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【原】24岁女孩心梗离世,医生提醒:1种食物吃太多,心脏承受不起

来源:用户 小赵养生库 收藏 编辑:杨美丽

小雪已经不舒服一段时间了,总感觉胸闷气短,可小雪才24岁,刚大学毕业一年,自以为年轻身体好,也没好意思跟老板请假去医院看一看,没想到就这么一个大意,竟然就断送了自己的性命。

周末,小雪睡到自然醒,看看阳光正好,小雪就起身要去附近的菜场逛逛,买点好吃的给自己,出门时小雪胸口刺痛了一下,可想想自己已经很久没做饭了,难得有空闲,小雪还是出门了。

没想到,走到街上没多久,小雪的心脏开始剧烈疼痛,一瞬间,小雪就眼前发黑,倒地不起了。

路人发现后,赶紧拨打了120,尽管救护车很快赶到,可小雪已经因心梗猝死街头。

很多人都替这个年轻女孩惋惜难过,很想不通,这么年轻的一个姑娘,咋会突发心脏病呢?

医生在了解了小雪的生前生活后,找到了要了小雪性命的罪魁祸首——反式脂肪。

小雪生前特别喜欢吃带奶油的食物,奶油派、奶油夹心饼干是小雪日常充饥必备食物。尤其是感到压力大的时候,吃一个大大的奶油蛋糕,就能让小雪感觉放松很多。可奶油这种食物是富含反式脂肪的。

反式脂肪会促进动脉硬化、诱导血栓形成,让心脏病的危险大幅度上升。既往研究发现,反式脂肪在膳食总能量中的比例每上升2%(相当于每天吃4g),冠心病的危险就会上升25%。

添加在各种零食中的氢化植物油含有大量的反式脂肪酸,而氢化植物油在配料表中常见的表述形式有以下几种:

氢化植物油、氢化脂肪、精炼植物油、人造黄油、植物黄油、人造奶油、植物奶油、麦淇淋(马淇淋)、奶精、植脂末、代可可脂等。

所以,在购买零食前,一定要看下配料表,避开这些反式脂肪酸常用的伪装。

防心梗,警惕3大信号,莫忽视

迹象1,牙痛

此时,最容易被误诊为“牙病”。

性心梗特征,多出在头上、脸上,和心脏的氧耗量增加有关。

生活中,牙痛,十分常见,但也有可能是心梗所致,十分容易被忽视。

一旦,过于劳累,或者情绪比较激动时,容易出现剧烈牙痛,那么,心梗的几率很大,一定不要忽视。

迹象2,大汗淋漓

此时,十分容易误诊为“更年期综合征”。

女性,更年期期间,经常会出现潮热、出汗的情况,而心梗发生时,也会有类似的情况,十分容易混淆。

心梗导致的出汗,往往是全身大量出冷汗,出汗面积更大,程度重,反反复复。

更年期出汗,则一般会是潮热,伴有面部潮红,忽一下出一身汗,但是干得快,表现为更年期综合征。

这两种出汗,还是有区别的,女性在生活中,一定要学会区分。

迹象3,上吐下泻

此时,非常容易误诊为“胃肠道疾病”。

生活中,上吐下泻,也时常发生,很多人,首先想到额就是胃肠疾病。

而心梗的发生,也有一些特定的内脏反应,表现为上吐下泻,伴随剑突痛(位于上腹之上,即胸骨下端),称之为心梗前综合征。

此时,非常容易与胃肠道疾病混淆,被忽视,危害也大。

日常预防心梗,养好心脏,做好“三勤、三戒”!

“三勤”:

1,勤喝水

水,是生命之源。没有水,就没有生命!

研究表明,每天喝6-7杯水 比喝2-3杯水,发生心血管意外的概率更低。

勤喝水,养成主动喝水的习惯,建议,每天喝水量至少1500毫升。

①清晨起床喝一杯温水:

身体经过一宿的代谢,会流失很多水分,早上及时喝杯温水,补充身体,能稀释血液,改善血液粘稠状态,预防心脑血管疾病。

②晚上睡前喝一杯水:

睡前喝一杯100-200毫升的水,可预防血液粘稠,减少心脏疾病的发生。

2,勤吃蔬菜

新鲜蔬菜富含维生素、矿物质、粗纤维,为身体提供更多营养,利于保护血管。

建议,绿色蔬菜最好减少加工程序,保留原有的营养,可凉拌、快炒、水焯、油淋菜等。

油淋菜,就是把油淋在菜上的一种烹饪方式,可选用秋苏籽油,利于补充不饱和脂肪酸,调节脂质,保护血管。

秋苏籽油是一种天然植物油,富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸,其含量可达67%左右。

研究发现,α-亚麻酸是人体现在缺乏最严重的营养素,及时需要补充。

α-亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇,提高有利于身体的高密度脂蛋白胆固醇,调节脂质代谢,预防血栓形成。

同时,α-亚麻酸还可抑制血小板凝聚,减少血栓的形成,预防动脉粥样硬化的发生几率。

3,勤晒太阳

《英国医学杂志》曾发病一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。

研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。

所以,适当晒晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,有助于使体内炎症减少,对血管健康更有利。

晒太阳时,将双手朝向阳光,或抬起双手,手掌向着阳光。

经常晒手掌,能起到缓解疲劳以及帮助睡眠的作用。

手心,最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指),经常按揉此穴还有清心安神的作用。

“三戒”:

1、烟不离手

手里不离香烟是绝大多数人的习惯,都知道吸烟会导致肺癌, 其实,吸烟还会增加7倍心梗风险!

研究显示,香烟中的尼古丁可引起人体多种心血管和呼吸系统疾病,如动脉粥样硬化、肺癌等。而心梗之所以发生,就是因为动脉粥样斑块发生破裂。

烟中的尼古丁和一氧化碳在吸进人体后,可引起血管剧烈收缩、心跳加快,导致冠状动脉血管痉挛,进而引发心梗。

2、暴饮暴食

随着生活条件的日益丰富,人们吃的口味也越来越重,火锅、烤肉、麻辣烫等等,几乎都是高油高脂食物。

人们在摄入这类食物的时候,大脑会分泌多巴胺,感觉到兴奋和愉悦,但同时,大量的脂肪和胆固醇也被吃进了体内。

这些食物会导致血液中脂肪含量增加,废物增多,易产生血栓而堵塞血管,最终引起心肌梗死。

并且暴饮暴食还会引起肥胖,更会加剧心脑血管疾病的发生。

3、频繁熬夜

晚上超过十二点入睡,就可以被称之为“熬夜”,偶尔熬夜还可以,但是太过频繁,却会严重影响心脏健康。

人在熬夜时,身体会处于应激状态,精神紧张,就会分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素,这种激素易导致血管剧烈收缩,心跳加快,引起心梗的发作。

常听说有人熬夜猝死,大多都是过劳死,是冠状动脉痉挛,从而诱发的心梗。

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