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【原】张嘴说话臭气熏人,太尴尬?多半是“它”在“作祟”,别忽视

来源:用户 老张话健康 收藏 编辑:杨美丽

想要成为一个“会说话的人”,不一定要掌握很多说话技巧,也不一定要你词汇丰富,但一定要口气清新。试想一下,你一张嘴说话就臭气熏人,让旁边的人掩鼻,退后三步,你是何等的尴尬和无奈。夏天来了,说话有口臭的人是越来越多,主要原因是抽烟喝酒,海鲜烧烤等不健康的饮食造成的肝火旺盛,另外也和口腔疾病,幽门螺旋杆菌有关。其实很多人却忽视了“它”。不妨来了解一下,科学预防,远离口臭。

张嘴说话臭气熏人,太尴尬?多半是“它”在“作祟”,别忽视!

肠道疾病是会引起口臭的。临床上发现,生活中肠胃不好的人,消化道内就会存在大量的细菌,这时肠胃蠕动能力差,使得废气无法正常排出,反而上逆而形成口臭。当肠胃出现问题,特别是患有慢性胃炎、消化不良、消化性溃疡时,往往伴有严重的口臭,一般随着肠胃功能的好转,口臭也会得到缓解。那么肠道引起的口臭如何调理呢?

饮食清淡

生活中口味重的人是越来越多,什么好吃吃什么,也不管自己身体能不能接受。要知道,过度油腻,过度辛辣等刺激性食物吃得太多,很容易造成肠道不易消化,高脂肪的食物易导致肠道菌群改变,不利于肠道益生菌存活,从而加重口臭。因此饮食要清淡,多吃蔬菜水果。

重视便秘

有便秘表现的人,应该通过合理的方式进行改善,这样粪便第一时间排泄才能够维持肠道轻松状态,防止垃圾废物堆积过多带来负面影响。平时要增加运动量,适当运动可以提高肠胃道蠕动能力。日常多喝水,不要久坐熬夜,更不要憋便。

远离甜食

很多人都酷爱甜食,尤其是女性,甜食的含糖量很高,人们常说吃甜食心情会变好,但这个“甜蜜的毒药”不仅对牙不好,容易长胖,让糖尿病患者遭殃等等外,甜食也是导致口臭的原因之一。研究发现,摄入过多的甜食,会让口腔内的细菌大量滋生,从而加重肠道负担。

调整情绪

肠道不好的很大一个因素就是情绪问题,如果情绪长期处于一种比较低落或者是暴躁的状态的话,那么这个时候的肠道的状态肯定也不会很好。特别是长期情绪不好,就会导致肠道菌群失衡,就会增加人们患抑郁症、自闭症这些疾病的风险,会让有些人的情绪更加暴躁。

重视休息

除了肥胖增加肠道疾病外,休息也是要重视的。要知道90%的血清素是肠道产生的,而不是大脑。由于血清素是调节睡眠所必需的,因此肠道不健康就会影响你的睡眠质量。我们人体如同一台机器,五脏六腑如同各零部件,缺一不可。想要延长机器的寿命,就要维护好每个零部件。人体也一样,维护好五脏六腑才能维护好人的健康和寿命。而休息是对五脏六腑最好的保养。

除此之外,日常生活中要注意腹部的保暖,受凉的话也会对肠胃疾病产生不利。发生肠胃道紊乱的情况时,该检查时检查,也可以适当的服用助消化、肠胃蠕动、保护胃黏膜功的一些药物来治疗。肠好身体好,肠寿人才能长寿。

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