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【原】喝骨头汤不补钙,真正补钙的或许是它,原来一直都理解错了

来源:用户 探知社 收藏 编辑:王阿强
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我们成长的过程中免不了要补充钙质,因为我们不论是生长发育还是骨骼健康都离不开大量的钙质辅佐。小时候补钙是为了身体的发育,长大是为了巩固骨骼,上了年纪以后是为了防止骨质疏松。随着市场的打开,钙片也有很多种类,儿童钙,青少年钙,中老年钙等等,花样百出。我们经常在家里炖骨头汤,家里人都会说喝骨头汤好,有营养,最重要的是可以补钙,这已经成了我们脑子里的固定概念,大骨汤补钙,但是真补吗?

喝骨头汤不补钙,真正补钙的或许是它,原来一直都理解错了

补与不补

钙流失是从什么时候开始的呢?对于我们人体本身来说,身体在三十岁的时候会是一个最巅峰的时期,当然过完这个时候身体就开始走下坡路了,钙在人三十岁的时候也是最多的,过了三十就开始流失钙质了。女性在到达更年期的时候,钙会流失的非常非常快,所以女性往往比男性更容易得骨质疏松等类的疾病,而且疾病的死亡率也相对较高。

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对于补钙的这个问题,家长们从来都没有放弃过尝试,不断地会出一些新的方法给孩子们补钙,给家里老人和给自己补钙。很多种补钙方法都不是非常理想,只有一直服用很多种类的钙片。但婴幼儿其实不用特意去补钙,母乳里的钙是完全够用的,如果一定要补充的话,那就喂些维生素D就行了,可以帮助更好的吸收钙质。

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而我们常炖的骨头汤,说是用来补钙的,其实里面的钙含量微乎其微。人们会把很多调料也加进去,觉得会更进一步的溶解钙到骨头汤里面。其实并不会,溶解出来的只有油脂,骨头中的钙很难被溶解,就算加入再多的食用醋也是没有用的,反而会对我们的血管不利。补钙能手也有很多,就像是萝卜缨,平常我们吃的基本上都是萝卜,很少有人会吃萝卜缨的,但是其中的钙含量可是不低的。一般蔬菜中的钙离子都是很多的,萝卜缨就是里面的佼佼者,每一百克萝卜缨就含有三百五十毫克的钙离子,所以补钙效果也是没得说的。

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补钙食物中最经典的大概就是鸡蛋了,里面的钙离子含量也是达到了六十毫克。虽然比不上牛奶但是它富含的营养是非常全面的,不必担心营养不均的问题。老年人总会担心鸡蛋的胆固醇太高,吃多了怕身体有负担,其实大可不必忧虑,只要保证一个礼拜食用的鸡蛋数量不超过八个,那就基本没什么问题,除非血脂已经高到了控制不了的地步。

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小孩子会很喜欢吃的一样食物,那就是紫菜。现在紫菜的花样也是不少的,紫菜蛋花汤,紫菜包饭以及海苔等等。紫菜就是来自浅海的馈赠,里面有丰富的钙不说,还有很多其他矿物质,营养十分丰盛,帮助我们补充钙的同时,还可以补充其他营养,以及多种微量元素。因为紫菜烤好之后薄薄脆脆的,口感很好,所以 广受小孩子的欢迎,不过烤海苔中的盐分比较充足,所以不建议吃多,适当吃一些,吃完记得喝水。

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常补钙可以使我们的骨骼更强健,中老年人还可以预防骨质疏松。不过不喜欢吃以上食物的人群,可以选择喝牛奶或吃牛奶制品,豆制品也是可以的,根据个人情况和爱好选择自己进补内容就好。

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骨头汤算什么,它才是真正补钙王,却很少人知道

答:打死都想不到,真正补钙之王,不是骨头汤,更不是牛奶,而是它! 心理测试叔叔 百家号17-12-1612:35 在很多人的认知中,要补钙就要喝骨头汤,但事实上骨头汤并不能够起到很好的补钙效果;真正的补钙之王,你打死都想不到,它其实不是来自于动物...

百度说骨头汤不能补钙,那人体的钙主要是从哪里来...

答:科学发现,骨头汤里的钙含量太少,是不能补钙的. 但是,后来又发现,骨头汤里的骨胶原对补钙很有帮助,非常重要. 如果没有骨胶原,那么钙片吃得再多也没有用,还容易得结石,所以现在有卖骨胶原的保健品,但我认为也没必要,多吃几次骨头汤就可以了,骨头汤...

