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每天做200个俯卧撑和分别站着和坐着做3组7kg的哑铃弯举坚持2个月会有什么效果本人16岁

来源:百度知道 编辑:张晓华
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解决方案1:
你坚持不了两个月。而且这并不会有什么效果。一般这个年纪建议多锻炼下半身,能有效长高个。生殖器官附近血液循环丰富,带去的营养也多,还能促进生长发育。锻炼上半身嘛,效果没那么明显,可以锻炼肺活量这些。有条件最好全身锻炼,没条件优先下半身。 追问 之前有一些基础哦 只是要放假了想多练一下

做俯卧撑和哑铃会不会影响身高的发育,我每天200个...

答:你这样只会长得越来越高。经常坚持锻炼的人明显要比不锻炼的身体强壮。

我每天早晚各做3组俯卧撑、5组哑铃弯举,每组力竭...

答:你做到力竭应该有效果。 1、注意组间休息时间不要太久,要保持持续的刺激。 2、最好你改变每组的个数,力竭之后会影响你下一组的运动效果,不如改变每组的个数及难度。这样会给肌肉更大的刺激,效果会更好的。 3、另外注意补充营养,你做到力竭...

每天做点哑铃弯举和杠铃弯举 3组12次 重量40斤 和3...

答:重量最好从轻到重,这样充分刺激肌肉。俯卧撑每组姿势都不要相同,有宽臂,窄臂,手高脚低,手低脚高,几种,可以多做几组,每组有效动作12次,这样可以充分刺激你的胸迹另外,哑铃飞鸟和杠铃卧推是锻炼胸肌的最好动作!


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/b/qquos/ggkeikdeffhcjdhied.html report 917 解决方案1:你坚持不了两个月。而且这并不会有什么效果。一般这个年纪建议多锻炼下半身,能有效长高个。生殖器官附近血液循环丰富,带去的营养也多,还能促进生长发育。锻炼上半身嘛,效果没那么明显,可以锻炼肺活量这些。有条件最好全身锻炼,没条件优先下半身。追问之前有一些基础哦只是要放假了想多练一下做俯卧撑和哑铃会不会影响身高的发育,我每天200个...答:你这样只会长得越来越高。经常坚持锻炼的人明显要比不锻炼的身体强壮。我每天早晚各做3组俯卧撑、5组哑铃弯举,每组力竭...答:你

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