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十二岁,才一米五六,怎么样才能长高?

来源:360问答 编辑:刘梓楠

有网友碰到过这样的十二岁,才一米五六,怎么样才能长高?,问题详细内容为:

就是觉得自己有很多不良习惯,理想身高一米七,我是女的。。

,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。 合理饮食、充足睡眠、适当运动。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 参加体育锻炼。经常参加适宜长高体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、打篮球、游泳等。 一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中,由于生长发育较快,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以,鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。


解决方案2:
那是要照你这么说,我更是矮的了,你用“才”应该是对自己身高不满,我也12了,刚到一米五一,班里全是高个头,我是全班最矮的,但要是觉得你生长发育慢,可以吃点营养品,但也不能瞎吃,比喻安利,比智高这些,我用的还行,毕竟有的人生长发育慢,说不定大一些就长高了。
解决方案3:

你才12岁,以后就会变高了,加油,一昧的想怎么长高是不好的,做好自己就是最好的


解决方案4:

你这个年龄这个身高是可以了,不要刻意违背自然规律的事情。


解决方案5:

身高取决于遗传。但后天的营养的正确的锻炼方法也能有助于身体的长高。

我现在12岁才一米五正常吗?怎么才能长高啊?

答:这是比较正常的,如果是女生就正好,还会长,男生的话也一样,等到上初二初三的时候就会猛窜,这是很正常的

12岁才1米4几会不会很矮,求可以长高到1米的5几的...

答:注意均衡饮食,多多运动,你才12现在一米四长高的能力还很强

我13岁,才一米五请问如何才能长高?

答:根据您的情况可以到医院检查下自己的骨垢线 如果没有闭合的情况下可以进行生长激素的注射可以起到一定的促进的功效,身高一般受到父母的遗传的基因的影响比较大,您日常也要合理的进行运动和充足的睡眠 良好的饮食搭配

我是女孩儿都十二岁了才一米三四,请问怎么才能长高?

答:不用着急,一般到15或者16才开始发育,有些发育晚的会到17还长个,平时多注意补钙就好

我是女生,十三岁才一米五五,怎么才能长高?

答:促进身体长高需要注意以下几个方面: (1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。 (2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是...

我才十五岁了才一米五六 怎么样可以长高啊

答:多和骨汤。只要是骨汤就行,什么排骨汤鸡汤羊肉汤,都可以。其次是作息时间。不要晚睡。你现在才15岁正是长身体的好时期。不应该熬夜。不要吃辣条,平时没事的时候多做做拉伸运动(也就是跳高,打篮球,游泳,打羽毛球,慢跑)。个人推荐慢跑。

女儿12岁1米5左右没来月经还能长高吗

答:女孩子一般在初潮后3-4年左右生长盘就会闭合,生长盘一旦闭合就不能再自然长高,坚持经常运动的孩子生长盘闭合的速度会慢一些,所以建议是在睡前使用成长运动器材帮助做成长伸展运动

女儿十一周岁多了,身高才一米五,怎样才能让她长高

答:进食方面多补充钙,平时可以进行一些有氧运动比如长跑之类的,有条件可以学下舞蹈,跳舞的女孩子将来气质都会很不错,就算不能长高,将来的身材比例也会非常不错。

我现在17岁 但只有1米5 怎样才能长高?

答:长高方法: 1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。 3、每天晚...

我十四岁了,身高才一米五五,怎么才能快点长高?

答:早睡早起,多吃饭,不能吃零食,多运动,在18岁之前你会上到1米7左右的!

我12岁 1米56 高吗 还能怎样快点长高

呵呵,对吧,身高主要是先天的基因和后天的生活环境,先天的我们改变不了,只能改变后天的。我一米90的身高,23岁,还有在涨呢,人一般发育到到24岁左右, 如果你想长高点,除了先...

我是女孩,我12岁,我今年1米56,脚长38码顶头,怎样让自己长得更...

放心吧,我12岁的时候才1米5,可是脚也是38的,而且也开始发育了那时候。,于是我就知道我肯定能长高。因为脚大啊!想再让脚大,多大才是大啊? 后来上初三的时候,我一下子长...

我现在16岁一米56 怎么才能快点长高

16岁才156厘米?确实好好好矮! 多喝点牛奶!多多运动! 实在不行就别勉强,基因这东西你也没法变了!!!!!!!1

我十八岁 女生,可是只有一米五六,怎么才能长高啊

平常多垫垫脚,比如站着的时候,穿先后脚跟着地前面抬起,然后前面着地后脚跟抬起,做这样的运动可以长高,多穿穿运动鞋做此类运动。运动鞋有增高的作用

12岁女孩,1米56左右,98斤,怎么瘦下来,怎么高

其实胖不胖只是一种心理,才12岁正是成长发育的实际,不用太在意体重的,反而要多吃一些补品,身强体壮,还可以解决你想长高的问题......心里怎么想的很重要......

十五岁的女生怎样才能长高 现在1.58 但是必须要长到一米六五...

十五岁的女生正是青春发育期的时候,当然还能长高,能可长到一米六五以上,关键是你的... 长高,尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起,因为人的生长期是在晚上10至12点; 三...

我十八岁,才一米五六的个头,怎样才能长高呢,觉得自己太矮了

男生18岁还在发育期,别放弃,多运动多吃点,还有希望的

16岁女生1米56 能否再长高20公分?我很想当T台模特的!六年级...

女孩在12~15长的较快,16以后几乎定型。你应该从新选择。

怎样才能让十八岁的身高为一米五六的孩子在长高

增加 营养 每天 喝牛奶

怎样才能让十八岁的身高为一米五六的孩子在长高

18岁长高可能很困难,因为身体已经基本停止发育了。你可以去医院查看你的骨龄,看骨头是否闭合,如果闭合了,就不能再长高了


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