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如何调理脾虚?

来源:用户 少吃好过... 收藏 编辑:王阿强
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今天,我们来说一说“脾”!

中医之“脾”≠西医之“脾”

其实,中医所说的脾与西医所说的“脾”并不一样,这是两个既相关又不同的概念。西医所说的脾是人体的一个实体器官,而中医所说的五脏六腑其实不是结构上的实体,是以经络为基础划分的区域功能,因此中医所说的脾指的就是脾经所代表的功能,它是个抽象功能的符号,类似于消化系统中偏重于“运化”的那一部分功能。

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西医所说的脾

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中医所说的脾

倘若一个人切除了脾脏,“脾经”还在,“运化”的功能还在,那么在看中医的时候,即便是一个已经没有了脾脏的人,仍然是可以被中医诊断为“脾虚”的,同时会被要求通过饮食,锻炼或者吃药来“健脾”。对于中西医来熟哦,两者的理论体系不同,他们口中的心肝脾肺肾都是各有所指的。

脾作为人体的“气血生化之源”,能够“蕴化水谷,蕴化水湿”,意味着脾除了有消化功能,还肩负着“化湿”的重要职责,想想就能知道脾在身体中扮演着多么重要的角色。在中医理论中脾虚泛指脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。脾在五行中属土,土很容易吸水。倘若你的肠胃出现异常,多半也和脾有关。

脾虚包含运化失常导致的营养吸收出现障碍,水液失于布散导致体湿痰多。脾病可波及其它各脏,脾气虚则五脏之气皆虚。所以我们所患的很多病症都有可能是脾虚引起的。

吃得太饱,暴饮暴食,太多油腻食物,食物不干净,饮食不规律,吃太多生冷食物等,这些饮食习惯都会伤害我们的脾胃,造成脾虚。脾虚则运化功能不能正常运行。食物进入体内不能消化,脾胃功能受损,影响代谢水湿,则会出现食滞,气滞现象,终化热为火,也就出现湿热,上火等问题。脾胃运化食物功能不足,也会引起气血亏虚的后果,所以脾虚的症状各有不同。

那么怎么才能知道你的脾是否健康呢?脾虚哪里看?

在中医理论中,脾主运化食谷水,开窍于口,其华在唇四白。所以脾脏虚不虚要多看看嘴和口。

1.从口看脾虚

脾开窍于口,所以人的胃口和脾息息相关,而且在中医理论中口与脾的功能是统一协调的。所以脾的功能可以从口反映出来。脾气强则食欲旺盛,想吃东西。在《灵枢·脉度》中提到:脾气通于口,脾和则口能知五谷矣。所以脾虚则无味,脾热则会出现口中甘甜,脾气失调才会出现口腻,口苦等现象。脾气充足才能知道辨别五谷的味道。所以脾虚不虚从口就能分辨出来,如果口中出现异味,多为脾失调造成的。

2.从唇四白看脾

脾其华在唇四白,首先,我们要知道四白是什么地方。唇四白中的四不是数字,而是指四方的意思。白,因为正常嘴周围的皮肤是白色的,所以唇四白指的是嘴巴周围的皮肤。

a.唇肿

在《素问·五脏生成篇》记载:“脾之合肉也,其荣唇也”,胃中有火则上行于唇,胃有火,则脾必受灼。所以,唇肿也是脾胃出现问题了。

b.生疮

脾失去运化功能,导致食欲不佳,湿阻中焦,导致口角生疮。这是典型的脾虚湿阻的表现。而反复的口角生疮,则是因为脾胃阴虚燥成,而且疮多发于唇部,舌头,口腔两侧和上颚。

c.唇炎

嘴唇总是脱皮,干裂,这是由于脾胃积热上冲,而外受风邪侵袭造成的,这也是为什么秋季我们的嘴唇总是干痛。

d.嘴唇无光

脾气足则纯色红润有光泽,弹性好。而当口唇淡白无光则表示脾虚气亏。

e.嘴边黑

唇四白,也就是嘴边,嘴边黑是典型的脾虚湿盛的表现,脾虚导致身体倦怠,湿气入侵厉害。

脾虚的主要症状有哪些?

