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【原】肠道开始病变,晚上睡觉会有3种表现,若一个不占,说明还很健康

来源:用户 老张话健康 收藏 编辑:吕秀秀

比起肠道健康来说,人们对于胃的健康更关心更多一点。因为吃的不好不健康,可能胃就会闹毛病耍脾气。肠道有时也会耍脾气的,不仅仅是腹痛腹泻,还可能有便秘,有口臭,甚至肠癌。因此保养肠道,就是保养身体,要重视起来。人每天都需要睡觉,睡觉是人们习以为常的普通事情,其实睡觉质量的好坏和身体的健康有很大的关系,尤其是肝肾,自然也包括肠道。

肠道开始病变,晚上睡觉会有3种表现,若一个不占,说明还很健康!

口干舌燥

一般来说,多数人不会在半夜觉得口干舌燥,异常出汗,需要起床频繁喝水的情况出现,就算有这些情况,也会认为是肝肾不好,很少有人想到肠道。医生认为,肠胃不好的人,嘴唇通常会长年干裂,在中医看来就是脾阴不足外,就是肠道的消化吸收功能变差,从而睡觉也有口干舌燥的情况。

放屁多还臭

放屁是人的一种正常生理现象,虽然每个人都会放屁,比如吃了淀粉含量高的食物,或者是吃了不好消化的食物时,就会放很多屁。但当肠道病变,肿瘤出现时,肠道菌群失调,会导致放更多的屁,每天可能会排出几十个屁,而且一般会特别臭。

半夜起床大便

正常情况下,我们睡前都会上一下厕所,以排出体内的垃圾,晚上才能好好休息。老年人半夜起床小便,这是肾功能下降造成的,也是很正常的。若是饮食健康的财政部下,没有吃坏肚子半夜却起床大便,那就是警惕了。人的排便原则上是很有规律的,一天一次二次的,若突然变成晚上,甚至半夜大便,这就应该立即看医生,可能是早期肠道病变了。

肠癌的发病率在我国迅速上升,尤其是男性中,已高居第二位,这种癌症早期症状不明显,随着病情的发展出现轻微的排便改变、血便、腹泻、便秘等情况,一定要及时就医,以免延误病情。日常也要重视肠道的调理。

多喝水

常常听说这么一句话:喝热水是万能的。虽然有那么一点夸大的成分在里面,但不得不说是有一定科学道理的。水是使肠道保持清洁和润滑的重要因素之一,因此,为了呵护我们的肠道,需要每天摄入一定的水分。水可以润肠,多喝水的话,能够促进血液的新陈代谢,同时清理肠道,促进排便。

多吃蔬菜

研究发现,绿叶蔬菜中含有一种益生菌所寻求的不寻常的糖,可助益生菌成长,从而抵抗肠道中的有害细菌。因此在平时饮食要注重饮食均衡,要多吃点蔬菜,脂肪和蛋白质类食物不要吃过多,这样就能够对肠道健康有利,预防便秘,身体更健康。

豆芽

研究发现,豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,既安全又减肥。特别是豆芽有丰富的膳食纤维,能促进肠胃消化,远离便秘。

蜂蜜

甜相对于苦而言,是绝大多数人喜欢的一种味道。虽然是不能大量进食,在日常生活中还是可以适量吃一点蜂蜜的。因为蜂蜜有通便的功能,可以在日常生活中将大便排出去,同时把肠道里面的毒素也排出去,从而保养了肠道健康,还能调理胃的健康。

海带

海里不仅是有鱼、虾等肉类,还有着丰富多样的素菜,海带便是最为经典的一种。海带属于碱性食物,可防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动,还能预防肥胖。

多锻炼

坐下就不动弹导致肢体缺乏运动,再加上即使有便意也不能随时去厕所。这样就容易便秘,肠道内的有害细菌也会增加。困扰我们的大肚子、皮肤暗沉、脱发等现象的元凶就是便秘或毒素造成的。因此,为了促进肠道的运动,拥有健康的身体,我们日常要多运动多锻炼。

以图片来自网络

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