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健身怎样选择蛋白粉?

来源:百度知道 编辑:吕秀秀
有网友碰到过这样的健身怎样选择蛋白粉?,问题详细内容为:健身怎样选择蛋白粉?,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:
对于我们身体的吸收率来说,动物蛋白,远远的高于植物性蛋白,所以大家在选择带白粉时候一定要选择动物性蛋白粉。
对于健身人群,我们可以粗略的分为两大类:第一类是增肌增重的朋友,第二类是瘦身减肥的朋友,这两类人群,应该补充乳清蛋白粉,这是因为在瘦身减肥的过程当中不可避免地会进行长时间的有氧运动,长时间的运动不仅消耗人体脂肪功能,同样的也会丢失人体的肌肉,要想尽可能的减少人体肌肉丢失,运动后能补充乳清蛋白粉是必不可少的。一般建议在每次训练后的三十分钟之内补充。
解决方案2:
一般人摄入的蛋白质主要来源于食物,如果能够保证从食物中得到足够的蛋白质,就不需要吃蛋白粉。

对于健康人而言,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且,食物带给人的心理享受和感官刺激,是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多,不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的。
解决方案3:
根据蛋白来源不同,可以划分为:乳清蛋白粉、乳酪蛋白粉、蛋清蛋白粉、大豆蛋白粉。来源基本是都是牛奶、鸡蛋、大豆这三者之中。我的推荐是乳清蛋白粉,因为在上述蛋白来源之中,乳清蛋白的吸收率是最好的。
解决方案4:
哪里有很多推荐的

我经常健身吃什么蛋白粉好?

答:目前市面上的蛋白质粉主要有两种,一种是植物蛋白(大豆蛋白),一种是乳清蛋白。 乳清蛋白是从牛奶中萃取的珍稀蛋白精华,在牛奶中的含量仅为0.7%,其富含人体所必备的8种氨基酸(无法由其他氨基酸合成),低脂、低糖,非常容易而且很快的被人...

健身怎样选择蛋白粉?

答:对于我们身体的吸收率来说,动物蛋白,远远的高于植物性蛋白,所以大家在选择带白粉时候一定要选择动物性蛋白粉。 对于健身人群,我们可以粗略的分为两大类:第一类是增肌增重的朋友,第二类是瘦身减肥的朋友,这两类人群,应该补充乳清蛋白粉,...

健身如何选择蛋白粉

答:朋友,我建议你选择乳清蛋白! 乳清蛋白是最优质的蛋白,而且是最容易被人吸收的,我建议你训练前进餐时和训练后都来一大勺,就可以了。 至于品牌,其实都无所谓,越贵的当然就越好了,但同样的东西,进口产品比国产产品贵30%,因为有关税和增值...

健身后吃的蛋白粉,那个蛋白粉分类吗?

答:问题一:蛋白粉的大多数是饮食提取类的补充剂,所以其成分跟食物差不过,一般运动营养补剂厂商都有自己的推荐使用方法,并且健身行业中也有公认的大众使用方法,无非是训练后使用一到两勺,睡前可以加一勺。你可以按照这个来用,同时再训练中自...

健身初级应该吃增肌粉还是蛋白粉

答:练两小时??每次??!!如果你不使用任何荷尔蒙前体(雄烯二酮、雄烯二醇、脱氢表雄酮)的情况下,每次的力量训练时间不要超过1小时!过长训练会导致雄性荷尔蒙分泌减少,不利于肌肉生长。 想增肌的话,就要通过科学的力量训练计划在配合高蛋...

健身的蛋白粉和普通的蛋白粉有什么区别吗?

答:1,主要成分不同 (1)普通蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白,酪蛋白,乳清蛋白(缺乏异亮氨酸),豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末。 (2)健身吃的蛋白粉主要成分包括碳水化合物,蛋白质,各种维生素和微量元...

健身,蛋白粉应该怎样吃

答:1:建议:一天两次服用最好在:一次在训练前1个小时 一次在训练后半小时内 蛋白粉可以在训练前后服用。训练前服用蛋白粉可 以适当提高血液中氨基酸水平,防止训练过程肌肉 被分解。因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基 酸,这时候人体为了维持血...

