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饭后多久去跑步比较合适?

来源:360问答 编辑:王阿强
有网友碰到过这样的饭后多久去跑步比较合适?,问题详细内容为:饭后多久去跑步比较合适?,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:
饭后半小时是比较合适的时间
解决方案2:

饭后一个小时后去跑步比较的合适。


解决方案3:

一般建议一小时后。


解决方案4:

 1、饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。

  2、饭后两个小时:这个时候,基本上就可以开始各种体育运动都没多大关系了,如果再不运动,离下餐吃饭的时间就不远了,那就没有运动的时间了。这个时候,消化基本进入尾声,身体进入稳定平衡的阶段,也是精力最充沛的时间段,强度大点的跑步,打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下,运动记得要多补充水分哦。

  其实饭后休息多久才可以运动,主要是看个人的体质,当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的。


解决方案5:

饭后不要多运动,也不要不动,俗话说”饭后百步走,活到九十九”,先走走,再休息40分钟以上就可以了


解决方案6:

至少一小时以上,一个半个小时~两小时最理想

一般饭后多久可以跑步 饭后跑步的好处

答:按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐...

饭后过多久可以跑步去?

答:最好是一个半小时后,我是练专业长跑的,如果你吃的少那么大约一小时后跑步吃的多建议1个半小时到2小时后在跑

吃饱饭后多久可以跑步锻炼?

答:在吃完饭后立刻作剧烈的运动,会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时,因为作剧烈运动的时候,流往全身骨胳肌肉的血液会增加,以至於肠胃及内脏的血液会相对下降,容易造成消化不良,影响吸收,甚至严重者会造成慢性消化不良。因此,饭后不...

晚上什么时候跑步比较合适?是在晚饭前跑还是饭后跑...

答:相关跑步的知识如下: 最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00,人体活动受生物钟的控制,按生物钟规律来安排运动时间,对健康更有利。 冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外,室外温度比较高时,人体自身温度也比较高,体力也比较...

饭后多久可以跑步

答:总体来说是正确的,饭后45分钟左右就可以进行运动锻炼,运动前服用蛋白粉可以有效的提供运动所需能量,运动后服用蛋白粉增肌效果比较好。如果排除了你脾胃虚寒的原因,那么就是因为运动完后立即洗澡而引起的腹泻。 刚刚运动结束后,全身的毛孔还...

晚饭后跑步好吗?

答:晚饭后跑步可以达到减肥的效果,但是,不能在晚饭后立刻去跑步,不然会导致胃下垂和消化不良的。建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行运动,这个时候饱腹感没有那么重,并且机体也可以正常的进行消化。并且如果是为了减肥的话,跑完步不应...

饭后多久可以运动?

答:用餐后何时开始运动要“因食而异”。 一般用餐,运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐,运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动,胃肠的血液...

晚上是饭前跑步,还是饭后跑步比较好?

答:一、饭前跑步由于腹中是空空的,脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入,而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉,因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走,坚持40分钟,是可以起到健身美体减肥的效果。 二、而饭后跑步的话,由于消化功能还没...

饭后多久才可以运动?

答:1、身体素质比较好的,饭后可以进行慢走等活动量小的运动,能帮助消化预防脂肪堆积,坚持饭后百步走对预防肥胖很有帮助。如果选择快走,建议饭后1-1.5小时后进行。 2、要想取得很好的瘦身效果,可以在饭后1.5小时左右快走,把双手交叉举过头顶,...

请权威回答吃完饭后多长时间可锻炼?

答:理论上是四十分钟以上就可以了!但是经过我多年的训练经验总结(体育学专业)。 一是看你吃饭的饥饱程度,如果吃的很饱就要在长一些时间,但是要是吃了一点呢半个小时就足可以了。 二是胃不好应该注意,运动前要多等些时间,因为时间短的话胃还...

饭后多久适合跑步

消化基本进入尾声,身体进入稳定平衡的阶段,也是精力最充沛的时间段,强度大点的跑步,打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下,运动记得要多补充水分哦。 其实饭后休息多久才...

饭后多久,跑步比较好?

一小时左右最佳,原因一:食物己初步消化,食物中的糖最先吸收.可以补充运动所需能量.二:太早运动,易造成胃下垂,消化不良等.三:及时运动可以促进胃酸分泌.有利消化

饭后多久可以跑步

尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。 3、接下来,饭后两个小时:这个时... 跑步,打球都是最佳的时期了。运动记得要多补充水分。 4、 其实饭后休息多久才可以运...

请问饭后多久跑步比较好?

最标准的答案是 至少一个半小时以上。 但其实,因为个体差异也可以做出适当的调整。 如果肠胃比较好,一个小时也可以;相应的,如果肠胃比较弱,则需要延长时间。 跑步是...

饭后多久跑步好?

饭后一个小时左右在跑步好。对于高血糖,应该在饭后半小时后多运动,年轻的去打打球,中老年去散散步,注意,一定要大步快走,非常管用。早晨和晚上最好不要空腹锻炼,运动需要...

饭后多久可以跑步

甚至严重者会造成慢性消化不良。因此,饭后不宜作剧烈运动。 饭后要休息多久才可以... 此外,休息的时间与食物的性质也有关系,吃了比较难消化的食物后,休息的时间要长一些...

用跑步机饭后多久可以跑步?跑多少时间比较适宜

有氧运动(指长时间、匀速的运动)在下午3点以后进行比较好,至于跑多久,没有严格的限... 最开始以半小时为佳,之后可依据体力递增。 另:不建议早上跑步,因为夜里气温低,空...

饭后过多久才能跑步啊?

一般饭后一小时内不宜运动 所以你9点以后去跑步比较好 另外对于胃功能消化不好的人来说要更久一点,至少一个半小时~看个人情况吧

饭后过多久可以跑步去?

最好是一个半小时后,我是练专业长跑的,如果你吃的少那么大约一小时后跑步吃的多建议1个半小时到2小时后在跑


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