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我单腿深蹲的时候,另外一只腿伸直蹲起来的时候大腿前面肌肉会抽筋。

来源:百度知道 编辑:杨美丽
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解决方案1:
多做有辅助的单腿深蹲 多做l sit 还要多拉伸腘绳肌
两个原因 腘绳肌紧张 导致前腿抬不高 容易碰地 在这个原因下 股四头会极力收缩 无法控制 就有这种感觉

我单腿深蹲的时候,另外一只腿伸直蹲起来的时候大...

答:多做有辅助的单腿深蹲 多做l sit 还要多拉伸腘绳肌 两个原因 腘绳肌紧张 导致前腿抬不高 容易碰地 在这个原因下 股四头会极力收缩 无法控制 就有这种感觉

深蹲导致腿抽筋了怎么办

答:没是的,但是你得注意的就是深蹲完以后要多你的 腿部进行放松。这样会好一点,不然你会再抽经。而且锻炼完力量不放松肌肉长时间会导致肌肉的硬化。,这对你以后的训练没好出,影响你的跑步速度。祝你好运,希望采纳,谢谢,

深蹲后大腿会抽筋该怎么缓解?

答:抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。深蹲后大腿抽筋,可能是因为你运动太快了,肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引...

请问一下做单腿深蹲的时候抬起的腿老是抽筋怎么办?

答:可以试试保加利亚深蹲,也是单腿深蹲,但是有辅助性,保证每次深蹲全掌着地。

怎么解决深蹲之后的腿酸,腿涨,腿抽筋

答:一、一般运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖...

腿抽筋,深蹲还能练么

答:没事的,但是你得注意的就是深蹲完以后要多你的 腿部进行放松。这样会好一点,不然你会再抽经。而且锻炼完力量不放松肌肉长时间会导致肌肉的硬化。,这对你以后的训练没好出,影响你的跑步速度。


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/b/ospsq/eifiglghcjgklkkchf.html report 1573 解决方案1:多做有辅助的单腿深蹲 多做l sit 还要多拉伸腘绳肌 两个原因 腘绳肌紧张 导致前腿抬不高 容易碰地 在这个原因下 股四头会极力收缩 无法控制 就有这种感觉我单腿深蹲的时候,另外一只腿伸直蹲起来的时候大...答:多做有辅助的单腿深蹲 多做l sit 还要多拉伸腘绳肌 两个原因 腘绳肌紧张 导致前腿抬不高 容易碰地 在这个原因下 股四头会极力收缩 无法控制 就有这种感觉深蹲导致腿抽筋了怎么办答:没是的,但是你得注意的就是深蹲完以后要

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