健身增强肌肉的蛋白粉如何选择和购买

答:朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 一般健身者,用乳清蛋白就可以了。正氮蛋白,提纯太高,和咱们平时的饮食有冲突,不能说正氮蛋白不好,而是没必要用那么好的, 你可以选择普通纯乳清蛋白,也可以选择缓释蛋白,缓释蛋白可以保持持续的...

怎么样才算是自然健身,蛋白粉的利弊又有哪些?

答:在健身房健身的时候,当别人看你块头很大,肌肉量十足时,总会来问你:老铁,你是喝粉的吧,这样子的肌肉没灵活性,没用!那么现在问题来了,怎样的训练方法才叫做自然的训练方法?难道喝粉就是不健康? 什么叫蛋白粉?首先蛋白粉并不是“药”,所...

健身吃什么蛋白粉?

答:你好。 如何选择蛋白粉 蛋白质是身体里肌肉,骨骼,皮肤和其他器官的主要组成物质。蛋白质帮助提高运动表现,修复运动后受损的肌肉,帮助恢复肌糖原。而蛋白质不会被身体直接转化成脂肪(蛋白质在身体里先被分解成氨基酸,然后部分氨基酸在肝脏...

健身如何选择蛋白粉

朋友,我建议你选择乳清蛋白! 乳清蛋白是最优质的蛋白,而且是最容易被人吸收的,我建议你训练前进餐时和训练后都来一大勺,就可以了。 至于品牌,其实都无所谓,越贵的当然...

健身人士如何选择蛋白粉品牌以及如何使用

我不同意楼上的说法 乳清蛋白是练后服用 练前吃的是肌酸

健身如何选择蛋白粉

纽崔莱蛋白粉

健身选择蛋白粉,是乳清蛋白粉还是正氮蛋白粉好,有区别吗?

氮蛋白粉强调添加氮其实蛋白粉效都通补充蛋白质达肌肉所需要氮平衡使肌肉快速增氮蛋白粉面更突些 选择主要看自喜欢般说普通健身者选择蛋白粉辅助要追求细

健身增强肌肉的蛋白粉如何选择和购买

很高兴回答你的问题 一般健身者,用乳清蛋白就可以了。正氮蛋白,提纯太高,和咱们平时的饮食有冲突,不能说正氮蛋白不好,而是没必要用那么好的, 你可以选择普通纯乳清蛋...

如何挑选适合自己健身蛋白粉

如果你是男性,想练肌肉就喝动物类蛋白粉多一点,如果你是女孩子,就喝植物类蛋白粉多,

初级健身者怎样选择蛋白粉

初级健身其实可以先靠动物蛋白来增加力量与肌肉,最好是牛肉与鸡蛋!蛋白粉最好后期用,专门增加肌肉块的!

怎么选择蛋白粉?刚参加健身,教练推荐我在健身期间服用蛋白粉...

实话实说,一般来说健身房的教练推荐蛋白粉都是俱乐部的蛋白粉推销,这样他们会有业绩提成。对于初学者,对自己的肌肉训练没那么大要求的话,其实不用吃。但是如果有一定...

健身选择蛋白粉,是乳清蛋白粉还是正氮蛋白粉好,有区别吗?

使肌肉快速增长。正氮蛋白粉不过是在这方面更突出一些。 选择什么,主要看自己喜欢。一般说,普通健身者选择蛋白粉辅助就可以了,不要追求那么细。

健身用的蛋白粉 要怎么吃才有效果?还有选择什么牌子的蛋白粉...

安利的蛋白粉比较好!你可以试试,一般来说混在稀饭或者是牛奶里,在睡觉前30分钟以前喝最好!


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/b/osptv/eifjliiiggjhdljchf.html report 5015 解决方案1:对于我们身体的吸收率来说,动物蛋白,远远的高于植物性蛋白,所以大家在选择带白粉时候一定要选择动物性蛋白粉。对于健身人群,我们可以粗略的分为两大类:第一类是增肌增重的朋友,第二类是瘦身减肥的朋友,这两类人群,应该补充乳清蛋白粉,这是因为在瘦身减肥的过程当中不可避免地会进行长时间的有氧运动,长时间的运动不仅消耗人体脂肪功能,同样的也会丢失人体的肌肉,要想尽可能的减少人体肌肉丢失,运动后能补充乳清蛋白粉是必不可少的。一般建议在每次训练后的三十分钟之内补充。解决方案2:一般

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