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【原】50岁是疾病爆发期,有这5个表现的人,或会长寿,看看占几个?

来源:用户 老张话健康 收藏 编辑:杨美丽

年过半百,是一个分水岭,到了五十岁以后,这个时候,无论如何,你都要花点时间,好好对待自己的身体,因为已经进入了疾病爆发期,比如高血脂,高血压、糖尿病、高尿酸、以及癌症等等,如果此时你还有以下几个表现的话,那么可能更长寿。一起来看看吧!

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50岁是疾病爆发期,有这5个表现的人,或会长寿,看看占几个?

腿部有力

有权威专家认为,腿部肌肉无力是衰老的第一信号。如果人的下半身有力量,那么平衡能力会更好,身体也更灵活,耐力也更强。随着年龄的增大,腿部健壮更有助于降低摔跌和骨折危险,尤其是髋骨骨折,据统计,大约有五分之一的髋骨骨折老人在一年内因并发症去世。

眼睛有神

我们是可以通过眼睛看身体的健康状况的。一个人,如果他的眼睛是清澈而透亮且炯炯有神,说明他肾气足,或者是心态好,精神极佳。但如果50岁时,他的眼睛已经出现模糊、老花的情况,而且黑眼圈严重,眼角布满细纹,眼球周围血丝众多,那他肯定身体是有问题的。

睡得香甜

俗话说:“每天睡得好,八十不显老”,拥有充足且高质量的睡眠,是健康的重要前提。研究发现,如果经常每晚睡眠不到7个小时,会增加人们患病和早亡的风险。因此中老年朋友最好每天有不低于7小时的睡眠时间,中午0.5-1小时的好习惯,这样才能精神更充沛。

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排便通畅

排便可以说是我们日常生活中最常见的排泄方式之一,通过排便次数的多少,可以判定我们身体的健康状况。如果不能保持排便通畅而长期便秘的话,可能引起肠道内微生态平衡失调,使肠道功能受损,这是影响人们长寿的重要原因之一。

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吃嘛嘛香

一个好胃是长寿的基础,如果你在50岁还是吃嘛嘛香的话,那么可能比一般人更长寿。中医有“人以胃气为本,以及内伤脾胃,百病由生”的说法。胃出问题,会引发人体多器官紊乱,出现多种症状。只有胃口好了,吃东西变得香了,才能够帮助身体补充营养,自然也就更容易获得长寿的青睐了。

生活中我们该如何促进长寿呢?

想要腿脚好可适当补钙

人体骨量约在30岁左右达到峰值,此后随年龄增长,骨量逐渐流失,护骨要赶早,中年后每天可多吃一些含钙高的食物,比如黑豆、海带、虾皮、芝麻酱、黑木耳等等。

想要眼睛有神可熨眼

熨眼不是让你用热毛巾敷,而是全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

想要睡得香甜拿开你的手机

想要睡得香甜拿开你的手机,一个人在玩手机的时候往往精神都非常的旺盛,而这个时候精神过度兴奋,是根本无法正常的睡眠,只想继续玩手机,从而会影响睡眠质量,导致失眠。

1582875334683403010.png想要排便通畅需及时排便

想要排便通畅需及时排便。每天按时去排便,不管能不能解出大便,都要定时去厕所,这样可以更好的形成排便的条件反射。有便意时不要忽视,及时排便。有感觉就要赶紧去厕所,不要憋着。

想要吃嘛嘛香要平和心态

我们要保持积极乐观的生活态度以及愉快的心情,不去想那些乱七八糟的事情。只有良好的心态,才是健康身体的基础,同时也能刺激食欲,让你吃嘛嘛香。

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