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情绪所需要的六个层次的尊重

来源:用户 雪峰读书 收藏 编辑:吕秀秀
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情绪是一种力量,他可以为生命提供一种动力,也可以为生命制造一种压力。

情绪是一种「快思维」,是一种自然而直接的生命反应和体验。

情绪有时是一种「示威」,向对方表达自己的「力量」。试图能「威吓」住对方,但往往是无效的。

情绪往往是以破坏自己的「心情」和「心态平衡」为代价的。

情绪发作时往往会掩盖掉理性思维,会让「慢思维」临时终止。

「情绪」本身没错,错的往往是「对待和处理情绪」的方式。

「情绪」需要被「尊重」

1、「尊重」的第一层是「正视」,看到他的存在,并正视他。

有些情绪只是希望被看到,如果被看到了他就会消失。

2、「尊重」的第二层是「理解」,理解他的存在。

有些情绪只是希望得到他人的理解和认同。被理解后他就会自行消失。

3、「尊重」的第三层是「承认」,承认他存在的正当性。

有些情绪也仅仅只是希望被承认。被承认了他的目的就达到了,他就会自行消失。

4、「尊重」的第四层是「让他表达」,给他提供一个表达的机会和渠道。

有些情绪只是需要一个合适的表达机会和渠道。找到了,他就会自行消失。

5、「尊重」的第五层是「教他表达」,给他一个理性的「表达的方式」。

有些情绪只是缺少一个理性的表达方式。学会了理性的表达方式,他就会自行消失。

6、「尊重」的第六层「帮他表达」。

有些情绪由于自身力量的限制而无法恰当的表达出来,这个时候就需要别人帮他表达出来。表达出来了,他就会自行消失。

情绪不被尊重的结果往往是被压抑。「情绪」被压抑的结果往往是:「向内攻击」,也就是俗称的「生闷气」。

我们无法强求他人尊重自己的情绪,但我们可以做到让自己尊重自己的情绪。

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