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晨跑大概几点开始比较好?打算为了初三的体育打下基础

来源:360问答 编辑:从小磊
有网友碰到过这样的晨跑大概几点开始比较好?打算为了初三的体育打下基础,问题详细内容为:

本人今年14岁,女,已经开始放暑假了,准备在暑假这段时间为体育中考打下基础,800米跑是3分37。生物钟是六点整开始起床,无论前一天睡得都晚。所以想问一下晨跑几点开始比较好?可以边跑边听音乐吗?跑完后要做怎样的拉伸运动???


,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:

夏天早上6-7点之间还算可以,为了中考的话,需要配速,可以用有节奏的音乐来带动,跑完以后再走十分钟就可以了


解决方案2:

太阳升起后就可以,夜晚的瘴气消散后才最后


解决方案3:

五点到七点之间都可以。


解决方案4:

五、六点钟就可以


解决方案5:

回复 早餐后45分钟再进行。


解决方案6:

5点半起床,6点开跑的人群,大多应该是自律的上班族。所以必须更早起来,提早把跑步的任务完成了,这样上班也不会迟到。在我咨询的跑友中,还有个别人晨跑是7点到8点开始,选择这个时间段晨跑的人群,大多是公司离家近,或者工作相对自由的人群。


解决方案7:

看什么季节 比如现在 大概4点半就会天亮了 5点出去就很好了  人还不多 空气还好

可以听音乐跑 拉伸的话可以找找一些器械 然后压压腿


解决方案8:

起床马上就去跑,当然可以听音乐了。跑完充分放松就行。


解决方案9:

早睡早起,对身体状态来说是最好的。22点睡.6点起最好


解决方案10:

跑前要做拉伸活动,我觉得在9点左右比较好那时候空气比较好。


解决方案11:

早上几点上学啊,如果早晨时间不宽裕,可以改成夜跑,或者在家里买个跑步机也挺好,安全。

现在初三,为了体育中考,学校安排我们每天早上晨...

答:孩子,记住跑步跑不动千万不要逼自己!我是练体育的,跑不动强制自己跑会出事的 你要先检查一下是自己身体的问题,还是平时运动不够的问题 如果是身体的问题,一定不要强迫自己,如果是运动或是胖的过,平时要多运动,慢慢练,每天提高一点点强...


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/s/mqrnoo/cghdeeeckgdcfgfg.html report 1189 解决方案1:夏天早上6-7点之间还算可以,为了中考的话,需要配速,可以用有节奏的音乐来带动,跑完以后再走十分钟就可以了解决方案2:太阳升起后就可以,夜晚的瘴气消散后才最后解决方案3:五点到七点之间都可以。解决方案4:五、六点钟就可以解决方案5:回复 早餐后45分钟再进行。解决方案6:5点半起床,6点开跑的人群,大多应该是自律的上班族。所以必须更早起来,提早把跑步的任务完成了,这样上班也不会迟到。在我咨询的跑友中,还有个别人晨跑是7点到8点开始,选择这个时间段晨跑的人群,大多是公司离家近,或者工作相对自由的

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