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哎。。。。还减不减肥啊一直反弹

来源:百度知道 编辑:王阿强
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网友提供的解决方案1:
如果2113你觉得自己的体重还可以,不算太胖,那就在饮5261食上控制一点4102,不要吃太多的甜食,油腻高热量1653不能吃,高蛋白高脂肪的不能多吃,可以多吃蔬菜瓜果,低糖的粗粮食品,晚上八点以后一定不能吃任何东西,喝杯白开水就可以了。如果你觉得太胖了,减肥还一直反弹,那就想想自己是不是饮食不注意,暴饮暴食,吃了就睡,减肥等于不减。应该饮食控制,营养切衡,注意要每天坚持锻炼身体,多喝水,帮助补充水分,排出毒素,想减肥就要坚持下去。
网友提供的解决方案2:
它在于一个习惯的坚持。我一个朋友,三个月从190减到150。就是纯粹的锻炼减肥,每天走路三万步,早上,中午正常吃饭,晚饭不吃。也不反弹
网友提供的解决方案3:
早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
网友提供的解决方案4:
吃饱了再减肥吧!只要不是很胖,身体也健康就算了吧!有的人易胖,很难减。 更多追问追答 追问 是啊 我就是喝口水就胖的那种体质 😂😂😂😂 追答 一样一样的,我就是这样安慰自己的!
网友提供的解决方案5:
就是这样,所以很多减肥都这样不了了之了。 追问 哎。。。。。。。减的我心累 😞😞😞😞😞
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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/b/unqmq/kdgcgeeelikcihddck.html report 863 网友提供的解决方案1:如果2113你觉得自己的体重还可以,不算太胖,那就在饮5261食上控制一点4102,不要吃太多的甜食,油腻高热量1653不能吃,高蛋白高脂肪的不能多吃,可以多吃蔬菜瓜果,低糖的粗粮食品,晚上八点以后一定不能吃任何东西,喝杯白开水就可以了。如果你觉得太胖了,减肥还一直反弹,那就想想自己是不是饮食不注意,暴饮暴食,吃了就睡,减肥等于不减。应该饮食控制,营养切衡,注意要每天坚持锻炼身体,多喝水,帮助补充水分,排出毒素,想减肥就要坚持下去。网友提供的解决方案2:它

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