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锻炼后体重不降低

来源:360问答 编辑:吕秀秀
有网友碰到过这样的锻炼后体重不降低,问题详细内容为:

每天锻炼后体重在93KG上下0.4内浮动,有控制饮食,平时支持五分左右,锻炼有氧无氧结合,没有力量和游泳,只是为减肥,但是最近两周多体重不再减低,脂肪有每天减少,这是为啥?

,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:

还需要刻苦锻炼


解决方案2:

合理计划饮食,早睡早起,多喝开水


解决方案3:

脂肪含量没有降下来。要持续锻炼很长时间才能看到效果


解决方案4:

说明还是要坚持锻炼,控制好饮食和作息时间。


解决方案5:

一般不会降低


解决方案6:

减脂跟减重不一样的


解决方案7:

到了一个平衡点了,我也遇到过,这个时候按照教练说的,应该是要配合力量了


解决方案8:

脂肪每天有在少,说明有在瘦啊,减肥主要减的就是脂肪,体重没掉可能是因为身体的其他成分变多了,比如水分和肌肉增加,只要脂肪有按比例减少,你也会得到一个理想的身材的


解决方案9:

要坚持锻炼,能看到效果


解决方案10:

还是有效果的,坚持

运动后体重不减少是什么原因?

答:运动如果不控制进食量的话,不但有可能减不了肥,甚至还有可能增肥呢。这是由于运动过程中要消耗大量的能量,为了补充消耗掉的能量,人只有加大进食量。这也就是人们说的运动后胃口更好了。 减肥效果如何,一是要看做有氧运动的消耗有多少;二是...

为什么运动后体重会下降

答:运动后体重下降,主要原因如下: 由于运动时的身体各部位的肌肉活动强烈,加强了新陈代谢,从而引起身体产生的热量增加,而这些热量会伴随着汗液的增多而蒸发掉,下降的体重就是释放热量所产生的汗液来的。 而人体水分比例约70%,但并不是70%的...

运动后体重反而增加多久之后开始降低

答:有些朋友运动几天后大惊失容,由于她们发现体重不仅没有降落,反而有所上升,这个时候她们大概就完全手足无措或者抛却了运动。本篇就是为这些朋友预备的。 运动后为何增重 运动在减肥中主要起着两个重要感化,囊括: 1、直接耗损大量的热量、氧化脂肪...

天天锻炼身体,为什么体重却不降

答:运动量的控制,少量的运动是消耗不掉脂肪的。 1.有氧锻炼时间在30分钟以下,达不到减肥效果。 锻炼的前30分钟,消耗的是身体内的水分和糖分,30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重,而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的...

为什么刚开始运动减肥,体重不降反增

答:人们都知道,要想减肥,绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的绝食、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比,运动减肥已经成为新的时尚。但很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事:我并没有多吃东西啊,为什么开始运动之后,同...

为什么健身一个月了,体重没减轻呢?

答:运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。 运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量,所...

控制饮食,运动,为什么体重不下降?

答:控制饮食,也运动,体重不下降的原因: 1、运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,...

我在健身房锻炼减肥已经两个星期了,为什么体重还是...

答:一般来说,从没有健身经验的人在进行健身锻炼后的头两个星期到4个星期,体重没有变化,甚至体重上升,都是正常的。 从你教练的安排来看是没有大问题的,主要是因为初练者的肌肉对力量练习很敏感,肌肉在训练后储存养分和水分,同时肌肉的适当生...

每天运动,可是体重没降是为什么

答:你饮食不健康,晚餐不吃会降低代谢率,晚餐要吃,用蔬菜水果代餐。 减肥期间,早午两餐吃七分饱。 运动加强强度,我不知道你跳操是那个,如果现在跳的是郑多燕,那就就改pump it up,如果现在跳的是piu,那么就改insanity,一般insanity连着跳两...

我控制饮食,是运动,为什么体重不下降啊

答:控制饮食,也运动,体重不下降的原因: 1、运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,...

为何持续锻炼,体重一直不下降(请教专家)

增加肌肉。有氧运动锻炼心血管机能,消耗脂肪。 以上述运动量来看,前一月体重下降并... 做三组,一组力竭。或隔天改为羽毛球。 可适量增加负重器械锻炼。 运动前须热身后须...

我92斤,为啥每天锻炼体重不下降

减体重是多方面的,一个是运动的项目,一个是每天摄入食物的种类,还有就是运动时间的长短,这是都是比较主要的。还有一些睡眠时间之类的,也是有些讲究。

为什么锻炼了之后体重越来越重啦?

运动量加大,促使你的食量加大。

锻炼一个月体重下降八斤再也不下降了

病情分析:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。 指导意见:建议的...

锻炼一个月体重下降八斤再也不下降了

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。指导意见建议的多吃蔬菜和...

为什么锻炼了一个月体重还没有下降的?

因为你得脂肪已经在体内冻结了~~~嘎嘎~~~

为什么我天天锻炼、体重还是没得减、反而重了。

要注意零食

健身房锻炼一年不间断,体重不下降,向专家求教(内容较长,麻烦...

快走+慢跑(每周最多5次): 考虑你体重较大、心肺较弱的原因,刚开始用你最快的速度... 15-20分钟。如果你实在累,那么跑10分钟好了。这样锻炼时间长了全程慢跑50分钟以上...

如何快速下降体重且不降低力量

因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲... 具有较强的通便作用。 绿豆芽 含水份多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪...

为什么一个月来我坚持锻炼又节食,体重却没有明显下降?

如果一个月就可以让体重减了下来,这样对身体可不好哦!不要为了可以减少体重而伤害了身体哦!节食要有度才行!减肥不可盲目. 建议你饭后多散散步啦,在这样的夏季多补充水...


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