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越野滑雪前准备动作有什么作用?

来源:百度知道 编辑:杨美丽
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  运动前做好充分的准备活动能够对肌肉、内脏器官 有很大的保护作用,同时还可以提前调节运动时的心理 状态。(一)提高肌肉温度,预防运动损伤运动前进行一定强度的准备活动,不仅可以使肌肉内的代谢过程加强,温度增高,黏滞性下降,提高肌肉 的收缩和舒张速度,增强肌力,同时还可以增加肌肉、 韧带的弹性和伸展性,减少由于肌肉剧烈收缩而造成的 运动损伤。
  (一) 提高内脏器官的功能水平内脏器官的功能特点之一就是生理惰性较大,即当 活动幵始、肌肉发挥最大功能水平时,内脏器官井不能 立刻进入最佳活动状态。在正式幵始体育锻炼前进行适 当的准备活动,可以在一定程度上预先动员内脏器官的 功能,使内脏器官从活动一幵始就达到较高水平。
  
  另 外,进行适当的准备活动,还可以减轻幵始运动时由于 内脏器官的不适应而造成的不舒服感觉。(二) 调节心理状态青少年进行体育锻炼不仅是身体活动,同时也是心 理活动。硏究证明,心理活动在体育锻炼中起着非常重 要的作用。体育锻炼前的准备活动,可以起到心理调节 的作用,即接通各运动中枢间的神经联系,使大脑皮层 处于最佳兴奋状态。

越野滑雪的赛事类别及要求

答: 1.500米越野滑雪赛2.1000米越野滑雪赛3.3000米越野滑雪赛4.5000米越野滑雪赛5.7500米越野滑雪赛6.10000米越野滑雪赛7. 4×1000. 米越野滑雪接力赛8. 4×1000. 米融合越野滑雪接力赛以下项目为低能力运动员提供甚具意义的比赛机会9.100米...

越野滑雪需要哪些装备

答:楼主貌似问的是要哪些装备吧,你只的是越野滑雪吧,在北欧非常盛行的一项有氧运动,俄罗斯的群众都用越野滑雪板作为交通工具,只不过在我们国家发展的比较滞后,可能是因为体育界成绩不好也没做推广吧,现在网上能找到这些器材了。 一般需要一副...

越野滑雪的比赛规则是什么?

答:比赛规则 1.一般规则和修改 a.500米至10公里的比赛应采用间隔出发,如国际雪联越野滑雪规则351.1部分所述。也就是,一个或两个运动员的出发应间隔30秒。 b.500米至10公里越野滑雪比赛的起点口令应如下:“各就位……15秒……10秒……5,4,3,2,1,出...

有什么减肥动作?

答:怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一...

青少年做什么运动可以瘦大腿

答:大腿前面有四头肌(大腿直饥外侧广饥中间广肌和内侧广肌),四头肌占据了大腿的大部分的面积。要瘦大腿主要锻炼四头迹推荐的运动简单易学: 利用家中凸起的墙角,开始之前,准备一块毛巾,然后就可以边看电视边做练习了,一点也不耗时; 1、坐在...

什么运动减腿效果好

答:对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部...

下半身胖要选择什么运动?

答:跑步和健身操或者瑜伽更适合你,跳绳虽然强度比较大,但是不推荐,对关节伤害太大,下半身肥胖的因素很多,遗传、久坐、不良生活习惯等都会造成这样的情况,因此还是建议有氧运动为主,配合下半身的塑形。平时亦需注意腰部的保暖及口味清淡,才...

什么运动可以瘦腿?

答:无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿。 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保持平衡的话...

滑雪比赛的规则是什么?

答:比赛规则: (1)一般规则和修改 ①500米至10公里的比赛应采用间隔出发,如国际雪联越野滑雪规则351.1部分所述。也就是,一个或两个运动员的出发应间隔30秒。 ②500米至10公里越野滑雪比赛的起点口令应如下:“各就位…15秒…10秒…5,4,3,2,1,出...

什么是高山滑雪运动?

答:高山滑雪 奥运会高山滑雪 奥运会高山滑雪设10小项,男女各五项。男子项目设:滑降、回转、大回转、超级大回转、全能(滑降/回转);女子项目设:滑降、回转、大回转、超级大回转、全能(滑降/回转)。该项运动将速度与技巧完美地结合在一起,运...

去滑雪要准备些什么?

5.滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要一些简单的准备活动。 6.在区域较大的雪场滑雪时应... 因为风雪弥漫时,有可能迷失方向,雪板痕迹被风刮平,不易找到回路。 出发前学习一些基...

滑雪都需要准备什么?

多带一双干净的袜子, 一些热量高的食品(巧克力), 墨镜还是别戴,有专用防护镜, 衣服... 2.护肤:要带些油性较大的香脂类护肤用品,防止皮肤粗糙、干裂。 3.护眼:应准备太阳...

去滑雪需要准备什么

准备 要说准备工作,首先就是上网搜索滑雪的技术要领,多多浏览相关的网页。有教技... 要掌握些滑雪的基本知识,对直滑降技术、梨式制动技术等基本动作有初步的了解,起码...

去滑雪 都需要准备点儿啥

以利于滑行时的滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能,可有效地防止进雪;领口应为直立的高领开口,防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式,它只露出脸的前半...

去棋盘山滑雪需要准备的东西?

高山和越野滑雪都需要手掌雪杖进行滑行,这就要求滑雪手套不仅要保暖、防寒、而且更... 1. 滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要一些简单的准备活动。 2. 在区域较大的雪场滑...

去滑雪都需要准备什么?(天津)

多带一双干净的袜子, 一些热量高的食品(巧克力), 一个可以保温的水瓶(内装热水), 墨镜还是别戴,有专用防护镜, 当然衣服要保暖,不过不能太笨重,不然不是去滑雪,是去滑自...

第一次去滑雪,需要准备什么呢?

室内的话好点,不会太冷,不用准备什么,穿宽松的裤子,室外就不一样了,冷死,我第一次滑是在零下28度的时候去的,没把我冻死就算走运了!

去棋盘山滑雪需要准备的东西?

高山和越野滑雪都需要手掌雪杖进行滑行,这就要求滑雪手套不仅要保暖、防寒、而且更... 1. 滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要一些简单的准备活动。 2. 在区域较大的雪场滑雪时...

全家准备年初二去哈尔滨看冰雕滑雪,,要穿什么?有哪些注意事...

如果在外面时间长的话,要穿好羽绒服,穿好棉鞋,因为在外面会很冷的。鞋最好是防滑的。 我想你一定会带相机的,为了拍出高质量的照片,相机也是做好防冻的设施。

越野车前面有个K字标志、价格4百万、比悍马大许多、好像是...

这是加拿大Conquest 公司所生产的KNIGHT XV越野车 (加拿大征服公司生产的骑士) V10引擎


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