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速度滑冰怎样培养运动兴趣?

来源:百度知道 编辑:从小磊
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培养运动兴趣在进行速滑运前,首先必须培养自己对速滑运动 的兴趣。培养对速滑运动的兴趣方法有很多,如观看速 滑比赛,与同学、朋友进行速滑运动等。有了浓厚的兴 趣,就能自觉地投入到速滑运动之中。青少年进行速滑运动,主要是为了增强体质,而不 是为了创造运动成绩,所以运动强度不宜过大。控制运 动强度最简单的办法是测定运动时的脉搏。一般对青少 年来说,运动时的脉搏控制在每分钟14Q次左右较为合 适。活动时运动强度小,运动时间就应相对延长,每天活动时间以半小时以上为宜。对于刚参加速滑运动的人 来说,一幵始活动的时间宜短不宜长,以后随着身体功 能的适应,运动时间可以逐渐延长。
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