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之前我引体向上能做6到7个,但又两天没练,第三天拉时,就感觉全身使不上力,是没睡够的原因还是什么

来源:360问答 编辑:杨美丽
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解决方案1:

俯卧撑做多了。适当则好,做一个适合自己的健身计划,慢慢来
解决方案2:

有可能是蛋白没跟上,注意一天吃两个鸡蛋。还有就是心理暗示,你是在尝试,而不是确定自己一定能做到,当你犹豫时,肌肉就不听话了。


解决方案3:

俯卧撑做多了---有点伤着了!

休息一段时间就好了

另外,你这么小能一次做100个俯卧撑-----因该很了不起了,一个是你经常锻炼胸肌,在一个是你基础不错;否则很难完成的

引体向上的做法,都说引体向上锻炼背部肌肉,我练...

答:引体向上是练背部肌肉,这个是没错的,很明显,你的引体向上是错误的。 先说正确做法。首先你需要正握单杠,很多人做引体向上都是反握,这个是错误的。其次握距要比肩宽一点,就是两手间的距离要比肩宽,如果在你争取掌握标准动作之后,你可以尝...

我想练引体向上,每次都只能做7.8个请问方法提高吗

答:练引体向上,如果想提高,需要首先知道一些所有引体向上练习背部的要点: 1,引体向上训练背部时,要想象是以肘拉动重物,而不是以手臂拉动重物。想象手臂是钩子、是死物、是工具(和胸部训练很像,究其原因,胸背是躯干肌肉,不是手臂肌肉,力量...

为什么我天天健身一小时,以前还可以做10多个正手...

答:嗨,人体的密度和水几乎一样,肌肉的密度更大,所以健身后,体重应该是增加了 引体向上并不是按个数来评定好坏 如果180斤的大佬做5个 那可比90 100斤的做20个都牛 b


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/s/mqrsun/cghikdkfjkdcillg.html report 1069 解决方案1:俯卧撑做多了。适当则好,做一个适合自己的健身计划,慢慢来解决方案2:有可能是蛋白没跟上,注意一天吃两个鸡蛋。还有就是心理暗示,你是在尝试,而不是确定自己一定能做到,当你犹豫时,肌肉就不听话了。解决方案3:俯卧撑做多了---有点伤着了!休息一段时间就好了另外,你这么小能一次做100个俯卧撑-----因该很了不起了,一个是你经常锻炼胸肌,在一个是你基础不错;否则很难完成的引体向上的做法,都说引体向上锻炼背部肌肉,我练...答:引体向上是练背部肌肉,这个是没错的,很明显,你的引体向上是错误的。 先说

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