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【原】女人开始变老时,会出现5个迹象,若没有,身体还算健康

来源:用户 营养师雪... 收藏 编辑:从小磊

女人的一生,都在与衰老“做斗争”。

除了年龄的增长,一些不良习惯,也会“加速”衰老。

巨大的生活与家庭压力,导致很多女人出现“早衰”的情况。

那么,女人开始衰老,会有哪些表现呢?

女人开始变老时,会出现5个迹象,若没有,身体还算健康
1、子宫衰退,月经紊乱

子宫,是女性独有的器官,也是产生月经的主要场所,能促进人体新陈代谢,帮助女性排出体内毒素。
其中,卵巢跟子宫有很大的联系,一旦子宫衰退,跟子宫有联系的血管也会变少,供血量受到影响之后自然卵巢也就会表现出一定的并发症,比如卵巢早衰,而卵巢负责分泌雌激素,雌激素分泌下降后人体就更加容易衰老,提前进入更年期。
并且,女性的月经也会不准,时有时无,还常出现腹痛、发冷等现象。

2、发际线上升

每个女人都渴望着一头乌黑亮丽的秀发,但是随着年龄的增加,脱发成了每天不得不面对的事情,头发稀少,最严重的是,发际线越来越高。更多的人,把自己的大额头一览无遗地显露出来。

其实,脱发是身体衰老的象征,是身体器官的衰退。

伴随着甲状腺功能低下、减退,会导致身体不能充分的分泌激素,从而会影响到身体新陈代谢,脱发随之而来。

3、腹部赘肉横生

人们常用“小蛮腰”来形容一个女人身材好,这足以说明腰部纤细是一个女人年轻的表现,如果腰部赘肉开始横生,则说明你开始变老了。

长期久坐,身体代谢功能开始下降,内脏脂肪增多,都会导致腰部开始变胖,是女性身材走样,开始衰老的重要表现。

4、胸部下垂

胸部是女性引以为傲的重要器官,这不仅在外形上加分,在工作和事业上,也会给人更好的印象。

而随着年龄的增长,女性的胸部会逐渐出现下垂的现象,缺乏美感。

胸部下垂大部分原因是肌肉弹性下降,胶原蛋白足不足,如果胸部的胶原蛋白日渐减少,那么胸部就会变得很干瘪,皮肤也会出现松弛的现象。

5、腿脚关节无力

俗话说:人老腿先衰,正常的骨关节运动时应该灵活自如,不会有“硬、痛、响”等感觉。

但随着年纪渐长,关节疼痛,风湿病会开始找上你,双腿开始乏力,这是衰老的主要表现。

所以,平时一定要注重保暖,腿部不能受冻,少漏脚脖,以免让寒邪入侵体内,导致腿脚不便。

这5个习惯是衰老“加速器”,尽早改掉

1、长期熬夜,内分泌紊乱,导致皮肤粗糙,眼袋,皱纹等。

2、过度减肥,营养摄入不足,导致气血不足,皮肤松弛,面无光泽。

3、嗜好烟酒,加速衰老,皮肤出现皱纹更早、更多,加快衰老速度。

4、多愁善感,新陈代谢减慢,毒素堆积,皮肤也会出现皱纹。

5、长期浓妆,卸妆不彻底,易堵塞毛孔,引起毛孔粗大,导致皮肤衰老。

女人,想对抗衰老,坚持做好这几点:

一:吃对

1、吃含Omega-3脂肪酸的食物

来源:深海鱼、秋苏籽油、核桃油等。

Omega-3脂肪酸,是人体细胞膜的重要构成基础物质。

人体缺乏Omega-3脂肪酸,会造成皮肤粗糙,毛发无光泽,过早出现皱纹。

Omega-3脂肪酸,能使皮肤均衡保湿,并且可帮助消除皱纹和细纹。

2、吃含维生素C的食物

来源:橙子、橘子、柚子、柠檬、百香果、芭乐等。

维生素C,是一种非常强的抗氧化剂。

此外,还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙,预防衰老。

女性日常要注意多吃水果,补充维生素C来抗氧化。

二:喝好

1、多饮茶

女人,如花似水,多喝花草茶水,可促排毒,美容养颜,延年益寿。

白古丁红金梅茶,泡水喝,可消炎杀菌,排毒美颜,抗氧化,防衰老。

白古丁,是一种常见的“药食两用”的小植物,有着“天然排毒草”之称,有助于全身排毒,亦可改善红肿痘痘、湿疹等,有益肌肤健康。

并且,白古丁还有“尿床草”的美誉,可利尿通淋,通过尿液的冲刷,对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用,可帮助女性对抗炎症。

红金梅,含有大量的花青素,可清除自由基、抗氧化、抗衰老,亦可利尿排石,对于女性健康,十分有益。

经常用这两者,搭配在一起,泡水喝,可抗氧化、促排毒,美容养颜,还可对抗炎症,保护女性健康。

2、常喝汤

女人,想要对抗衰老,要注意调补气血,才有可能期待青春常驻。

用茯苓、黄芪、鲫鱼,一起煮汤,饮汤吃鱼,是不错的食疗方。

黄芪,可补脾益气;茯苓,可利湿补脾,鲤鱼,可滋养补脾、利湿。

经常吃上一点,有助于补气,助力健康。

三:多动

1、慢跑

运动,可提高身体免疫力,增加身体代谢,促排毒,可强身健体。

一项研究发现,每天跑上30分钟或40分钟,持续5天,可以减缓端粒缩短的速度,使细胞衰老延缓9年。

女性养成跑步的习惯,是不错的选择哦。

2、干搓脸

干搓脸,可促进脸部皮肤的血液循环,可以舒展面部神经和表情肌,更重要的是可防止面部神经炎,减缓眼睛的退行性病变。

将双手迅速搓热,手掌心聚满了热量之后,将手指尖放到下颚处。

小指贴着鼻翼,微闭双眼从下至上沿着鼻翼两旁到头顶,直到把脸搓红搓热。

四:好睡眠

偶尔熬夜一次,身体不会有大碍,能很快调整过来。

但经常熬夜,就会加速衰老了。

长期熬夜,睡眠不足,会影响身体的新陈代谢,还可导致嫩分泌失调,加速老化。

研究发现,每天少睡2-3小时,会让人老上十几岁,甚至出现“未老先衰”的表现。

熬夜导致内分泌损伤,身体代谢异常,出现黑眼圈,皮肤粗糙,有眼袋,皱纹,长期导致皮肤发黄,长出黄褐斑。

因此,一定要注意,减少熬夜,保证充足的睡眠。

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