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想减肥是晚上慢跑还是早上慢跑 ,我觉得早上好难坚持

来源:百度知道 编辑:从小磊
有网友碰到过这样的想减肥是晚上慢跑还是早上慢跑 ,我觉得早上好难坚持,问题详细内容为:想减肥是晚上慢跑还是早上慢跑 ,我觉得早上好难坚持,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:
晚上慢跑还是早上慢跑不是问题,贵在坚持每天锻炼的时间要达到1小时以上才能起到效果。
解决方案2:
晚上相对要好一点
下午和傍晚是人体机能状态最佳时间段。
各个时间段运动对减脂的效果差别不大,但是从防止运动伤害的角度来说,选择下午或者傍晚运动是最好的,下午运动你更不容易受伤,因为下午体温比上午高,肌肉和关节更加灵活,人的各项体力指标达到峰值,如心跳、血压调节等,人体氧摄入峰值也在傍晚,此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间,人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期。
故此时锻炼更利健康。因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点,夏天可以安排在下午四点到晚上七八点。
如果想要一个健康的身体就可以坚持慢跑,把慢跑变成了一种习惯,坚持下来就会变得容易很多的
解决方案3:
最好是早上去锻炼,如果早上时间紧就改在晚餐后锻炼对身体更有好处! 更多追问追答 追问 我上夜班啦,九点半才下班 早上又怕坚持不了 追答 哈哈哈看你单位离家远近了,如果近上班做车下班走慢跑回家。如果远就做快到家一站下车慢跑回家 我上班有时机骑站摩拜单车在走一站
解决方案4:
主要是管住嘴,平时散散步就好

晚上慢跑号还是早上好,另外慢跑对身体有什么好处?

答:个人感觉还是晚上跑好一点吧,最好是下午傍晚时分跑步 这样是最好的,慢跑主要可以增强我们的心肺功能

跑步锻炼是早晨好还是晚上好???

答:每天傍晚是跑步锻炼的最佳时间。清晨过早起床跑步有可能立接导致血管梗塞, 而晚间跑步对人体健康大有益处。因为在早晨跑,血液的浓缩度提高了6%,使血管 中出现血栓的可能性大为增加;而傍晚跑步,血栓细胞的数量减少了20%, 无疑降 低了血管阻...

早上跑步能减肥还是晚上跑步?哪个效果好点?

答:其实,跑步的最佳时间并不是固定的,每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒你的身体,促使神经兴奋,让你的身体变得灵活,思维敏捷。午后跑步时,人的身体处于最佳状态,能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录,午后空气质量...

慢跑早上好还是晚上好

答:晚上跑步更好。 晨跑首先是空气不好固然常言说早晨的空气是最清新的,但是在太阳出来半小时之前其实空气质量还不如白天,空气里面还有的二氧化碳过高! 其次晨跑空腹的话不易跑的太多,而饭后跑步显然不宜与胃部健康!因为刚吃完饭血液集中在胃...

晚上跑步好还是早上好

答:研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段: 早晨时段:晨起至早餐前 5:30——6:30 上午时段:早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30 下午时段...

跑步减肥到底晚上好还是早上好啊?

答:依我看傍晚最好1.早上的氧气少,2.早上的寒气或者说湿度较大3.早上工作比较多,锻炼通常不用心,效果不好;晚上没事做,把锻炼当乐趣,效果更好4.上班族(不用解释了吧)5.早上起来后,时间紧张,运动在饭前还是饭后呢?6..………… (想不出来了)...

减肥运动早上好还是晚上好

答:其实早晚做运动差别也不是很大,具体呢是要按照您自己的作息时间安排。虽然早上空腹运动减肥效果是最好的,但是空腹运动的坏处也不少。所以呢我不建议您早上空腹减肥运动。因为减肥是一个长期的坚持过程,主要是靠控制饮食量和经常保持运动,不...