1.大便粘或便秘

如果发现大便不成型,并且用水冲时发现马桶上粘粘了一部分,则说明你的脾虚有湿,并且还伴随着消化功能异常的问题。也有可能会出现大便干结,便秘等症状。

2.怕冷怕热

中医中的虚有分为阳虚和阴虚,阳虚则怕冷,阴虚则怕热。脾气虚会导致气阴双虚。出现冬季即便是生病也还是手脚发热,喜冷。而夏季很容易中暑,常年处于低血压状态,每天精神不足,浑浑噩噩。

3.女性贫血,容易衰老

女性脾虚很容易出现贫血的问题,时常会感到头晕目眩,并且情绪低落。而衰老的主要原因是气血失衡,气血者乃人体生命之根本原动力,脾运健旺,气血充盈,五脏六腑,四肢百骸得以濡养,就会容光焕发;相反,气血两亏,皮肤失养,则显老。

4.身体肥胖或销售

由于脾胃功能过于虚弱,所以吃进体内的食物会一直堆积在体内,难以被消化,同时自身的新陈代谢过慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉只能堆积在体内形成肥胖。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。

其次,脾主肌肉,脾虚导致肌肉松软不再紧致,腹部就容易出现“游泳圈”,突然发现自己肚子上的肉越来越多也是脾虚的一种表现。身体太瘦,是因为脾虚不能运化,难以吸收。

5.舌头胖大,舌苔过厚过黄

观察下你的舌头,健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽,舌苔清薄且干净。如果舌体胖大,主要原因在于脾脏的虚,当脾脏虚弱的时候,水液代谢的能力就会减慢,所以舌头上面有多余的水湿代谢不出去,就会显得比较庞大,也就形成了胖大舌。舌头胖大了,最嘴里大小就不合适了,所以抵在牙齿上面,就形成了齿痕。

6.成为黄脸婆

脾的主要功能是控制血液的顺利循环流动,所以一旦脾脏出现了问题,那么血液流通不顺畅,则会出现脸部皮肤发黄,精神不振,血虚等症状。

7.拉肚子

拉肚子是脾虚最典型的症状,主要由于脾阴虚,造成食物无法运化,湿气入侵,大便溏稀。

8.妇科:白带过多或过少

女性因为妇科炎症,也往往会引起脾虚湿重。白带过多,月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足,子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

9.睡觉流口水

脾虚的人会出现记忆力减退的症状,另外会感到头蒙,睡眠质量差。很多人睡觉会流口水,这和脾虚也有关系。中医认为,涎(口水)为脾之液,正常情况下不会外溢,当脾虚不能收摄津液时,才会出现睡觉流口水的现象。

如何调理脾虚呢?

一:规律作息,良好生活习惯

早睡早起,不要熬夜,不要宵夜,不暴饮暴食,三餐定时定量。

二:少食多餐,营养均衡

脾虚的人常常食欲不振,在饮食方面,不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,要尽量避免辛辣,酸味等刺激性食物,多吃点甘味的食物,甘味食品有益人体的脾胃之气。另外保证规律进食,三餐定时定量,多摄入蔬菜水果等,避免暴饮暴食。

脾虚的人,可以多摄入一些补脾益气的食物,少吃寒凉食物或生食大量瓜果。如粳米,山药,扁豆,肌肉,葡萄,红枣及胡萝卜等以满足机体需求和保持大便通畅。同时,也要避免一些寒凉,容易伤脾的食品,如苦瓜,茄子,莴苣,枇杷,绿豆等难以消化的食物来碍脾。

脾脏更需要养,脾脏与人体对食物的消化吸收密切相关,一旦出现脾虚,往往会影响人体的消化吸收功能。合理膳食,适量摄入对脾脏有益的食物,同样可以改善气血不足症状,滋养脾脏。

山药薏仁粥

材料:山药70克,薏仁40克

做法:先将薏仁洗净水煮,快熟时,调入山药粉,用文火继续煮至粥熟。早晚温服。

功效:健脾益气,渗湿止泻。适用于脾气虚弱,食少便溏,或脾虚芣运,湿浊下注之妇女带下等症。

三:适当加强锻炼,增强体质。

运动可以增加人体的胃肠功能,使肠胃蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并且能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。

