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俯卧撑,举哑铃,是不是只锻炼身体啊,对长个不起作用啊?

来源:360问答 编辑:杨美丽
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解决方案1:

我觉得长个主要还是内在因素,外在运动试试跑跳


解决方案2:

运动促进发育
解决方案3:

是啊.....这个动作

对长个不起作用


解决方案4:

对长个没作用 身体先天受之父母,只要健康方面没问题,何必在意其他


解决方案5:

多做些跑跳之类的运动
解决方案6:

多拉拉单杠,原地起跳。
解决方案7:

只要是运动多少会有作用

举哑铃会长不高吗?

答:1、做俯卧撑的正确姿势 俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果。 一、两手距离变化:双手略宽(或略窄)于肩膀,肘部打开与地面平行。 只要不是双手和肩宽相等,俯卧撑的难度就会相应提高。...

未成年人举哑铃 做俯卧撑之类的无氧运动真的会长不...

答:不会 在13至18周岁年龄段,男生平均身高分别为162、164、168、172、171和170厘米,平均体重分别为52、55、56、62、61和60公斤。 别担心!每个人都有可能长到178cm的平均身高,但因人而异。 按科学一点的说法来分析吧: 你最终可能长到多高呢? ...

最近没有举哑铃,反而是做俯卧撑了,可是为什么今...

答:哑铃只要是运用手腕和前臂的力量,而俯卧撑运动量比较大的属于三头肌和二头肌,对前臂力量要求不是很大,所以基本起不到锻炼的作用。

锻炼肌肉是做俯卧撑好还是买个哑铃

答:不懂就不要乱说,明显是哑铃! 俯卧撑可以改变撑距,也可以选择高姿、低姿和中姿,但无论怎么改变,这一动作的锻炼目标主要集中在胸饥肱二头肌和三角迹 而哑铃则不同,通过不同的姿势和重量,哑铃几乎可以练到你的每一块主要肌肉。当然,各种动...

10岁男孩是否适合做俯卧撑、举哑铃来锻炼身体

答:客观说并不适合 1.10岁处于发育期,虽然从小锻炼好多年,会使后面你的力气远超同龄人,但对身高有一定的影响——少量无氧运动(俯卧撑、仰卧起坐等)会刺激生长激素分泌,有利于增高,但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合,过早结束生长。无氧运动还...

天天举哑铃 做俯卧撑,对于增长肌肉有帮助么?

答:举哑铃、做俯卧撑有助于增肌,但也要讲究方法。对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个大肌肉群足够的锻炼刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影...

举哑铃能提高俯卧撑个数吗?

答:可以,俯卧撑主要是胸肌和肱三头肌力量,其次是腰腹肌,哑铃的锻炼方式非常丰富,能够锻炼到身体各部位.

练臂力是做俯卧撑好还是练哑铃好啊?

答:俯卧撑主要是练胸肌,肱三头肌也能练到.相比起哑铃,它锻炼臂力的方式就单调多了.哑铃可以采用很多动作锻练臂力.我自己就是买的一对30KG的哑铃(一个15KG),哑铃如果用来锻练臂力,可以用以下几个动作: 1站姿手拿哑铃交替弯举.具体做起来就是手拿哑铃...

不举哑铃光做俯卧撑能锻炼手臂肌肉吗

答:谁跟你讲青春期不能用哑铃的……? 俯卧撑对手臂的锻炼作用是不可置疑的…… 给你套比较详细的上身锻炼方法 徒手训练: 建议在夜间进行练习。 俯卧撑,对胸背腹臂皆有较好锻炼效果,个数为100-200个,组数及次数自定,10分钟内做完。不要以为很难办...

一个身体孱弱的人每天做俯卧撑举哑铃,两个月后力...

答:肯定不可能,一是你所谓得每天做俯卧撑举哑铃也有个限度,你锻炼个半小时到全身酸痛,我打堵你接下来两天也都废了,所以想要变强壮还是个漫长得过程,祝你好运


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/s/mqrvmp/cghlcfieeihcjlef.html report 2730 解决方案1:我觉得长个主要还是内在因素,外在运动试试跑跳解决方案2:运动促进发育解决方案3:是啊.....这个动作对长个不起作用解决方案4:对长个没作用 身体先天受之父母,只要健康方面没问题,何必在意其他解决方案5:多做些跑跳之类的运动解决方案6:多拉拉单杠,原地起跳。解决方案7:只要是运动多少会有作用举哑铃会长不高吗?答:1、做俯卧撑的正确姿势 俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果。 一、两手距离变化:双手略宽(或略窄)于肩膀,肘部打开与地面平

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