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练习太极扇是不是很费腿?

来源:360问答 编辑:刘梓楠

有网友碰到过这样的练习太极扇是不是很费腿?,问题详细内容为:

如题

,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:

腿力、腰力、臂力都挺费的


解决方案2:

修身养性是最好的,以静制动


解决方案3:

可休身养性


解决方案4:

很正常的不用怕

 


解决方案5:

还可以的  正常而已


解决方案6:

应该是正常


解决方案7:

费点腿功是正常的。


解决方案8:

应该是练腿的


解决方案9:

那算什么费腿啊,你试试长跑,那才费腿。


解决方案10:

锻炼就会很费


解决方案11:

练习太极扇好处
好处(一):
增加神经系统的灵敏性,练太极扇要「心静意定」,首先必须令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,从而加强了神经系统的灵敏性。
好处(二):
畅通经络、血管、淋巴及循环系统,因练太极扇的时间不会太短,故能像一般的有氧运动一样,能使血气运行顺畅。 通过身体各部位的运动,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。练习太极扇就跟现在年轻人练习的郑多燕减肥舞一样,让身体更加的健康。
好处(三):
改进柔韧度、肌力及肌耐力,中国功夫太极扇多以慢速走圆及弧行运动为主,配以屈腿半蹲等运动,加上重心交替变换,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动,能改善各关节的柔韧度。
好处(四):
提高心肺功能,练太极扇要保持呼吸自然沉实,透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数,确保气体能充分交换,相对地提高了各器官的获氧量。从而训练和提高了心肺功能。
好处(五):
治疗慢性消化管道疾病,因运动时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张,内脏又因腹式呼吸而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠的蠕动有正面的刺激作用;因而练习太极扇对能预防身体的多种疾病,如:神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎等。
太极功夫扇练习的好处,太极扇是一种流动的美,它迈步如猫行,运劲如抽丝,只要持之以恒的练习,一定会在一招一式中获得身体健康和精神愉悦的双重收获。所以练习太极扇不会费腿

李德印的太极功夫扇的文字口令词

答:太极功夫扇扇谱—李德印 第一段 01.起势(开步抱扇) 02.斜飞势(侧弓步举扇)卧似一张弓 03.白鹤亮翅(虚步亮扇)站似一棵松 04.黄蜂入洞(进步刺扇)不动不摇坐如钟 05.哪吒探海(转身下刺扇)走路一阵风 06.金鸡独立(独立撩扇)南拳和北腿 07...

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