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健脾祛湿并不难,国医大师传授秘方!生姜 两物,从现在开始喝!

来源:用户 怀宁都是... 收藏 编辑:张晓华

春夏之交,很多朋友都在寻找在生活中,就可以简单做到的健脾祛湿的食疗方子。

中医讲究对症施药,今天为大家分享一个可以在家自己制作的秘方。尤其是南方的朋友,用此方强健脾胃、祛湿气非常有效!

一、春夏之交为何要健脾

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谷雨时节养生的关键在于健脾。此刻,人体的肝气是最旺盛的时候,肝木克脾土。所以,如果你有如下症状就说明要健脾祛湿了:

1、大便粘、溏泄、小便浑浊。每日排便冲厕后,注意回望一下马桶或者便池,湿气重的人大便溏泄或者很难冲下去,总有些会粘在马桶上。另外,小便也会出现浑浊。

2、女性白带多。如果体内湿邪过重,女性朋友可以观察白带。如果阴部瘙痒,且白带多一定要注意祛湿。

3、食欲不振。一到吃饭就觉得不饿,且每天都没有精神,常常伴有疲倦乏力。

4、入睡难。古语言:“胃不和则卧不安”。如果脾胃运化能力降低,就会出现两种情况:刚吃完饭就困或者晚上吃多了睡不着。

5、情绪易怒。不论你是思虑过重,还是肝火旺,都会伤到脾气。因此,在季节交替时候,一定要注意护脾。

6、面色苍白无华。一看舌苔发白,齿痕重。

二、湿热天气多导致脾气虚

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谷雨之后,南方进入雨季,尤其是广州的降雨量远远高于全国其他地区。

由于天气湿热,加上很多人喜欢吃寒凉、生冷的东西。

这样一热一寒的结果就是,脾胃功能受影响,出现了脾气虚和脾阳虚的人。

再加上一些人喜欢吃甜品、喝浓茶、咖啡,吃辛辣食物,这些都会导致脾虚。

三、红枣+生姜+红茶 健脾祛湿简单易行

中医的很多养生方子来源于生活。在健脾祛湿方面,推荐一款居家可以自制的茶饮——生姜红枣茶。

每天早晨起床,切上几片生姜,再加5颗红枣,放入红茶后饮用,对于脾气虚和脾阳虚的朋友来说,非常有效。长期坚持,也有助于提高免疫力。

1、生姜。

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生姜性温,可以刺激胃肠粘膜,能够有效缓解因为吃了寒凉的食物而导致的腹泻、呕吐、腹胀等不适。

如果夏季被雨淋湿或者着凉感冒,民间有饮用生姜水的习惯,起到散寒和驱寒的作用。此外,生姜还可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇,预防动脉硬化。

女性在经期喝生姜水,可以起到散寒的作用。

2、大枣。

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红枣可以补气养血,健脾胃。

红枣富含人体所需的多种营养物质,如,蛋白质、胡萝卜素、族维生素B、维生素C,以及磷、钙、铁、多种氨基酸等成分。

对于经常从事脑力劳动且失眠的朋友来说,可以常吃红枣。红枣与生姜搭配,也是中医食疗中比较经典的方子,不论冬夏饮用都有驱寒暖胃的功效。

3、红茶。

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有些朋友可能说,过去常喝生姜、红枣汤,但是不明白为何还要加上红茶,而不是绿茶或者普洱茶等。

大家一定要注意,不同茶类有不同茶性,所以也是要分体质饮用的。

与绿茶相比,红茶更加温和,而且经过发酵工艺处理,茶多酚含量降低,能够起到保护胃黏膜、养胃的功效。

另外,红茶也有散寒、消水肿和抗疲劳的功效。

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