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倪妮最新美照流出,一袭黄色仙女裙优雅干练,好身材不输18岁少女

来源:许仙聊人生 编辑:杨美丽

原标题:倪妮最新美照流出,一袭黄色仙女裙优雅干练,好身材不输18岁少女

小密语录:倪妮黄色长裙优雅干练,超强气场简直太迷人

倪妮一直以来都以精湛的演技让观众朋友们深深的折服,她取得了今天的成就,除了精湛的演技之外,还与她的高颜值好身材分不开,倪妮的好身材丝毫不输给18岁的少女,最近她拍摄了一组时尚照片,身穿黄色长裙,整个人美得好像仙女一样。

抹胸的设计突出了倪妮的优势,迷人的天鹅颈和精致锁骨尽情的展现在大家的面前,裙子的色彩冲击不是很强,给人温柔妩媚的感觉,同时还带着一丝高雅的气质。

超长的裙摆遮挡住了倪妮的腿,反而让人有了更多遐想的空间,视觉上拉长了身材比例,凌乱的纱拼接在一起,意外的好看,使得倪妮整体非常精致衬托出端庄大方的女人味。

倪妮的样貌十分有魅力,充满着高级感,浅浅的妆容更是使她精致了不少,倪妮的背绝对是每个女人的梦,随意散落在脸上的发丝,增加了知性美,这样的倪妮简直太美了。

看到倪妮的好身材,我不由得感叹,明星们对于身份的自控能力真的超级强,想要有明星这样的好身材,并不是什么困难,只要你能够制作出一个计划,每天坚持着做运动,就可以拥有这样的身材,抓紧时间,越早锻炼就能够越早的拥有好身材。

Look1:锻炼小腹

腹部的赘肉最容易影响身材了,很多女孩子都是身材比较纤细的,唯独腹部的赘肉多,导致没有办法穿上自己喜欢的服装,同时还会影响视觉上给人的效果,想要改变这个问题的,锻炼瑜伽就可以了。

坐在地面上,两条腿同时分开,膝盖直接弯曲,后面的小腿垂直地面,前面脚掌放在臀部中间位置,上半身向后倾斜,两个手臂弯曲,在头顶的位置固定,然后手肘夹紧脚掌即可。

一条腿弯曲,整个身体的重量都压在上面,同时臀部坐在脚掌上面,另外一条腿直接伸直即可,一个手臂伸直搭在膝盖上面,另一手臂在头顶上方摆出ok的手势。

Look2:拉伸腿部韧带

还在为自己的大象腿而感到困扰吗,现在就给大家提供解决方案,只要你能够坚持住锻炼下面的两个体式,一个月的时间腿部线条就会有明显的改善了。

肩膀和颈椎支撑在地面上,然后两个手臂弯曲支撑地面与腹部,两条腿在空中自然的分开,注意脚背紧绷起来,腿部形成九十度的直角,眼睛看着脚掌位置。

一条腿膝盖弯曲跪在地面上,同时上半身向前倾斜,两个手臂辅助支撑着地面,另外一条腿直接空中用力,注意脚背紧绷起来,腹部微微向下用力压,整个身体的肌肉紧绷起来。

Look3:拥有好身材

拥有好身材是每个女孩子最大的梦想,现在就可以实现了,跟着我的步骤,每天都认真的锻炼,拥有好身材是志在必得的事情,想要拥有好身材态度非常重要。

单侧的手臂和腿部伸直支撑着地面,注意不能与地面垂直,另一侧腿部膝盖弯曲搭在大腿上面,另一个手臂在空中腾空即可,缓慢的闭上眼睛,感受动作带给自己的感觉即可。

好身材并不是说有就能够获得的,必要的努力是需要付出的,但是并不是运动的时间越多越好,只要有适当的运动,加上正确的运动方式,就可以轻松的获得好身材了,这就是瑜伽体式厉害的地方。

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