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有社交障碍怎么办。

来源:360问答 编辑:刘梓楠

有网友碰到过这样的有社交障碍怎么办。,问题详细内容为:

和熟人在一起就很自在,但是只要有陌生人,就觉得手足无措。很希望出门时少碰到路人,如果有人一直看我,我就觉得很害羞,不敢主动找人说话,更不敢和别人眼神相对(尽管是熟人)。

,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:

社交障碍分为社交心理障碍,社交功能社交障碍,社交焦虑障碍。分别表现为与人交往时(尤其是大众场合下),会不由自主地感到紧张、害怕,以致手足无措、语无伦次,严重的甚至害怕见人,常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧,称为异性恐惧症。在社会交往中想象成功的体验少,想象失败的体验多,缺乏自信,总认为自己不行,缺乏交往的勇气和信心。社会交往中过多地约束自己的言行,以致无法充分地表达自己的思想感情,阻碍了人际关系的正常发展等。


治疗方法


方法一


通过性格测试,深入认识自己的性格“本我”,认识自己的个性中哪些特征更容易患上社交恐惧,分析自己患社交恐惧的根源,发现其根源,从而找到最有效的针对性的治疗方法。


方法二


从事适合自己性格的职业,避免从事其工作内容中与性格相悖的需要克服极大心理压力以致容易引发社交障碍的工作。


方法三


有效的心理疗法,如:


1、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。也就是运用催眠术引导您进入催眠状态,直接和您的潜意识对话,了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响,进行积极的暗示,同时结合其它心理技术进行解决。 这种疗法时间长,花费也比较大。


2、精神分析疗法:通过自由联想和梦的解析,主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响,让潜意识的东西呈现在意识里,并发泄压抑和累积的情绪,在潜意识层面进行疏导。


3、行为疗法:运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法,解决您内在的焦虑和恐惧,同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作,良好的应对人际关系,从行为层面塑造,帮助您更好的适应社会与生活。


4、强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。


5、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。


6、认知疗法:了解您的非理性认知模式,以及非理性认知在何种情况下出现,然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询,重新建立新的认知模式(包括理性情绪疗法、贝克认知疗法)。这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。


7、团体治疗:运用团体的能量场,在团体的支持和帮助下,建立爱与信任的氛围,分享彼此的情绪与问题,在集体的智慧帮助下,在团体里一起走出社交恐惧的困扰。


8、药物疗法:这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。


自我疗法


1、接纳你自己


不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。接纳自我,可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起,不再苛求自己,不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后,常常发现事实没有之前想得那么可怕。


2、把对方想象成自己的亲人


友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。


把对方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大妈、或者兄弟姐妹。这种自我“套瓷”在很大程度上能缓和这种社交恐惧,因为想象中的那个人与自己是如此亲近,和自己的亲人聊天,还有什么好担心的?


3、We like the people who like us


“我们喜欢那些喜欢我们的人”。不必刻意向那些对自己不友善的人示好,你只需要关注那些会对自己点头微笑致意的人就可以了。


4、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。


5、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。


6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。


7、不让舌头超越思想 如果真的没什么想法,就还是选择沉默吧。不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事。有些时候,不说话并不显得无知。


8、不刻意迎合别人 我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你,亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式,从而也唤不起自己的真情实感,真实的自己也就越躲越远。


解决方案2:

这个的话有点像社交恐惧症吗,社交恐惧症患者害怕被别人拒绝,自尊心较强,或者对自己的外貌及自身能力没有信心。中医里讲胆气不足决断不定建议患者,服用点和肝汤试试。


解决方案3:

不要太相信所谓的社交,吃自己的饭,谋自己的生,顺其自然


解决方案4:

你要努力去和生人多沟通就会好的


解决方案5:

去当兵吧 专治各种不服


解决方案6:

多和人交往多去不同的城市办事


解决方案7:

多到社区里走走


解决方案8:

我以前和你样,自尊心强,怕丢人,伪装自己,不敢表现真实的自己。 但后来我发现我们是用了错误的方法去让自己不丢人,保护自己的自尊心。


解决方案9:

找个好友来引导一块出去浪


解决方案10:

这是很正常的。

首先增加你的认知能力。

再就是,增加转移你注意力的事情。

最后,别来问答这里问,只有你自己能够控制,回答也没什么用。

我不多打了,估计帮不到你的,大概率会被你无视回答。


解决方案11:

多出去走走 最好是旅游!

