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【原】保护牙齿健康,生活小常识分享!

来源:用户 秋奕絲箬k... 收藏 编辑:从小磊
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生活中,我们很多人都知道怎么护肤、怎么保养身体,却不是有很多人对待牙齿的保护一样重视。

其实,我们都知道一口好牙也是一种骄傲。牙好胃口好;牙好,吃得好;牙好,身体好。这些 都是大家耳熟能详的,今天小编就给大家分享一点关于“如何保护牙齿”的一些生活常识生活里的保护牙齿的小知识。

勤换牙刷,温水刷牙

咀嚼充分,坚固牙齿

适量喝水,清洁口腔

茶水防龋,多喝有益

饭后漱口,不急刷牙

坚持叩齿,益处多多

费劲咀嚼,刺激分泌

保护牙齿,少酸少硬

保护压槽,戒烟少吸

在生活中还有不少的方法都是可以保护牙齿的健康,不管如何,都需要我们切切实实去注意吧!就像大家都知道不吃早餐对胃伤害很大,但是还是会有很多人因为各种原因放弃早餐,其实类似这样对的身体伤害的习惯可能不是一日就会出现,但长久下去一定会出现问题的。所以,还是要养成良好的习惯吧!

平时多注意,养成一些良好的习惯,相信受益会是一生。毕竟,不管是牙齿的健康,还是身体的健康,我们自己不去在意,那么别人说再多也是徒劳。而且,也不管是牙齿受损,还是身体健康受影响,遭罪的也只是我们自己。所以,关爱牙齿健康,享受身体健壮,从自己做起!

下面再给大家从别处借鉴来的九种保护牙齿的食物:

1、干果

干果中的脂肪有利于帮助牙齿形成保护膜,从而抑制细菌的侵入,另外,天然的植物油脂对于口腔牙釉质的加固有益。除了保护牙齿之外,干果类食物还有非常丰富的钙,这对于幼儿的成长极有好处。

2、芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。

3、葡萄干

  酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

4、乳酪 

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。 

5、洋葱 

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 

6、香菇 

除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。 

7、薄荷 

薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能减少口腔内细菌滋生。 

8、绿茶 

绿茶中含有大量的氟,当与牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果。此外,绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌,除去口腔中难闻气味。 

9、香蕉 

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 

好啦!今天的分享就到这里了,希望对大家有益!如果还有还有更多好的建议,欢迎多多分享!谢谢观看!

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