骨头汤证明不能“补钙”,请问蜂皇浆的功效是不是被...

答:身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里,除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%),剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促...

听说骨头汤能补钙,猪都笑了,这句话啥意思

答:听说喝骨头汤能补钙?……猪都笑了,猪说:我才三、四个月就被迫出栏了,我比你还缺钙呢!你吃我,你补什么?激素呗!太精典了!!!

喝骨头汤不能补钙

答:特别要澄清一个传统食补方法的错误:喝骨头汤补钙。骨头汤内含有丰富的营养物质,特别是蛋白质和脂肪。它做为物美价廉的一般食物,对人体健康是有益的,但单纯靠喝骨头汤则绝对达不到补钙的目的。经检测证明:骨头汤里的钙含量微乎其微,更缺少...

喝骨头汤能够补钙,事实真的是这样吗

答:事实上,喝骨头汤补钙,基本上是奢望。骨头里的钙,以磷酸盐的形式存在,非常难溶于水。一般家庭的烹饪方式,哪怕多加点醋,对钙质流出的帮助也是微乎其微。研究证明,同样一碗牛奶中的钙含量远远高于一碗骨头汤。 可在我们的印象中,奶白色的骨...

是不是我们人体吸收钙是有机钙?骨头汤补钙不科学,...

答:骨头汤的钙析出很少 因此利用率不高,牛奶豆制品豆腐 香干 虾皮等含钙多,一般每天吃蔬菜水果各七种以上 喝300毫升左右的牛奶 再加一粒鳗钙就可以完全补充足量的钙等营养了

为什么骨头汤不补钙

每天补充800毫克钙的要求,就需要喝200碗这样的汤,所以说靠喝骨头汤补钙是不可行的... 那可以多喝酸奶。因为酸奶在生产过程中进行了发酵工艺处理,原来的乳糖已经变成了易...

专家:骨头汤只解馋不补钙 这个是真的吗

猪骨汤是传统的物美价廉的补钙食品,常喝猪骨汤是可补充骨矿物质,如钙,磷等,但较难吸收,炖煮骨头汤时,应注意荤素搭配,加一些白萝卜一起炖,可以起到润肺平喘的作用;和海带...

喝骨头汤到底补不补钙?

有补钙的作用,但大部分内容仍不为身体所吸收。

喝骨头汤就不补钙了吗

但用骨头汤来补钙有两个缺点,其一是骨头汤含钙少,单纯用骨头汤来给儿童补钙,远不能... 长期服用含重金属元素的骨粉,会引起蓄积性重金属中毒如铅中毒。因此,单纯用骨头汤...

煲骨头汤到底补不补钙? 小宝宝最好不喝骨头汤,没多少钙,脂肪...

喝骨头汤是会有补钙的效果的呢,但不是特别好。一般多吃虾皮,豆类,补钙的效果是会相对更加好一些的。.

骨头汤真的不补钙吗?

骨头汤难发挥补钙功效 从骨头游离出来钙加醋组含量有4毫克/千克低醋组13毫克/千克... 普通牛奶钙含量1000毫克/千克左右高醋组骨汤口味差般人会去做由此见骨汤补钙仅牛...

骨头汤不补钙是怎么回事

可在我二婶儿天天煮猪排骨汤补着,只用了三个月多一点儿,经医院检查就,可以下地走路了。不过,仅仅为了补钙不要长期喝这种汤(除非是小孩子,可以定时定量),否则容易产生结...

哺乳期喝的猪蹄汤排骨汤能补钙吗

但单纯靠喝骨头汤很难达到补钙的效果。检测证明,骨头汤里的钙含量微乎其微,更缺少促进钙吸收的维生素D。 但是哺乳期多喝汤是正确的,像排骨汤,猪蹄汤,鸡汤。对催乳也有...

煲骨头汤到底补不补钙? 骨头汤补不了多少钙的,只是有营养而...

骨头汤时间煮长了容易飘零高,对孩子不好,真的缺钙了骨头汤里的钙也没咱们想象中的多的,缺钙了就是直接补钙效果好,鸡烫可以增强孩子的抵抗力,可以多喝一点8个多月了是不...

?大骨头不补钙反而,怀孕5个月老公为了给我补钙让我吃大骨头...

大骨头汤,可以补钙的,怀孕五个月了,也可以多喝点大骨头汤,平常多吃点奶制品,豆制品,注意晒晒太阳的

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