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健身怎样选择蛋白粉?

来源:百度知道 编辑:杨美丽
有网友碰到过这样的健身怎样选择蛋白粉?,问题详细内容为:健身怎样选择蛋白粉?,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:
对于我们身体的吸收率来说,动物蛋白,远远的高于植物性蛋白,所以大家在选择带白粉时候一定要选择动物性蛋白粉。
对于健身人群,我们可以粗略的分为两大类:第一类是增肌增重的朋友,第二类是瘦身减肥的朋友,这两类人群,应该补充乳清蛋白粉,这是因为在瘦身减肥的过程当中不可避免地会进行长时间的有氧运动,长时间的运动不仅消耗人体脂肪功能,同样的也会丢失人体的肌肉,要想尽可能的减少人体肌肉丢失,运动后能补充乳清蛋白粉是必不可少的。一般建议在每次训练后的三十分钟之内补充。
解决方案2:
一般人摄入的蛋白质主要来源于食物,如果能够保证从食物中得到足够的蛋白质,就不需要吃蛋白粉。

对于健康人而言,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且,食物带给人的心理享受和感官刺激,是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多,不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的。
解决方案3:
根据蛋白来源不同,可以划分为:乳清蛋白粉、乳酪蛋白粉、蛋清蛋白粉、大豆蛋白粉。来源基本是都是牛奶、鸡蛋、大豆这三者之中。我的推荐是乳清蛋白粉,因为在上述蛋白来源之中,乳清蛋白的吸收率是最好的。
解决方案4:
哪里有很多推荐的

健身吃什么蛋白粉?

答:你好。 如何选择蛋白粉 蛋白质是身体里肌肉,骨骼,皮肤和其他器官的主要组成物质。蛋白质帮助提高运动表现,修复运动后受损的肌肉,帮助恢复肌糖原。而蛋白质不会被身体直接转化成脂肪(蛋白质在身体里先被分解成氨基酸,然后部分氨基酸在肝脏...

健身怎样选择蛋白粉?

答:对于我们身体的吸收率来说,动物蛋白,远远的高于植物性蛋白,所以大家在选择带白粉时候一定要选择动物性蛋白粉。 对于健身人群,我们可以粗略的分为两大类:第一类是增肌增重的朋友,第二类是瘦身减肥的朋友,这两类人群,应该补充乳清蛋白粉,...

健身如何选择蛋白粉

答:朋友,我建议你选择乳清蛋白! 乳清蛋白是最优质的蛋白,而且是最容易被人吸收的,我建议你训练前进餐时和训练后都来一大勺,就可以了。 至于品牌,其实都无所谓,越贵的当然就越好了,但同样的东西,进口产品比国产产品贵30%,因为有关税和增值...

健身增强肌肉的蛋白粉如何选择和购买

答:朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 一般健身者,用乳清蛋白就可以了。正氮蛋白,提纯太高,和咱们平时的饮食有冲突,不能说正氮蛋白不好,而是没必要用那么好的, 你可以选择普通纯乳清蛋白,也可以选择缓释蛋白,缓释蛋白可以保持持续的...

怎么样才算是自然健身,蛋白粉的利弊又有哪些?

答:在健身房健身的时候,当别人看你块头很大,肌肉量十足时,总会来问你:老铁,你是喝粉的吧,这样子的肌肉没灵活性,没用!那么现在问题来了,怎样的训练方法才叫做自然的训练方法?难道喝粉就是不健康? 什么叫蛋白粉?首先蛋白粉并不是“药”,所...

健身新手如何喝蛋白粉

答:泡蛋白粉的水温不宜超过体温,蛋白粉可以在运动后30分钟吃一次,另外一次早晚皆可。每次吃一到两勺。 需要吃蛋白粉的情况: 1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群,比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充,这些健身练...

我经常健身吃什么蛋白粉好?

答:目前市面上的蛋白质粉主要有两种,一种是植物蛋白(大豆蛋白),一种是乳清蛋白。 乳清蛋白是从牛奶中萃取的珍稀蛋白精华,在牛奶中的含量仅为0.7%,其富含人体所必备的8种氨基酸(无法由其他氨基酸合成),低脂、低糖,非常容易而且很快的被人...

健身吃什么牌子的蛋白粉呢?

答:身材偏瘦,还是建议选择增肌粉。虽然说长肌肉需要蛋白质,但是碳水也不可或缺。特别是对于像你一样瘦的人,本身身体的基础代谢旺盛,能量的摄入与消耗基本处于一个持平状态,再加上锻炼,身体的消耗加剧,所以肌肉不长或者长得慢,很正常。这种...

健身,蛋白粉应该怎样吃

答:1:建议:一天两次服用最好在:一次在训练前1个小时 一次在训练后半小时内 蛋白粉可以在训练前后服用。训练前服用蛋白粉可 以适当提高血液中氨基酸水平,防止训练过程肌肉 被分解。因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基 酸,这时候人体为了维持血...

健身的蛋白粉和普通的蛋白粉有什么区别吗?

答:用途不同: 1、蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物,可为幼儿,老人,运动人群,术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。 蛋白质摄入不足,这不仅会影响机体水份代谢,还可能导致免疫功能低下,睡...


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/b/osptv/eifjliiiggjhdljchf.html report 3117 解决方案1:对于我们身体的吸收率来说,动物蛋白,远远的高于植物性蛋白,所以大家在选择带白粉时候一定要选择动物性蛋白粉。对于健身人群,我们可以粗略的分为两大类:第一类是增肌增重的朋友,第二类是瘦身减肥的朋友,这两类人群,应该补充乳清蛋白粉,这是因为在瘦身减肥的过程当中不可避免地会进行长时间的有氧运动,长时间的运动不仅消耗人体脂肪功能,同样的也会丢失人体的肌肉,要想尽可能的减少人体肌肉丢失,运动后能补充乳清蛋白粉是必不可少的。一般建议在每次训练后的三十分钟之内补充。解决方案2:一般

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