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【原】孩子不爱吃饭?教你四招,吃饭困难户变成小吃货

来源:用户 杨小乙成... 收藏 编辑:吕秀秀
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我之前也说过,我们家孩子从小胃口就特别好,我们一直担心她吃多,没操心过不好好吃饭的问题。但我弟弟从小不好好吃饭,我这个比他十几岁的姐姐一直操心他的吃饭问题。后来我做心理咨询,也帮助过几个有吃饭困难症的小朋友。今天我通过案例来分享一下。

孩子不好好吃饭,挑食,有的是因为身体的原因,还有的是因为有一些坏习惯,比如边玩玩具边吃饭等。这些不在咱们今天分享范围之内,今天只说习惯性不爱吃饭的孩子,怎么解决?

案例一

先说我弟弟的案例。每次吃饭的流程,先是好言相劝,再是挨骂,甚至挨揍,我父母比较忙,后来也没时间管他了。我心疼弟弟,实在看不下去了,就从父母手里接过了哄弟弟吃饭的重任。我想了各种办法以后,总结出几个比较管用的招:

1、我跟他一起吃一个碗里的饭,抢着吃才有意思;

2、用故事情节代入,比如把勺子变成火车,他的嘴是山洞,我一喊“火车进山洞”啦,还模拟出火车的声音,他就开心地张大了嘴巴。

或者我跟他讲,家里有一只小老虎,经常趁姐姐不在家,偷吃姐姐碗里的饭,然后我假装闭上眼睛,让他帮我看着小老虎,他就偷偷把勺子里的饭吃了,等我睁开眼睛,故意装作惊讶问饭是不是被小老虎偷吃时,他会得意地哈哈大笑。类似的游戏每次吃饭都会上演,而且还乐此不疲。

我是自己有了孩子,去研究儿童心理学才知道,当时歪打正着,采用的方法都是有科学依据的。因为孩子喜欢把自己变成故事里的人物,还喜欢重复,只要这招有用,可以一直用。

案例二

这个是我家孩子幼儿园同班的一个小男孩,每次吃饭都会被老师批评。我们家孩子吃饭特别招人喜欢,总被老师表扬。这个孩子的妈妈就找到我,问我能不能请我们孩子去她家吃饭。我欣然同意,并且跟着孩子去她家观察了。

这家的问题是,奶奶姥姥都住一个小区,每顿都送饭菜过来,丰盛得不得了,面对一大桌吃的,孩子反而不愿意吃了。我们家胖闺女吃得香,这家孩子也跟着多吃一些,可把家里人高兴坏了。

我建议孩子妈妈,以后奶奶和姥姥轮着送饭,而且减少品类,每顿饭只要2-3样,量要非常少,宁可不够。每天带孩子在小区里玩,不要给零食吃。过了一段时间,孩子妈妈很高兴地告诉我,现在孩子会主动跟家里人要吃的了。

孩子不爱吃饭?教你四招,吃饭困难户变成小吃货

这个场景是不是很眼熟?

案例三

再来说说我咨询过的案例,其中最典型的,是一个4岁半的小女孩,主要表现是不吃蔬菜,一口都不肯吃,只爱吃肉。家里人想尽各种办法都不行,包括前面说的跟别的小朋友一起吃饭。

我问孩子妈妈,孩子最喜欢哪种动物,孩子妈妈告诉我最喜欢小兔子,小女孩都比较喜欢小兔子,小猫什么的。

我给孩子妈妈的建议是,如果可以,家里养一只小兔子,一定要那种最好养活的荷兰兔,如果没条件饲养,就带孩子去看看兔子也行。孩子在喂养兔子的过程中会知道,小兔子爱吃蔬菜,如果不吃蔬菜会生病。小朋友也一样,要每天都吃蔬菜的。

后来这位孩子妈妈真的在家养了一段时间兔子,自从有了小兔子之后,孩子跟小兔子比着吃蔬菜。如果孩子喜欢的是其他小动物,我就不建议养了,因为我养过荷兰兔,养着特别省心,能吃,而且不挑食,连稻草都吃。

总结一下这几个成功案例的共同经验:

1、吃饭定时,每餐的选择不要太多。如果不爱吃米饭,那赶紧做面条。换了你,挑不挑食?现在的孩子挑食,是因为可以挑选的余地大。

给孩子定下规矩,饭点如果不好好吃饭,不许加餐,如果孩子不吃,适当挨饿也是有必要,饿几次就改掉了不按时吃饭的毛病。看看不好好吃饭的孩子,大部分家里都有追着喂饭,或者中间加餐吃零食的习惯。

2、增加运动量。天天吃饱了不动,消化不良,自然影响食欲。带孩子出门疯玩几个小时,除了水,什么吃的也不给,看回家喊不喊饿。

3、让孩子跟同伴一起吃,特别是好胃口的同伴。就跟打哈欠会传染一样,好胃口也是会传染的。所以如果想减肥,不要跟胖子一起吃饭。很多家长反映,孩子在幼儿园吃饭比家里香,也是这个原因。

4、故事角色代入。特别是孩子喜欢的小动物,动画片里的人物啊,什么小老虎啊,小兔子,让孩子说说这些动物爱吃什么,可以让孩子进行角色扮演,小老虎吃肉啦,小猫咪吃鱼啦,大力水手爱吃菠菜,等等。

如果实在不知道故事中的主人公爱吃什么,可以发挥想象力编,想让孩子吃什么,就编什么。巴拉巴拉小魔仙为什么那么漂亮啊?就因为爱吃西红柿鸡蛋(有什么不可以吗?)。

好了,我这几招只是抛砖引玉,谁家孩子谁了解,家长们可以根据自己家孩子的情况再去变换这些招数。记住,照搬不一定有效哦,一定要针对不同的孩子采取不同方法。

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