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什么是有氧运动

来源:360问答 编辑:杨美丽
有网友碰到过这样的什么是有氧运动,问题详细内容为:什么是有氧运动,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。


简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。


是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。


解决方案2:

需要力量的运动


解决方案3:

区别于无氧运动的


解决方案4:

指人体氧气供应充足的情况下低强度持续运动半小时以上


解决方案5:

典型的是瑜伽运动


解决方案6:

应该是氧气的摄入量和需求相等吧


解决方案7:

就是需要持久耐力的运动


解决方案8:

好像除了短距离游泳和短跑,都是有氧运动


解决方案9:

慢跑,快步走,太极拳


解决方案10:

跆拳道、游泳、慢跑、网球、自行车都是有氧运动。


解决方案11:

就是跑步等耐力运动

什么是有氧运动什么叫无氧运动?

答:有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特...

什么叫有氧无氧运动?

答:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。 一、有氧运动 简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大...

哪些是有氧运动和哪些是无氧运动

答:常见的有氧运动有:步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等,通常有氧运动会消耗体内的脂肪,有利于锻炼身体和减肥瘦身。 常见的无氧运动有:短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等,研究发现,通过无氧运动可以提高机体的...

哪些属于有氧运动?

答:一、有氧运动 常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。 有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投...

散步是有氧运动吗?

答:是有氧运动。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 扩展资料: 长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作...

什么是有氧运动,什么是无氧运动

答:在健身房中大家可能会碰到两种名词,第一种就是:有氧运动;第二种就是:无氧运动,下面我就进行充分的名词解释和说明。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上...

健身房里哪些是有氧运动?

答:健身房中有氧运动主要包括跑步,自行车,登山器,划船器,有氧团体操等等。 有氧训练就是利用氧气作为训练的主要能量来源的训练,简单的说就是耐力训练,比如跑步,有氧操,自行车,登山机等等。 因为这些运动所需的能量来自于氧气,氧气进入身...

爬山是有氧运动吗

答:是。 爬山是一项极佳的有氧运动,山中的空气新鲜,对于提高肺功能有很多益处,同时还能增强心脏的收缩能力。而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。 山间道路...

有氧运动及其特点是什么?

答:有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。 三大有氧运动包括: 1.游泳 游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中...

有氧运动是什么意思?

答:说白了就是你运动过程中或者运动完后 喘气是否还正常 是否还保持匀速的呼气 常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同...

什么是有氧运动??

总之,节食后做有氧运动,有氧运动后节食,减肥才能奏效。 有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。有氧 运动包括步行(散步、快走)、慢...

什么是有氧运动?都包括那些运动?

氧运指体氧气充供应情况进行体育锻炼即运程体吸入氧气与需求相等达理平衡状态简单说氧运指任何富韵律性运其运间较(约15钟或)运强度等或程度(率75%至85%) 见氧运项...

什么是有氧运动?都包括哪些运动?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动...

有氧运动有哪些呢

有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或... 。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。 是不是“有氧运动”,衡...

有氧运动有哪些?

不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。 有氧运动是指人体...

什么是有氧运动

健美操做为一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位,是近年来非常流行的一项体育运动。 二、什么是有氧运动、什么是有氧健身操? 英文“AEROB...

什么是有氧运动什么叫无氧运动?

调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。 而无氧运动是指肌肉在...

哪些属于有氧运动?

投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的 运动。 有氧运动的全名是有氧代谢运动,它必须具备三个条件: 1、运动所需的...

什么才算有氧运动???

是的 仰卧起坐对于腹部减肥很有效果 贵在坚持 有氧运动(AEROBIC EXERCISE),简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中...


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/s/mqqnrn/cggdhdclkddckcjg.html report 5206 解决方案1:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧

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