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【原】为何“痛风者”越来越多?身体出现“2痛2大”,提示尿酸已超标!

来源:用户 健康生活... 收藏 编辑:吕秀秀
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痛风,是一种常见的,且复杂的,关节炎类型,各个年龄段均可能罹患本病,男性发病率高于女性。

一旦忽视身体发出的信号, 没有及时治疗,可能会造成疼痛感越来越强,让人难以忍受;

另外,整个发病过程,肾脏也会受损,严重的会发生肾结石,甚至是肾衰竭,危及生命。

那么,为何“痛风者”越来越多呢?

一个字:吃!

随着生活条件越来越好,人们的饮食结构发生变化,肉食逐渐代替素食,并且越来越没有节制地吃。

鸡鸭鱼肉等肉食,占我们所吃食物比重越来越大,肉类蛋白多含有高嘌呤,高嘌呤会导致高尿酸血症,高尿酸则是痛风发作的重要基础。

——出自《2016版中国痛风诊疗指南》

那么,日常生活中,如何发现尿酸是否超标,又如何预防呢?

身体出现“2痛2大”,提示尿酸已超标!

2痛:

1、腰痛

尿酸高,除了会引起痛风,就是对肾脏有损害了,而腰为肾之府,肾脏受到伤害,腰部就会出现疼痛。

因为尿酸的排出,需要肾脏,如果尿酸过高,肾脏无法全部排出,就会形成晶体堵塞肾脏。

所以,如果经常出现腰痛的症状,说明肾脏出现了问题,进一步讲,也可能是由于尿酸“超标”所引起的。

2、关节痛

身体尿酸,积累到一定程度后,尿酸盐会沉积在关节、软骨等位置,进而出现关节疼痛难忍的情况。

如果长时间关节疼痛,最好去医院检查一下尿酸水平,很可能是尿酸太高,引起痛风发作。

2大:

1、下肢肿大

高尿酸引起的肾脏疾病,会出现下肢肿大的情况。这种水肿现象, 用手指按压时,会出现凹陷。

这是因为,尿酸高的人,其尿液,很容易形成尿酸盐结晶,然后堵塞肾小球,进而引起身体水肿,尤其是下肢肿大。

如果出现持续性水肿现象,可能是病情加重了,需要提高警惕。

2、关节肿大

当尿酸积累到一定程度,血液中就会沉积一部分的尿酸,形成尿酸结晶。

若沉积在关节、软骨等位置,多表现为关节剧痛、肿大,并且发病急。

所以,一旦尿酸“超标”,便会表现出慢性关节炎的症状,周围组织出现纤维化。最终导致关节发生僵硬畸形,出现痛风石等。

有3种“吃法”的人,通常尿酸会超标,易患痛风,有你吗?

1、啤酒配龙虾

啤酒,含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1;龙虾,嘌呤含量很高,摄入身体后,在体内代谢产生尿酸。

两者发生化学反应,致使尿酸“超标”,长此以往地累积,尿酸会结晶析出,关节处就会导致痛风。

2、高浓肉汤

高浓的汤中,嘌呤含量往往比肉中的含量还要高,尤其是,乳白色的高浓肉汤,其油脂含量更高,不利于脂质代谢,更不利于控制尿酸。

所以,尿酸高的人,一定要少喝浓汤。

3、动物内脏

众所周知,尿酸高的人,一定要少吃嘌呤含量过高的食物。

而动物内脏,包括肝、肾、脑、脾等,都是高嘌呤食物。

这些食物,往往还含高脂、高胆固醇,所以,经常吃动物内脏的人,尿酸一般都会很高。

预防痛风,降低尿酸值,谨记6个字!

一、吃对

1、维生素C

国外研究发现,吸取足量的维生素C的男性,出现痛风的几率,会大大降低。

这项研究指出,维生素C似乎可以降低血液中的尿酸水平,因此,进而有效预防痛风。

2、优质蛋白

痛风患者,也是要补充营养的,不能一味地吃素。

牛奶和鸡蛋中,不含有核蛋白,所以痛风患者,不用担心会导致尿酸的升高,它们能补充优质的蛋白。

二、喝好

1、金兰菊根茶

金兰菊,是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物,被收录的《药典》之中。其根茎,药用价值极高,用其泡水代茶饮,可消肿利尿,有助于降尿酸,减少痛风的发作。

现代研究发现,它有很好的利尿消肿的功效,有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外,进而降低体内尿酸水平。

此外,研究还发现,其有效成分,还可以抑制尿酸合成过程中,次黄嘌呤酶的作用,减少尿酸的合成。

并且,改善由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症,并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

2、苏打水

当尿液pH值增高时,尿酸的溶解度,也会随之增加。所以,日常喝点天然的苏打水,是很好的选择。

这样,有助于减少尿酸结石的形成,从而促进尿酸被稀释排出,降低痛风几率。

注意,是天然苏打水,不是加入碳酸气制成的水。

三、习惯

1、不憋尿

对于尿酸高的人来说,要多喝水多排尿,以促进尿酸排出,所以,一定不要憋尿。

因为憋尿,会导致尿液滞留,损伤肾脏功能。

而且憋尿,会使尿液不能及时排出,以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,诱发肾脏病变。

2、定期检

不管一个人有多健康,只要尿酸超过了520μmol/L,就应该进行降尿酸的治疗。

如果,一个人有糖尿病、肾病,或其他疾病,更需要额外注意。

这类人,只要尿酸超出正常范围420μmol/L,即使没有痛风发作,也需要治疗。

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