四:心情愉悦

中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾”的说法,认为人思虑过多,压力过大,也会影响脾的正常功能。因此,我们平时要注意给自己减压,避免压力过大,工作注重劳逸结合,凡事不强求。工作时就认真工作,工作之外要放松自己,不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然,不能做到的事就不要强求。

积极向上,轻松乐观的情绪可以让人体阴阳平衡,气血畅通,神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉悦时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收,分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。

五:注意身体的保暖

脾喜欢温暖的环境,最怕受凉。而办公室人员,常吹空调的人,腹部容易受冷,长期受凉容易导致脾虚,所以要特别注意胃部的保暖,睡觉时盖好被褥,防止腹部着凉而引发病痛。

六:按摩调理

每天早上起床或晚上睡觉前,仰卧床上(天气冷时可以在被窝内进行),双手掌重叠,放于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次,或至腹部感觉到热为止。结束后,在用手指点按足三里穴。

人类为什么要一日三餐,为什么七天不吃饭就会饿死呢?因为脾负责把食物分解成:液态垃圾+五谷精微(营养物质 血液),液态垃圾排出体外,营养物质随血液输送到全身与组织器官进行营养交换,让人的生命得以存续。因此,一旦脾出了问题,运化出了问题,就等于身体系统不能正常工作了。所以,平时大家一定要爱护好自己的身体。

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中医辨证脾胃虚弱及怎么调理

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男生脾虚怎么调理?

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答:很多人一段时间都看起来气色不好,其实,这有可能就是脾虚了。脾脏是人体运送营养物质,水分以及滤过血液的脏器,与身体健康有很大关系。正因为你脾虚了,你的血液,水分,营养物质的输送受到影响,气色肯定就不好了。 脾虚的人首要的就是要注意...

脾虚应该怎么调理?

答:你好! 脾虚建议你吃山药薏米粥来调理.山药薏米等量打粉熬粥吃.一天一小碗.还有晚上睡觉时花几分钟做下推腹法!就是推肚子~用手掌,拳头,十指都可以!力量不需要太大.有压迫感就好.从心窝一直推到腹部.别忘了早上起床也要做一次.方法与上叙一样!早...

脾虚怎样调理?

答:1、脾虚症的宜忌食物 (1)宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 (2)忌食食物性质寒凉,...

脾虚的人怎么调理?

答:脾虚食物大枣 脾胃虚弱者宜常食之。 大枣 性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。 脾虚食物樱桃 性温,味甘,能补脾益气。 脾虚食物菱角 熟者甘平,鲜者甘凉,煮熟服食,有健脾益气的作用。 脾虚食物莲子肉 性平,味甘涩,有...

脾虚如何调理?

答:脾虚的人可以选择食物调理,还可以尝试每天喝常渭保茶,健脾养胃。 补脾虚适宜食物: 1.主食及豆类的选择 粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建议以粳米代替大米,多吃豆腐。 2.肉、蛋、奶类的选择 牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚...

脾胃虚弱中医怎么调理

答:应该尽量少吃水果等生冷的食物,大多数水果都偏寒,食用后不利于胃寒的恢复。可以多吃一些温、热性的食物,例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物;做菜多放生姜,并且吃掉生姜,胃有问题的人口气一般不好,吃姜能有效改善寒痛和口臭,效果很好;...

脾虚如何调理才能改善?

答:脾虚的话是可能是由于以下原因造成的:饮食不节制、情绪跌宕起伏、劳累过度等原因引起的脾功能的不足或失调。 脾对于食物的消化与吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可能出现或伴有脾虚的产生。因此你需要特别注意的是你所涉取...

脾虚如何调理呢

答:刚才说到了,首先我们鉴别真的是脾虚还是由其他问题引起的,如果真的出现脾虚的话,我们往往用一些健脾的药,那么在中药中健脾的药非常多,比如山药,比如薏仁,这些都是非常好的健脾的药。临床上我们会根据你的症状或者症型,是只有脾虚呢?还是...

脾虚如何调理?

你好,若脾胃虚寒的人,胃痛、腹痛、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等,若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人,宜食梨、...

脾虚怎么调理?

即所谓“辨证施食”,若平素脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等,若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉...

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