> 信息中心

为什么运动好几天却一斤没瘦?哪些运动能有效减肥?

来源:360问答 编辑:吕秀秀
有网友碰到过这样的为什么运动好几天却一斤没瘦?哪些运动能有效减肥?,问题详细内容为:为什么运动好几天却一斤没瘦?哪些运动能有效减肥?,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:

减脂主要依靠有氧运动,包括游泳、跑步、跳绳、自行车、暴走,家里购买健身自行车、椭圆机之类的运动器械也可以。在运动时的呼吸频率和心率一般不超过平静时的呼吸频率和心率的2-3倍。运动时间不能短于45分钟,因为人体运动时首先消耗的是细胞内的直接能量物质三磷酸腺苷,

然后是糖类物质,45分钟左右以后才开始消耗脂肪。所以建议长距离慢速游泳、慢跑、跳绳等运动至少45分钟。开始时可以速度比较慢,2倍心率,1个月左右适应运动量后略微加快,但最快不能超过3倍心率。天天坚持,一般1-2个月左右可以发现脂肪明显减少。


解决方案2:

您好,可能原因:

1.运动量不够或运动方式不对

2.运动的同时没有合理饮食,

3.运动几天对减肥的效果来说不明显是正常的,减肥是一个长期坚持合理管控的过程

4.可能已经有了减脂效果,但是脂肪较轻,所以体重并没有明显变化


解决方案3:

你这是想要减重   减脂不一定会掉体重


解决方案4:

坚持下去,才运动几天就想见效,哪有这么快


解决方案5:

不能完全靠运动来减肥,你的饮食和作息同样对减肥有影响,有氧运动可以加速减肥。


解决方案6:

一般是有氧运动就可以。


解决方案7:

持之以恒就会有成效,还有注意饮食


解决方案8:

减肥要多种要素一起结合的。单单运动是没用的,还要对饮食、生活习惯等方面进行改善。


解决方案9:

运动是要坚持的


解决方案10:

还要控制饮食


解决方案11:

这个可能是你吃的有些多了。

为什么坚持锻炼,却一斤没有瘦?

答:今天有个学员跟我说:老师我每天快走1小时,坚持了很久,但是1斤都没有瘦! 付出了这么多努力,却没有效果,但是还能坚持,说明毅力可佳,但是没有瘦下来没有效果的话,反而影响自己减肥的信心,使我们在减肥的道路上受大更大的阻力。 那为什么...

既节食,又运动,为什么半个月下来还是一斤没瘦?

答:可能是你的方案并不适合你,做一下调整看看,我给你的是这些方案,你看合适吗? 减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为: 1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。 2)...

运动节食减肥一斤都没瘦什么原因

答:减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和...

为何,我每天运动一小时,两星期了,不但没瘦还胖...

答:减肥跪在坚持,可能是你运动量大了之后,饭量也大了;在一个可能是脂肪变成肌肉了,单位质量下脂肪是肌肉体积的三倍,你在体重上不降反升,实质上你已经变苗条了,时间短可能不太明显,坚持会瘦的。

为什么刚开始晚上跑步减肥减了2斤,后面跑了11天却...

答:哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

运动减肥一天一斤好吗?

答:脂肪肯定是有的,不过天天跳太多就会对身体产生不好的影响了,例如你的睡眠质量下降、建议你适当的跳半个小时一次就好,也可以做一下其它的运动,要记得休息好再做,一个人一天的活动量过大也会影响到睡眠质量的。

十天里每天运动基本两小时,为什么一斤没瘦

答:减肥不是一朝一夕的事情,要有真确的合理的健康的方法,如果合理减肥瘦得快反弹就越快。 1,减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮,多吃水果蔬菜。健康减肥才是...

为什么减肥三个月还没瘦下来

答:减肥三个月还没瘦下来,可能是光运动没合理饮食或者合理饮食没有运动造成的。正确的减肥方式是两者相结合。 健康减肥有12个指标: 1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤; 2)在体重和体脂下降的同时, 身体围度...

为什么天天减肥却不瘦

答:减肥有很多方法,总起来讲有两类: 1、减少摄入:在维持日常必需营养和热量前提下,少吃。大多数的减肥药就是抑制神经减少饥饿感从而控制饮食。 2、增加消耗:通过跑步、游泳、跳操等有氧运动消耗热量。注意这里说的是有氧运动,而力量训练属于...