想减肥是早上跑步好还是晚上跑步好

答:跑步减肥会使小腿变粗,这已经是不争的事实了。给你推荐个最绿色的方法:疾走。每天晚饭30-60分钟后,穿上运动鞋,疾走30分钟。速度以自己能做到最快的为好,步幅大些。当然,在做这个运动的开始还是要慢些,以免不适。一定要持之以恒啊!相信你...

早上跑步对身体有益健康更好还是晚上跑步更好?

答:真正的最佳跑步时间要取决空气质量和个人身体状况及个人时间限制。比如,对于上班族来说,忙碌了一整天,傍晚下班后又累又饿,要抽出时间去跑步就是非常不现实的事情。但是对于想通过跑步来减肥的朋友,建议还是在早上慢跑30分钟以上。早上醒来...

减肥晚上跑步还是早上跑步好?晚上就可以下班后八...

答:早上好啊!会调整生活习惯,要是是晚上跑太晚了,你睡觉啦可是你的肌肉却在兴奋状态会很累。 你可以早上6点到7点去慢跑,就是比走快比跑慢的那种竞走,一定不可以快跑,要不然一旦停下你会胖的很快的,我就是坚持了两个月,减掉了12斤的,而且我...

慢跑减肥实在饭前还是饭后,早上好还是晚上好。请列出有力证...

用了半年的时间减下来的。减肥首先要节食,尤其是晚上更要少吃,每餐吃到7成饱就好。... 那就达到减肥的目的了。减肥是个长期的过程,坚持住就达到目的了。希望你能减肥成功...

慢跑早上好还是晚上好

晚上跑步更好。 晨跑首先是空气不好固然常言说早晨的空气是最清新的,但是在太阳出来半小时之前其实空气质量还不如白天,空气里面还有的二氧化碳过高! 其次晨跑空腹...

秋冬季节减肥跑步是早上好还是晚上好?

但要想减肥就必须坚持,持之以恒,一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证... 减肥的目的,坚持一个月一定有惊喜. (下面是我早上的训练表) 早上起床30分后锻炼. ...

早上慢跑还是晚上慢跑好

你是早上9点跑的,还是晚上九点跑的?我觉得还是早上好吧!起码6:00。(早睡早起哦!)在空气好的河边(小心掉进河里)或广场……空气好的地方散散步,跑跑步(要慢跑哦!提醒:最好...

早上慢跑减肥.还是晚上睡觉前慢跑减肥?

你应该找口碑不错的啊。前几天我在网上海看到有上海 时光 医院的广告啊。你可以电话咨询一下他们,或者是去多问问,多比较比较,或者百度下他们看看就是了,呵呵,现在这样的...

慢跑时早上好还是晚上好?

晚上锻炼从散步开始 根据美国运动医学会的建议,晚上跑步健身,最好坚持一周3次以上... 慢跑;第五周时散步、慢跑并重;最终慢慢跑起来。 所有的运动都需要做准备活动,晚上跑...

跑步减肥到底晚上好还是早上好啊?

  依我看傍晚最好1.早上的氧气少,2.早上的寒气或者说湿度较大3.早上工作... 时间紧张,运动在饭前还是饭后呢?6..………… (想不出来了)反正傍晚最好啦 。

我想减肥,晚上跑步好还是早晨跑步好?

有时间就运动,不必拘泥早晨或晚上,少吃热量高的食物,多吃绿叶,含粗纤维多的蔬菜,水果也不要吃含糖高的,坚持运动一定能减肥! 运动也不只跑步一种。晚上跑步容易神经兴奋...

早上跑楼梯,傍晚先快走再慢跑,和早上先快走在慢跑,傍晚快走,坚...

减肥的效果与质量。 7、靠运动减肥,越减越肥。运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力! 所以,我的体会是:减肥效果最好、最快、...

减肥!快走效果好?还是慢跑?

觉得整个人胖很多。而且慢跑锻炼了我的耐力,因为坚持每天晚上去跑步是需要很强的意... 慢跑减肥的那段时间我的零食几乎是水果,当然不是说其它零食就不能吃,少量还是可以...


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