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走神的时候,你的大脑都在做些什么?

来源:用户 轻风的起点 收藏 编辑:杨美丽

你有没有过这样的经历,本想卯足了劲学习,但眼前的书本练习题越看越像自己还没通关的游戏,思绪甚至会不自觉地飘到远方,比如明天、未来会发生什么。

这就是我们经常说的走神了,它一直被视为「大忌」,与它相比,专心才是美德。但是一些脑科学家提出了不一样的论调:走神并不是一无是处,甚至对人类很重要。

今天我们就通过《走神的艺术与科学》这本书,仔细聊聊走神这件事,看看科学家是如何为走神「正名」的。

走神时,大脑在做什么?

想要弄清楚走神这件事,我们首先要知道,走神时,大脑都在做些什么。

由于血液通常流向神经活动频繁的大脑区域,科学家们向血液中注射放射性物质,追踪它们在大脑中的路径。并由此发现,休息的时候,大脑前部的活动尤其频繁,而且是一种无指向、自发的、有意识的精神活动,简单来说,这就是走神。

之后科学家们又通过更加精密的方法来追踪血流,并将血流路径与大脑的解剖图像叠加在一起,呈现出更加精确的路径图。

最终科学家们发现,大脑就像一个小镇,人们在小镇中走来走去,各忙各的,但是当有大事件发生时,人们就会集中到一处,比如有球赛时,人们就会聚集在一起。

大脑里各个部分的运行正如小镇里人们的时聚时散,当我们的思想没有专注在某些「大事件」上的时候,它就在漫游、闲逛。

而走神也可以是有意识的,比如我们会刻意地回忆以前的事情,或者规划未来可能会做的事情。走神也可以是无意识的,我们会做梦、会幻想,这些事情不受大脑控制。

走神取决于记忆

想仔细聊聊走神这件事,我们还要好好了解一下走神的「帮手」:记忆。

走神时我们的思绪会飘的很远,可能是回忆也可能是天马行空的想象,但思想中任何一个场景,都是需要「素材」的,而提供给走神「素材」的正是记忆,它赋予了我们回顾过去、构建未来、产生想象的能力。

也可以说,没有记忆,我们的思想也将无处漫游。

记忆的构造并不简单,它至少包含三层结构,最基础的一层是我们学习的技能,例如走路、说话、骑车、使用电脑手机。一旦学会,我们就会一直拥有某种技能。

但是,我们也可能失去一些技能,特别是那种年纪大了之后才学会的技能。

记忆的第二个层面是知识,也就是我们对世界认知的集合,像是一个体积巨大的存储系统,包含了我们所知道的所有字词和它们的意思。

虽然我们早期学到的知识可能会消失无踪,但我们的知识量依然庞大,这正是人类与众不同的标志之一。

记忆的第三层是关于我们生活中特定事件的记忆,这一层被大家称作情景记忆。

正是在情景记忆中,我们才会用到「记起」这个词,知识是一种基本稳定且能为我们提供信息的系统,但「记起」的内容和知识不同,它更像是过去的动态情景重现。

走神的「罪魁祸首」:海马体

如果说「记忆」是走神的「帮手」,那「海马体」就是「主导」。海马体位于大脑颞叶内的一个结构体,大概在耳后的位置,样子很像海马,也因此得名。

大脑的海马区和海马 图片来自维基百科

海马体 图片来自维基百科

海马体与记忆紧密相连,科学家们对遗忘症病人的研究显示,他们曾经保存记忆的这个位置,现在只剩下海马状的伤疤。

但这并不意味着记忆只存储于海马体中。如果用高频电脉冲,刺激海马体内的细胞,那么这个细胞和它上端相邻细胞之间的突触连接就会强化。这一作用被称为「长时程增强」,人们普遍认为这是记忆的基础。

360度观看海马体

图像由 Life Science Databases(LSDB)生成

「长时程增强」作用会将记忆保留一段时间,但它们最终会散布到其他的脑区,而海马体会重新找到它们。

另一方面,走神时人们回忆过去、想象未来的这种精神体验也可以称之为「精神时间旅行」,而在这之中引领方向的也是海马体。

海马体是个具备前瞻性的结构:前部更关注未来,后部则关注过去。

它是人们知道自己身处时间轴何处的原因,也可以说是「时间意识」,这也是它在「精神时间旅行」中起到作用的原因。总的来说记录着我们精神层面的各种事情。

精神时间旅行是不是人类特有的?