运动减肥一个礼拜了,才瘦一斤。怎办啊?

答:首先控制食量,不是一下子就不吃啊绝食啊,是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。 吃的时候,尽可能吃菜代替米饭,但是午餐必须吃米饭,量少就行。 运动上每天坚持慢跑半小时,慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果,不会喘也容易坚持。...

为什么运动好几天却一斤没瘦?哪些运动能有效减肥?

家里购买健身自行车、椭圆机之类的运动器械也可以。在运动时的呼吸频率和心率一般不超过平静时的呼吸频率和心率的2-3倍。运动时间不能短于45分钟,因为人体运动时首先...

为什么我节食加运动,两个星期一斤没瘦!求解···卖减肥药的...

我个人认为,你的想法很不现实,两个星期就算瘦的下来也是十分不健康的!!我推荐你制定合理的运动和饮食计划是最有效的,减肥是需要长期坚持的事情。本人以前也是120斤,现...

为什么我减肥半个月了,一斤没瘦还重了一斤?

本来运动减肥就是很慢的。而且你这样的跑步可以增加肌肉,所以有可能会有体重增加的情况,但是你要看的是你自己的身材上是不是有所改善了呢?肌肉紧了,人就会瘦,但不是在...

为什么我用黄瓜鸡蛋减肥法3天了一斤也没瘦?

三天5斤左右··之后就平均一天一斤了·· 后来一周十斤·· 我同学和我一样··但她只减了4斤·· 估计是因人而异·· 但你这么吃,在坚持几天··肯定会有那么...

为什么我天天运动减肥快一个月了 一斤没有瘦呢 ?求大家帮忙

运动之后1到2个小时不要吃任何东西哦。运动之后是人体吸收最好的时候。 不然刚运动的几个小时就白费了。

减肥达人进!节食20天 不吃晚饭,为何一斤没瘦?

不吃任何东西并不是最好的减肥方法,我的方法是每天都喝自制的减肥汤,效果很好,配方和制作方法在我的博客里,你可以看看,希望对你有帮助。不要着急会有效果的,祝你减肥成...

针灸埋线减肥真的有用吗 都一个星期了都没瘦而且我还运动了...

合理搭配饮食,不要以为不吃就能瘦。运动不是今天做了就会瘦,一个星期不算什么,坚持是长年累月的有时候你太注重减肥反而会达到反效果。你运动要天天坚持做一套,而不是...

我每晚运动减肥,都两周了为何一斤都不瘦?

1运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周... 都可以进行有效减肥。专家提醒,饥饿时、吃饭前、睡觉前是不宜做运动的时间。 4无氧...

为什么我做运动减肥,一点没瘦,反而还胖了

吸收消耗不平衡

每天运动一小时,骑动感单车。怎么感觉没瘦,减肥差不多快一个...

减肥差不多快一个月了。 ======= 每天运动一小时,骑动感单车。怎么感觉没瘦,减肥差... 但是不能让自己饿到了。平时多喝水,这样子坚持下来的话,半年至一年左右就能瘦下来...


请注意,本站信息均由系统收集自互联网,相关信息仅供参考,医疗等重要信息请以正规途径为最终意见,本站不承担任何责任!

www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/s/mqqnpv/cggdflgecjdccedc.html report 5617 解决方案1:减脂主要依靠有氧运动,包括游泳、跑步、跳绳、自行车、暴走,家里购买健身自行车、椭圆机之类的运动器械也可以。在运动时的呼吸频率和心率一般不超过平静时的呼吸频率和心率的2-3倍。运动时间不能短于45分钟,因为人体运动时首先消耗的是细胞内的直接能量物质三磷酸腺苷,然后是糖类物质,45分钟左右以后才开始消耗脂肪。所以建议长距离慢速游泳、慢跑、跳绳等运动至少45分钟。开始时可以速度比较慢,2倍心率,1个月左右适应运动量后略微加快,但最快不能超过3倍心率。天天坚持,一般1-2个月左右可以发现脂肪明显减少。

相关信息

热门图片

电脑网络手机数码生活游戏体育运动明星影音休闲爱好文化艺术社会民生教育科学医疗健康金融管理情感社交地区其他