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请问一下每天坚持俯卧撑、仰卧起坐、下蹲可以让自己强壮吗?

来源:360问答 编辑:王阿强
有网友碰到过这样的请问一下每天坚持俯卧撑、仰卧起坐、下蹲可以让自己强壮吗?,问题详细内容为:

可以训练有那种比较明显的肌肉吗?谢谢

,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:

有可能的,这个是有帮助的。因为你俯卧撑的话是锻炼手臂力量嘛,所以肯定手臂会有肌肉的,长期下去会有一定效果。可以让自己更强壮。单杠,双杠运动应该效果比较明显,可以加以配合锻炼,不用半年,都会有肌肉,去锻炼还是挺好的,肌肉很明显,达到健身的效果,希望我的回答能帮到你。


解决方案2:

肯定可以强壮自己


解决方案3:

这个是肯定有效果的。。

每天做多少个下蹲运动,俯卧撑,仰卧起坐。才算标...

答:仰卧起坐会锻炼腹部肌肉,消耗的卡路里很多,虽然作起来感觉很费力,但不会有太好的瘦身效果,却可以美化腹部线条.仰卧起坐有60以上 属于中等体力运动 俯卧撑会锻炼到上臂肌肉和部分腹肌,如果姿势够标准,还可以提拉臀部肌肉,让小屁股翘翘的.但做得太...

每天坚持50个俯卧撑和仰卧起坐有什么效果

答:呵呵,我以前小肚子的肉蛮多的,每天晚上我就做70-80个仰卧起座,一个月后小肚子就平坦了很多,现在没有小腹了,但是有一点,做过后有腹肌哟。我现在就有。

每天坚持早上20个俯卧撑,20个仰卧起坐,晚上20个...

答:有这样的毅力坚持很不错 不要只定在那个数上 尽量一次加几个 直到没力气为止 效果会比你现在的好很多

每天做一百个俯卧撑一百个仰卧起坐一百个下蹲可以...

答:只要强度足够,同时又没有过量,身体肯定是会变好的,不过重在坚持啊

如果每天晚上一直坚持俯卧撑,仰卧起坐,深蹲会不...

答:可以的,俯卧撑十个就行,仰卧起坐30个。三个月你就会发现不一样,关键是你能不能坚持

每天100个仰卧起坐100个俯卧撑100个深蹲再加上10公...

答:这个问题很久以前的了,不知道为什么又跳出来了,就再回答下吧。我从初二开始到高中毕业坚持了五年,每天五十俯卧撑,一百仰卧起坐,慢跑五公里,蛙跳篮球场两个来回,深蹲五十至一百,再当双杠偶尔练练,效果如图,每天保持一个运动量肌肉纬度...

俯卧撑,仰卧起坐,下蹲起立,跑步初学者怎么调整...

答:哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

增肥期间每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐效果会抵销吗?

答:不会的,消耗的热量可以通过合理的饮食和合理的健身计划进行补充。抵消可以用另一个词代替--转变!把增加的肥肉转变为精肉,瘦不怕!精壮就行!看林丹!奥运会多瘦呀!照样金牌。 建议将俯卧撑和仰卧起坐安排在晚上做, 因为现在白天不是上班就...

俯卧撑跟仰卧起坐每天做多少合适

答:我来补充他们没有说的,休息,休息很重要,做几天休息一天自己选择,我反正是三天一休,适当的放松自己,我也是喜欢锻炼的人,我查了蛮多的资料,资料显示一般晚上锻炼是最佳时期,别问我为什么,自己摆渡,做俯卧撑和仰卧不是按个数,而是时间...

仰卧起坐、俯卧撑、下蹲属于哪种体力运动?(轻?...

答:仰卧起坐会锻炼腹部肌肉,消耗的卡路里很多,虽然作起来感觉很费力,但不会有太好的瘦身效果,却可以美化腹部线条. 属于中等体力运动 俯卧撑会锻炼到上臂肌肉和部分腹肌,如果姿势够标准,还可以提拉臀部肌肉,让小屁股翘翘的.但做得太多会让上臂看起来...

如果每天晚上睡觉前做20个仰卧起坐 20个俯卧撑 每天早上跑1...

1.冬天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。 2.呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。 3.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。 4.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢...

想锻炼一下身体,做俯卧撑、仰卧起坐之类的,请问最好在每天的...

最好在早上,起来先热身,跑下步啊,做下收腹跳了,然后再先做50一组的,看自己情况慢慢加大亮。 最好在早晨和晚间锻炼z

我每天坚持练一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐还有40公斤臂力...

你好!一天的运动量不用这么多的,要想有肌肉单凭锻炼也是不够的,你还要注意一下自己的饮食,最好合理搭配自己的饮食,所以说运动量保持的情况下,还要注意饮食。

我每天做俯卧撑和仰卧起坐都是做到累的起不了为止,请问这样...

来判断是否是需要锻炼的肌肉在发力。按照这种强度练习,不必每天都做,只要你前一次... 仰卧起坐,做法同上,组数可以适当多一两组。 当然,徒手健身不仅是仰卧起坐和俯卧撑...

昨天做了俯卧撑蹲跳仰卧起坐今天脚痛,手臂痛,腹部也疼,请问我...

促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈... 规律性运动 运动贵在长期坚持,且有规律性,如此不仅能锻炼身体,还可以提高身体耐受性...

急!!!请问14岁男孩做俯卧撑、仰卧起坐、仰卧抬腿会不会影响...

只要在发育期间不要重负荷、大运动量的锻炼,像楼主这样的锻炼方法对身体的发育是很有利的,记住加强营养和保证充足睡眠,多吃点蛋白质含量高的食物,祝你健康!

每天晚上睡觉前做50个俯卧撑和50个仰卧起坐能够减肥吗?

蔬菜和全麦面包。 8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、... 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 参考一下,我以前提过的问题,这也是网友发的...

请问各位健身的朋友,做俯卧撑和仰卧起坐天天做好,还是隔一天...

天天做,但是分组,每组多少按自己的能力,但是不要每组都很多,没有好处。在网上搜一下各块肌肉的锻炼,不然会让肌肉不协调,比如只做一种俯卧撑会让胸部肌肉上下或内外不协...

请问:十五岁男生 身高178 体重110每天晚上100俯卧撑 130仰卧...

助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线... 如果你能长期坚持下来,用不了五六年,你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材,同...

请问俯卧撑和仰卧起坐要做多久才有效果呢?

一般健身爱好者每组100个,每天4组也还是很轻松的。不过在家里自己锻炼,这样也总比... 建议也做一些别的动作,比如俯卧两头起(有的也叫双飞、背飞什么的),锻炼一下竖脊肌...


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/s/mqqssp/cggiifffighcikie.html report 4843 解决方案1:有可能的,这个是有帮助的。因为你俯卧撑的话是锻炼手臂力量嘛,所以肯定手臂会有肌肉的,长期下去会有一定效果。可以让自己更强壮。单杠,双杠运动应该效果比较明显,可以加以配合锻炼,不用半年,都会有肌肉,去锻炼还是挺好的,肌肉很明显,达到健身的效果,希望我的回答能帮到你。解决方案2:肯定可以强壮自己解决方案3:这个是肯定有效果的。。每天做多少个下蹲运动,俯卧撑,仰卧起坐。才算标...答:仰卧起坐会锻炼腹部肌肉,消耗的卡路里很多,虽然作起来感觉很费力,但不会有太好的瘦身效果,却可以美化腹部线条.仰卧起坐

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