近年来的研究表明,即使是老鼠也会想象过去或者未来的事件。

老鼠海马体中的位置细胞,在老鼠去过一些特定环境后,偶尔会变得兴奋,就好像老鼠能够主动记忆自己曾到过的地方,也许它们还能想象自己将会去往哪里。

研究人员还发现,老鼠们从迷宫中返回到初始位置之前,海马体不同位置的涟漪变化和它们将会采取的路线是一致的。有趣的是,这些路线往往是它们之前没有走过的。这似乎正是精神时间旅行抵达未来事件的例子。

老鼠迷宫实验 图片来自维基百科

实验研究人员写道,海马体内部的活动,已经演变为距离的计算,也支持对事件情节的回忆以及对行动顺序和目标的计划。换句话来说,海马体能够提前部署一份行动计划。

由此可见「精神时间旅行」可能并不是人类特有的,它很可能是最早发展的智力的一种,它对活动的动物们来说非常重要,因为它们可以知道自己身处何地、曾去过哪里,以及要去往哪里。

而人类真正的特别之处,似乎在于分享我们精神漫游的能力,我们可以通过故事的讲述带着其他人一起「漫游」。

出现文字和语言之后,年长的人懂得了如何叙述过去捕猎与采集的经验,让年轻人得以从中学习到在未来更好生存的知识,这无疑是提升了整个集体的生存概率。如此看来,走神对人类演化历史上可以说是意义重大。

走神对人们全是害处吗?

其实,走神所带来的影响并不全是负面的。不论我们喜欢与否,我们天生就具有走神的能力。

在广泛研究了与创造性认知相关的脑成像数据之后,科学家们得出结论:创造力依赖于思想漫游的默认模式网络。

也就是说,创造力的源泉很大程度上可能存在于无处不在的大脑网络中,我们的思想漫游的越远,越有可能找到新的东西。看来,走神并不是单纯的浪费时间。

当然,老师的批评也不是错的,在学习和工作的时候,我们还是需要集中精神。

但如果是无伤大雅的偶尔走神,你可以这样为自己解释——你只是正在打开通往创造力的大门。

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考试的时候总走神

答:个人感觉你这是胡思乱想。 1、眺望外面的景色,做做眼保健操,适当锻炼身体,少撸,碰到干扰时做深呼吸1分钟,摒弃杂念。 2、耳朵塞耳塞(不是听歌的耳塞,是用来隔绝声音的耳塞),隔绝外界干扰,用心去解题,当你爱上解题时,就算没有耳塞,也...

我工作的时候经常走神怎么办?

答:1.把所有工作划分成事务型和思考型两类,分别对待: 所有的工作无非两类:事务型的工作不需要你动脑筋,可以按照所熟悉的流程一路做下去,并且不怕干扰和中断;思考型的工作则必须你集中精力,一气呵成。 对于事务型的工作,你可以按照计划在任...

做事总容易走神或者干别的事情,怎么办?

答:让自己不走神的方法 如果你容易走神,用下面的几个方法训练自己,几周内就会有效果。 1回到这来 每次发现自己走神的时候,对自己说: 回到这来 然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了,就再说 回到这来 然后把注意力拉回来。 ...

经常走神怎么办?

答:上课走神是学生中普遍存在的现象,尤其是处于青春期的中学生。他们各有不同的表现,有的同学不管哪节课哪门课都走神,有的同学则是部分学科走神,有的同学常常是在某个时候如下午第一节课出现走神。尽管很多同学下过很多次决心要改变这种局面,...

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答:也许你不热爱现在这份工作 走神的原因有很多种,主要的是因为你没有静下心来。其实,若是你一直走神,那么先静下来想一想,自己这节课的目的到底是什么。搞清楚状况后先不着急听讲,深呼吸,慢慢让自己的心静下来。然后再随着老师的脚步进入学习...

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诵经时经常走神怎么办

答:你可以摄取自己的心。一般初学会这样,不必执着,要持之一恒。开始走神的时候,你就默念:罪由心起将心忏,心若灭时罪亦亡。心忘罪灭两俱空,是则名为真忏悔。阿弥陀佛!

为什么我跟别人说话的时候老爱走神精神不集中,导...

答:方法之一:运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个...

8小时工作制,一半的时间在走神,为什么你工作时总...

答:很多人在职场生活都会有这样的体验,在工作过程中,自己非常难集中注意力,几乎工作到一半,就会出现走神的情况,这自然就导致了他们工作效率低下,工作经常出现失误,被自己的同事嘲笑不说,还经常遭到老板的批评!如果你也有这样的情况,那么...

为什么跟人说话的时候会经常走神

答:这个习惯的确不大好,会让人觉得不尊重。跟人说话一定要集中精神,理解和留心别人说的每句有用的话,如果记不住就拿笔记。长期坚持就慢慢能改了。

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