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为什么我在做平板支撑的时候感觉是手臂肌肉用力,腹部的用力感觉不明显呢

来源:360问答 编辑:张晓华
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网友提供的解决方案1:

需要把脚趾竖起来吧


网友提供的解决方案2:

说明你姿势不对
网友提供的解决方案3:

这说明你做的时候姿势不是很标准,调整姿势就好了,希望你满意!!!


网友提供的解决方案4:

姿势不标准。
网友提供的解决方案5:

腹部用力相对较小

为什么我做平板支撑的时候只感觉背部肌肉用力更大?

答:动作不标准,应该是肘部支撑上身,后脚垫起支撑下身,臀部微微上翘,如果是男生坚持两分钟才算是合格

做平板支撑腹部肌肉有隆起感是怎么一回事

答:根本就是动作不标准,你腹部撑不住,挺不直,往下沉,没办法只能手臂多使劲,好维持住姿势不倒,所以手臂受力多,肚子受力少。

为什么我做平板支撑时一分钟腹部没有感觉,只有手...

答:哈哈 之前我也是这样,是姿势不对 要腰部用力臀部放低 不能撅着 调整一下姿势感觉到紧实感就代表姿对了

为什么我用力维持一个动作的时候肌肉都会发抖?比...

答:情绪激动的时候抖吗?情况多久了?

为什么我平板支撑是大腿酸到停止,而不是核心肌肉...

答:腹肌够强大了,耐力持久。大腿的耐力不够。

每次做平板支撑手臂为什么非常累,酸呢? 刚几秒就...

答:两方面原因,一是缺乏锻炼,手臂部位肌肉的耐力较差;二是动作过程中手臂部位肌肉过于紧张导致的肌肉疲劳形成抖动。 平板支撑属于静力性训练,不会增大手臂肌肉的,这点你可以放心。

减手臂时反而增粗了 每天在做平板支撑和举哑铃,现...

答:许多上肢运动的锻炼都会促进手臂肌肉的增长,这是不可避免的。因为您在锻炼上身其他部位的同事需要手臂肌肉发力,从而也就会导致肌肉的增长。

做平板支撑能练手臂肌肉和腹肌吗?

答:平板支撑主要就是练腹肌,手臂只是会用到,但是不会锻炼,还有就是会用到一定的肩部肌肉,但都只是用到而已,不会锻炼到

平板支撑练后背肌肉吗

答:后背肌肉是哪?三角肌吗还是背阔肌

平板支撑腹部肌肉疼

答:这个说明有锻炼效果了, 以后多做做就好了,望采纳


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/s/mqsvon/cgiledkkfkhccggc.html report 2163 网友提供的解决方案1:需要把脚趾竖起来吧网友提供的解决方案2:说明你姿势不对网友提供的解决方案3:这说明你做的时候姿势不是很标准,调整姿势就好了,希望你满意!!!网友提供的解决方案4:姿势不标准。网友提供的解决方案5:腹部用力相对较小为什么我做平板支撑的时候只感觉背部肌肉用力更大?答:动作不标准,应该是肘部支撑上身,后脚垫起支撑下身,臀部微微上翘,如果是男生坚持两分钟才算是合格做平板支撑腹部肌肉有隆起感是怎么一回事答:根本就是动作不标准,你腹部撑不住,挺不直,往下沉,没办法只能手臂多使劲,好维持住姿势不倒

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