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【原】儿童青少年的内家武术训练

来源:用户 国庚起太... 收藏 编辑:吕秀秀
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大家好!明天是“六一”儿童节,预祝小朋友节日快乐!

今天晚课,会有几位小朋友参加,欢迎你们的到来!

儿童青少年习练内家武术,和成人有本质不同,在这里和大家分享一些相关信息供参考。

一,调养气血的概念

这是最重要的,却被广泛忽视。调气血,也有的民间拳师称之为养气血。

儿童青少年参加内家武术训练,最大的受益,是调(养)气血,这关乎一个孩子一生的健康和成长。这项收益,是现代体育无法替代的。

实际上我们成年人每天练功(行内家拳之功),做的就是一件事:调(养)气血。所谓调,是调气血之不平衡,这和中医治疗慢性病的起点相吻合。而养是在调的基础之上,提高生命健康指数,延年益寿。

大家知道,中医治病,无论采用中药,针灸还是推拿按摩,其核心本质就是调养气血,达到扶正祛邪的目的。而好的内家武术,如传承下来的太极拳,可以治疗慢性病甚至一些疑难杂症,是因为和中医机理一致。

成年人调养气血,靠习练行气和开筋骨,这是一阴一阳的功夫,它的实操办法是太极单操(不是套路)。成人开筋骨需要多年,疗病和养生在开筋骨的过程中就不知不觉的实现了,但每时每刻都必须有正确行气功夫的“相随相伴”。

而儿童青少年调养气血,重点在习练行气功夫。因为他们的筋骨柔软,筋骨方面的训练,关注点不在“开”,在“准”。所以,在训练过程中,时刻关注他们的呼吸和行气,并且督促他们把基础单操练“准”最重要。

二,兴趣培养

这同等重要,如果让一个孩子丧失了习武的兴趣,再好的内家功法,孩子也没有办法练上身。所以对于一个刚刚在习武路上迈出第一步的孩子来说,能让他(她)感兴趣,觉得好玩的,不是武术的“博大精深”,而是几个趣味相投的孩子,能成为好玩伴。所以搭建他们的游戏内容和友谊,可能是当下最重要的。武术的东西在初期只能一点点的渗透,一旦他们真正喜欢学了,就可以步入系统训练。

三,儿童青少年习武误区

一些家长,比较关注孩子学会了哪些招式,哪些套路;学会了多少种拳,多少个兵器。在一些场合可以拿出来什么给大家表演,表演的是否好看等等。

实际上,这些都不是最重要的。武术的本质是治病,养生,延年益寿,掌握技击能力和自卫防身,唯独表演是最末端的东西。把武术的功能本末倒置,是武术失去真传的表现。

众所周知,练了一辈子套路的李连杰身体并不好,成龙也是练套路的,身体也不好。吴京依靠年轻,但是如此下去,身体也快不好了。因为套路没有调气血,这是真东西失传了。

而我们习练内家武术,训练的核心内容是调养气血。治病,养生,延年益寿,掌握技击能力,都是在调养气血的过程中,不知不觉收获的。

儿童青少年习练内家武术,调养气血的好处,大家可以参考我的另一篇文章《论内家武术养气和发育期青少年》

另外,儿童青少年习练内家武术,除去健康层面的好处,还可以收获一个孩子的“自控能力”,这对一个孩子未来的成长,意义重大。内家武术由于格外关注行气功夫,也在无形中培养了一个孩子出众的“气质”,呼吸直接关联心灵,当下有一些这方面的文献资料,感兴趣的家长可以参阅。

当然,让孩子参加一些武术套路表演项目,可以激发一个孩子荣誉和兴趣,但这不是最重要的。

一个孩子习练内家武术一段时间,可以让家长观察到:伴随着孩子自控能力的提升,是处理事情的果敢和自信,还有在某种程度下所表现出来的冷静,却总蕴含着内心的力量,又不失孩子的天性........。也许大家会感觉我把内家武术说的太好了,但我们有实例证明这些,未来你的孩子也会证明这一切。

今天晚上的课,是一个尝试,重点是想办法让孩子喜欢。

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中国内家武术的原理,有物理力学等科学依据吗

答:一:内家 所谓“内家”,是对武术的流派而言。在武术界里人们通常把武术分为两大流派:一个是以武当为代表的武当流派,一个是以少林为代表的少林流派(实际上不只是这两个派别,武术的流派众多)。传统认为,武当为练气道士所授,注重内气修炼,不...

内家功夫与外家功夫的区别?

