楼主,你好, 燕教授咖啡跟代餐是不一样的! 燕教授代餐是按照科学的营养素配比,内含丰富的维生素、矿物质、动植物双向优质蛋白、膳食纤维等,能够有效稳定血糖,防止脂肪堆积,能够补充人体每日必需的营养,为不同的减脂需求补充充足的营养素...

有吃过燕教授减肥的吗?效果怎么样?

答:为啥前几天一个小伙伴放弃燕教授,来吃我瘦下来的这种产品呢??

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