有社交障碍怎么办

答:🍈🍈社交障碍是害怕在社交场合或公共场合说话,吃饭,开会,人际接触如被他人注视审视,与他人目光对视等。 🍈🍈多伴有脸红,出汗,心慌,影响生活,感到痛苦。而根据你的描述,不太象社交问题,可能是你的性格的原...

如果有社交障碍怎么办啊?

答:慢慢来不要着急 必须改正过来啊

感觉自己有社交障碍怎么解决?

答:我也是这样的情况,这样子只能慢慢去改变吧,不用太在意自己的样子,毕竟,在意你的人不在乎你偶尔漏出来的缺点,不在乎你的人才揪着你的弱点不放,也不要总想着这件事情,你一直在想自己不会聊天,怕把天聊死,反而让自己显得不自然,也让与你...

有社交障碍怎么办?

答:之前和你一模一样,但是大道理懂很多操作起来一点都不容易。去看心理医生是最有效的,当然自己也可以看一些社交恐惧、心理学的书。 我现在好一些不那么痛苦,是因为我认识到我只是陷入了情绪漩涡,而我们是可以跳出来的,我们是有这个能力的,保...

社交障碍怎么办?

答:社交障碍需要多跟亲近的人倾述一些感情,让他们帮你一把,其次你要自己试着去接近别人,同时多多关心他人,放开自己很重要

社交障碍是怎么回事,该如何治疗

答:社交障碍(又名社交恐惧症)的成因: ①生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会,主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说,社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信...

造成社交障碍症的因素有什么,怎么治疗

答:1、恐惧心理。 表现为与人交往时(尤其是大众场合下),会不由自主地感到紧张、害怕,以致手足无措、语无论次,严重的甚至害怕见人,常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧,称为异性恐惧症。 2、自卑心理。表现为在...

我觉得我有社交障碍怎么办?

答:是不是很内向,自卑,追求完美?特别在乎别人的看法?那你就得提高自己的自信,然后不苛求完美,不要太在乎别人的看法。我觉得你缺乏主动性,别人不找你说话但你可以找他说话啊,朋友都是从不熟到关系很好的啊,慢慢改正自己,积极参加社交活动...

有社交障碍综合症怎么办

答:您好! 找原因。放下心理包裹,不要有任何心理负担,要自信。对症下药但不管什么原因。需要突破自我,勇敢面对自己,有机会和有共同爱好的人交流,培养自信心。 学会与人交流,突破自己,相信也能。通过交流让对方接纳。平时多说谢谢,你好,对...

社交障碍和社交恐惧症有什么区别

答:社交障碍 分心理,社交功能,社交焦虑。分别表现为与人交往时(尤其是大众场合下),会不由自主地感到紧张、害怕,以致手足无措、语无论次,严重的甚至害怕见人 社交恐惧 总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相,害怕被别人观察。与人...


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/s/mqpuqq/cgfkgghlecdcflih.html report 5452 解决方案1:社交障碍分为社交心理障碍,社交功能社交障碍,社交焦虑障碍。分别表现为与人交往时(尤其是大众场合下),会不由自主地感到紧张、害怕,以致手足无措、语无伦次,严重的甚至害怕见人,常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧,称为异性恐惧症。在社会交往中想象成功的体验少,想象失败的体验多,缺乏自信,总认为自己不行,缺乏交往的勇气和信心。社会交往中过多地约束自己的言行,以致无法充分地表达自己的思想感情,阻碍了人际关系的正常发展等。治疗方法方法一通过性格测试,深入认识自己的性格“本我”,

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