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原创姚晨出席活动,黑色西装搭配花朵拖尾裙,身材纤瘦高挑女王范十足

来源:练瑜伽 编辑:从小磊

原标题:姚晨出席活动,黑色西装搭配花朵拖尾裙,身材纤瘦高挑女王范十足

小密语录:跟着姚晨一起来练习瑜伽,让你收获纤细腰腹,修长美腿以及纤薄美背,穿上西装与长裙,亮眼到惊艳全场

说起姚晨也是大众比较熟悉的明星了,作为演员不但演技上非常扎实,外形上也比较出众。虽然颜值不是很高,但是身材足够纤细高挑,而且她在时尚方面也很有见解,穿搭总是走在潮流前沿。近日姚晨出席了一场时尚活动,身穿黑色西装搭配花朵拖尾裙,身材纤瘦高挑,整个人充满了女王气场!

这次出席活动的姚晨,在妆容上一如既往的精致庄重,披散着黑色长发,再加上具有较高识别度的脸庞,整个人看起来非常吸引目光。本就白皙精致的五官,在红唇的点缀下更加立体出众,彰显着典雅脱俗的气质,让姚晨看起来充满了时尚感,而且大方得体。

姚晨的上身是一件黑色西装,穿出了自身的高级之感,充满了知性气息。精致裁剪的西服让她看上去干练利落,而且凸显了上身的纤瘦程度,两个直角肩和修长脖颈更是亮眼抢镜。经典的翻领设计,完美展现出了深陷的锁骨,加上白皙的皮肤更显性感妩媚,这样的骨感美人让人心动不已。

姚晨的下身则是一条跟西装相同颜色的拖尾裙,裙子上有着金色花朵的装饰,色调亮眼时尚,打破了黑色的沉闷感,而且拖尾的裙摆设计,拉伸了姚晨的身材比例,让她看上去十分高挑纤细,有着自信满满的感觉,充满了女王般的气场,再加上耳环和戒指的点缀,整个人十分贵气,增添了不少时尚感!

你如果身材好的话,无论穿什么款式的服饰都挡不住,再加上有着不错的时尚见解,那你绝对能够成为全场的焦点。不过好身材可不是那么容易获得的,唯有瑜伽运动才是比较快速的瘦身方法,平时我们可以抽时间练习,只要长久坚持,自然就会收获很好的效果!

Look1:练习瑜伽瘦腰腹

瑜伽的功效还是比较多的,而且体式也富于变化,一般的体式都有着不错的针对性,例如,下面的几个体式能够有效瘦腰腹,一起练习吧!

首先是蹲在地上,然后双手在自己的身前五指张开进行支撑,保持手臂的伸直状态,让身体腾空,之后将双腿分开伸直,两条腿压过两个手臂的手肘部位。

虎式的变式,首先是就是双手伸直支撑,双腿不要弯曲在瑜伽垫上支撑,然后头部抬起后仰,身体也呈现一定的弯曲,将右腿向后抬起伸直弯曲,右手抓住右腿。

骆驼式的加强版,首先跪在瑜伽垫上,然后用力挺直两个大腿,让膝盖触地,身体向后仰的同时高举双手,让双手手肘接触身后地面,头部也跟着身体后仰即可。

Look2:练习瑜伽瘦大腿

有些姑娘们会有这样的烦恼,那就是身材还算可以,但是双腿比较粗壮,这让自己的身材优势完全发挥不出来,这个时候就需要瑜伽的帮助了。

首先是自然的坐在地上,然后保持双腿的放松伸直状态,慢慢的将双腿用力抬起来,上下分开一些,但是依然保持伸直,然后身体向右侧扭转,双手抓好双脚。

这个体式跟上一个体式差不多,首先是坐在地上,然后双腿依然是向上伸直的姿势,慢慢的将左腿卡在头部的后方,右腿右腿依然伸直,右手扶住右小腿。

首先是双腿分开超过肩膀的宽度,形成一个扎马步的姿势,然后慢慢的下蹲,直到大腿和小腿形成垂直的样子,然后用脚尖接触地面进行支撑,双手在胸前合十。

Look3:练习瑜伽瘦后背

后背平时虽然自己看不到,但是别人能够看到,如果自己虎背熊腰的话,那真的是非常难看了,所以我们要练习瑜伽减掉后背上的赘肉,获得纤薄美背。

眼镜蛇式,首先是趴在地上,然后让双脚的脚尖接触地面支撑,保持身体和腿部的笔直状态,双手支撑在身前,伸直之后让上身抬起来,保持住这个姿势。

这个体式比较考验平衡,首先是蹲在地上,然后挺直上身不要弯曲,双手合十在胸前的位置,慢慢的将右腿盘在左腿的大腿上,让左脚的脚尖支撑身体。

如果感觉自己不够好看漂亮的话,那你只能是用身材来凑了,平日里运动健身肯定是必修课,今天小密为大家整理的这些瑜伽体式,效果都还不错,而且随时随地都能练习,长久坚持下来,还是能够减掉赘肉的,相信大家都能收获完美曲线!

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