答:纯粹的内家拳和外家拳都极少,绝大部分武术都是内外兼修的。就算练内家的,有几个真的一点儿身体局部硬度都不追求的?就算练外家的,有几个一点儿站桩盘架子的功法都没有的,一点儿整劲儿都不追求的?举个最简单的例子,对于抗击打能力,内家的...

传统武术(特别是内家拳),究竟练不练基础力量?

答:1、内家拳练劲主要从内在来切入通过练习体悟劲法,在进入适合的阶段对劲法掌握有一定基础后,也会结合必要的器械训练或者特定的专门方法训练来增长身体的基础力量的,但老师对练的方法和度的掌握会有要求,不会鼓励盲目蛮干。 2、一般是必须有一...

武术里的内家功和外家功有什么不同?怎么区分

答:一般认为,内家功夫就是指“内练一口气”,表面松柔沉静、重视内气运用的武术。外家功夫则是“外练筋骨皮”,多蹿蹦跳跃的大幅度动作,发力刚猛迅捷。目前,内家功夫通常就是指太极、形意、八卦这三家武术,而这三家之外的武术都属于外家功夫 不过内...

武术内家拳如何打熬筋骨

答:身体强度的练法一般有几种:最多的是功夫水平差不多的人组对对练,身体碰撞。参考八极拳的三靠背之类的,各门各家都有同类的练法。第二种就是人打物,比如木人桩、沙袋等。第三种就是用木棍压骨头,然后抹药酒之类的加强骨头硬度。第4种就是抗击...

武术分为几大类??

答:一、内家拳外家拳 内家拳相对于外家拳而言,是阴阳学说的又一实践,最大的不同是对身体理解与运用的不同。 阴阳二点之间的线性关系分出内、外家拳系的不同,在两点之间内里的运动关系为外家拳,其性像是电磁中的异性相吸,不跑两之间的这根线,...

中国武术除了三大内家拳,还有什么内家拳?

答:武当拳。 武当拳发源于道教圣地武当山,在中国传统武术流派上称内家拳,是中国武术一大名宗。武当拳是武当武术的一个重要组成部分,是武当武术徒手运动套路类项目的总称。它是在遵循《易》理,讲求阴阳变化的前提下,以修身养性、修性养命为目的...

武术中内家外家是根据什么划分的?

答:内家与外家之分,依孙禄堂先生所云,外家重外力修炼,以气为辅,内家以气为主,外力 以气引导,重内气的修炼。而孙公与绝多数武术家均承认,内外兼修是拳术的至高境界, 所谓“五阴五阳是为真”,汉语中“力气”一词便从侧面讲明,力与气是密不可分...

什么是内家功夫

答:有一句话说,外练筋骨皮,内练精气神。内外家还有正宗不正宗之说,祖传的,是正宗之说。也有是祖上就有的拳术,中国的内家功夫,是世界是最多的, 外家拳是指着重锻炼肌肉,脏器,皮肤和技巧的拳,比如泰拳之类,南拳也有这样的,不是什么拳都着...

内家拳和外家拳的区别是什么

答:武术流派“外家”和“内家”的武功概念源于黄宗羲的《王征南墓志铭》:“少林以拳勇名天下,然主于搏人,人亦得乘之。有所谓内家者,以静制动,犯者应手即仆,故别于少林为外家……。”然而,少林拳家和一些武术研究者对此说持有不同看法,认为少林拳也...

青少年最适合练什么武术

想要练中国的武术,就不要什么乱七八糟的道的,不过截拳道是李小龙创的,可以试试。如果你只是想好玩,好奇的话,就练习点散打,套路之类的,如果你要想实用,就练点内家功吧,中...

请教练习内家功如何入门

朋友你好,在百度里面,我看到很多朋友要练习气功呀,内功呀,当然大家的兴趣都是很好的... 青少年,练内功的,通常就是有,也有祖传的比较多,也就是家庭就是武术之家,这样的人有先...

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30岁想练习功夫

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怎么去武术学校

或对武术特别爱好、而时间不充足的武术爱好者而特设。将培训一些武当内家功夫速成... 爱好武术的各年龄阶段人员来我院学习,报名时间不限,随到随学。(注:6—18岁青少年需...

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请问佛山哪里有教咏春拳的民间大师或武馆也行,本人特想学,不...

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生活费可分月交纳,每月400) 三、内家功夫文武双修班 此班招收6岁以上青少年儿童,上午--下午学习文化知识,早晚全面系统练习武当内家功夫(即武当内家功夫专修班全部...

我在北京朝阳区上班。请问附近有没有价钱合理的课余武术学校...

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