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【原】80后夫妻,双双查出肾病,医生提醒:2个习惯是“祸根”

来源:用户 小赵养生库 收藏 编辑:张晓华

一大早,医院里来了一对夫妻,两口子长的很有夫妻相,但让医生更惊讶的是,两个人竟然还得了“夫妻病”。

这对夫妻,丈夫叫大伟,妻子叫小娟,两个人都有不同程度的肾病,丈夫更严重一些,已经出现了肾衰竭的表现。

什么是“夫妻病”呢?

其实“夫妻病”是一种笼统的说法,是指夫妻间生活久了,因为生活习惯的相同,导致出现了同样的健康问题。

“夫妻病”其实很常见,越来越多的研究发现,癌症、糖尿病、高血压、胃溃疡、失眠,甚至老年痴呆、肾衰竭等疾病,都会在夫妻间传染,而这对颇有夫妻相的两口子正是患了相同的肾病。

医生在给大伟和小娟诊治的过程中发现,两个人之所以得了夫妻病,正是因为他们夫妻间的2个习惯害的。

习惯1:饮食“三高”

“三高”饮食,即高盐、高蛋白、高嘌呤饮食是特别伤肾的,但却是大伟和小娟非常喜欢的饮食习惯。

生活中不少人是这样的,因为三高饮食一般都能充分刺激人的味蕾,让人欲罢不能,但它们对身体的损害特别大。

饮食高盐易导致高血压,肾脏内血液循环动力减弱,代谢负担加重;

饮食高蛋白说的是过于喜欢吃肉,尤其是猪牛羊肉,大家要适可而止,每天不要超过100g;

饮食高嘌呤涉及海鲜、动物内脏等,摄入这些食物尿酸会升高,引发高尿酸血症,伤肾无疑!

习惯2:夜生活太丰富

现在年轻人的夜生活真的是不要太丰富,多数人都是不到凌晨不休息,烧烤、KTV、蹦迪、男欢女爱……

大伟和小娟虽然结婚多年了,却也是这样的年轻人,玩的时候是很开心,但时间久了,肾却要抗议受不了!

研究发现:相比每晚睡7小时的人群,那些睡眠时间小于6小时的人群,蛋白尿风险明显增加,肾功能下降速度更快。

肾脏透支,上厕所时会有4个表现:

表现一、早起尿无力

一般经过一夜休息以后,身体储存的尿液非常多,所以这时候上厕所应该是非常有力的,并且尿线呈现出的是弧线状。

但是如果上厕所时尿液是滴滴答答的,甚至会滴到腿上或则是鞋上,这很可能是你的肾脏出现问题了,在不注意调养,就非常危险了。

表现二、排尿量浮动

正常人每天排尿1000~2000毫升,不过是超出这个范围还是比1000毫升还要少,这都是肾脏不健康的表现。

有的人呢晚上睡前明明几乎没有喝水,晚上还要多次起夜,而有的人明明喝了很多的水,每次的排尿量还是非常少,这时候千万不要大意,可能是你的肾脏功能不正常了。

表现三、尿液颜色变化

正常健康的尿液呈现的是淡黄色的,如果喝水比较少的情况下,尿液的颜色会稍稍加深,但是也是清澈的。

所以如果早起后发现尿液的颜色比较深不用担心,但是如果尿液的颜色是红色、褐色等,就要重视起来了,要及时检查,可能是肾脏出问题了。

表现四、尿液有泡沫

排尿的时候因为尿液从高处落下,会形成一层浮沫,如果很快消失,这是正常的。但是如果泡沫长时间不消失,建议重视起来。

这是因为肾脏受损后,滤过功能下降,导致蛋白漏出到尿液中,形成了蛋白尿。出现这种情况也应当及时检查治疗,多调养保护好自己的肾脏。

养护肾脏,坚持做四件事:

第一件:坚持主动喝水

日常要注意补充水分,因为喝水太少,会增加尿液的浓度,增加肾脏的负担。

日常注意主动喝水,会增加尿量,稀释尿液浓度,增加毒素的外排。

喝水时,放些护肾小植物,有利尿、排毒的作用。

将黄须、白鼓丁、玉竹、玫瑰花四者搭配在一起制成白鼓丁黄须茶,制成茶包,每天一包即可。

黄须又称玉米须,归肾经、膀胱经,对于肾炎引起的水肿、尿路感染等均有辅助作用,因为其具有利尿的效果。

番麦须在民间应用很多,用于治疗泌尿系统感染、肾病综合征、糖尿病、黄疸、水肿等。

白鼓丁不仅消炎下火的功能强大,还具有良好的利尿功能,并且研究发现,白鼓丁含有维生素C、维生素B等成分,可促进肝和肾的活动,改善肾脏引起的水肿,促进有害物质经肾脏排出。

玉竹,是一味养阴生津之良药。玫瑰花,性温,中和寒性,调和茶性。

四者搭配,养肾护肾功能良好。

第二件:坚持泡脚

冬季,是必须要泡脚的时节,可以温阳养肾。因为脚底是最容易受凉的部分,而肾经就来自于脚底,脚底温暖了,经络通畅了,肾脏才会健康。

泡脚的水温不宜太高,在38℃-40℃之间即可,水位最好没过脚踝,身体微微出汗即可。

泡脚时,加点生姜水,或者肉桂水,温肾助阳,效果更佳。

第三件:坚持充足睡眠

长期熬夜,睡眠不足,会导致身体的免疫力下降,会诱发肾病复发,还会增加尿毒症的风险。

肾病领域的权威杂志《Kidney international》发表一项研究表明:每晚睡眠时间不足5或6小时的人,与每晚睡7到8小时的人,发生蛋白尿的风险会增加70%,并且肾功能下降速度会更快。

所以,想要保证肾脏的健康,一定要有充足和规律的作息,每天保证七到八个小时的睡眠时间。

第四件:坚持养肾小动作

1、按摩耳朵

双手搓热,然后沿着耳朵的边缘进行按摩,2分钟后,再次把手心搓热,手法和之前的一样。

此法可疏通经络,对肾脏及全身的脏器均有保健作用。

2、搓搓腰部

将双手搓热,紧按腰眼处,上下来回揉搓,至皮肤微红,有热感为宜。

此动作可以强健肾气,还可温煦肾阳。

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