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想减肥是晚上慢跑还是早上慢跑 ,我觉得早上好难坚持

来源:百度知道 编辑:张晓华
有网友碰到过这样的想减肥是晚上慢跑还是早上慢跑 ,我觉得早上好难坚持,问题详细内容为:想减肥是晚上慢跑还是早上慢跑 ,我觉得早上好难坚持,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:
晚上相对要好一点
下午和傍晚是人体机能状态最佳时间段。
各个时间段运动对减脂的效果差别不大,但是从防止运动伤害的角度来说,选择下午或者傍晚运动是最好的,下午运动你更不容易受伤,因为下午体温比上午高,肌肉和关节更加灵活,人的各项体力指标达到峰值,如心跳、血压调节等,人体氧摄入峰值也在傍晚,此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间,人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期。
故此时锻炼更利健康。因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点,夏天可以安排在下午四点到晚上七八点。
如果想要一个健康的身体就可以坚持慢跑,把慢跑变成了一种习惯,坚持下来就会变得容易很多的
解决方案2:
晚上慢跑还是早上慢跑不是问题,贵在坚持每天锻炼的时间要达到1小时以上才能起到效果。 本回答被网友采纳
解决方案3:
主要是管住嘴,平时散散步就好
解决方案4:
  • 建议晨跑:

  • 5点半起床,6点开跑的人群,大多应该是自律的上班族。所以必须更早起来,提早把跑步的任务完成了,这样上班也不会迟到。在我咨询的跑友中,还有个别人晨跑是7点到8点开始,选择这个时间段晨跑的人群,大多是公司离家近,或者工作相对自由的人群。

  • 那么,为什么要这个时间段跑步呢?跑友说:7点到8点时段,正常太阳就出来了,有阳光的时候,空气会相对比较清新,空气中也比较不会有雾气,让人感觉潮湿,所以这个时间段晨跑,感觉对身体更健康。

  • 我们都知道晚上睡觉最佳时间是9点到10点,但是按现在的大多数人群,能做到10点到11点睡,就已经不错了。如果按成人睡眠8小时质量最佳来算,那么早晨最佳起床时间就是6点到7点。这个时间段不至于太早,也不会太晚,天色已明,阳光微亮,空气没有太多污染,刚好清新适合跑步。



解决方案5:
最好是早上去锻炼,如果早上时间紧就改在晚餐后锻炼对身体更有好处! 更多追问追答 追问 我上夜班啦,九点半才下班 早上又怕坚持不了 追答 哈哈哈看你单位离家远近了,如果近上班做车下班走慢跑回家。如果远就做快到家一站下车慢跑回家 我上班有时机骑站摩拜单车在走一站

想减肥是晚上慢跑还是早上慢跑 ,我觉得早上好难坚持

答:晚上相对要好一点 下午和傍晚是人体机能状态最佳时间段。 各个时间段运动对减脂的效果差别不大,但是从防止运动伤害的角度来说,选择下午或者傍晚运动是最好的,下午运动你更不容易受伤,因为下午体温比上午高,肌肉和关节更加灵活,人的各项体...

跑步减肥早上好还是晚上好?

答:答:早上和晚上跑步效果都差不多的。 如果运动目的是为了健康,下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹跑步最好(不宜长期如此,特别是有胃病的),这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的,只是体柔多...

减肥运动早上好还是晚上好

答:其实早晚做运动差别也不是很大,具体呢是要按照您自己的作息时间安排。虽然早上空腹运动减肥效果是最好的,但是空腹运动的坏处也不少。所以呢我不建议您早上空腹减肥运动。因为减肥是一个长期的坚持过程,主要是靠控制饮食量和经常保持运动,不...

跑步可以减肥吗?早上好还是晚上好?

答:方法/步骤 一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果 其实就跑步减肥本身来说,是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上,一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长,减肥的效果也就越好。 但现实情况是这...

早上跑步减肥还是晚上

答:你好 一般不论是早上还是晚上都是可以的 但是最佳跑步时间要取决空气质量和个人身体状况及个人时间限制。 一般对于上班族来说 早上上班时间很急 肯定不可能抽出40分钟左右跑步 所以一般的运动都放在了晚上 但是不论早上还是晚上跑步 一定要坚持...

早上跑步能减肥还是晚上跑步?哪个效果好点?

答:建议还是晚饭后2小时跑步最好。早晨有时间也可以坚持跑步半小时这样更加精神 只要坚持跑步不管是早上还是晚上都是可以痩下来 饮食上要少食多餐,清淡饮食尤其是晚餐 减淝这方面可以给你更多建议 制定适合自己的减淝方案哦~

早上跑步减肥还是晚上跑步减肥

答:不管是早上还是晚上最重要的是能够坚持,根据自己的生活习惯来安排吧 当然跑步只是减肥的一种运动方式,你也可以选择游泳,瑜伽。打篮球等 平时注意饮食一定要清淡营养,晚饭可以少吃点油腻的食物。 同时学习下中的方法,对减淝很有帮助

减肥早上好还是晚上好

答:当然也不是说早上运动就会受伤,如果你做好充分的热身就没问题了。如果你的生活作息只能在早上、上午运动,则不需要担心对减肥效果的影响,因为不同时间运动消耗的热量差别并不大。早上可以选择一些中等强度的运动,强度不用太大,不容易受伤,...

每天走路可以减肥吗?早晨好还是下午好?

答:早上起来到户外快走,而且要坚持30分钟以上才可以减哦!或者晚上出去快走或跑步,据说晚上做运动比早上效果要好很多呢!最重要还是要控制饮食,不吃零食,赶紧行动吧!夏天是最好的减肥季节!

跳绳减肥是早上好还是晚上跳好?

答:关于运动的时间,白天比晚上好。白天交感神经兴奋,副交感神经神经抑制。而且早上运动也比较容易坚持。跳绳减肥有重要的一点,就是要长期坚持。晚上不适合有剧烈的运动,容易引起晚上睡眠不好。

想减肥是晚上慢跑还是早上慢跑 ,我觉得早上好难坚持

晚上慢跑还是早上慢跑不是问题,贵在坚持每天锻炼的时间要达到1小时以上才能起到效果。

慢跑减肥实在饭前还是饭后,早上好还是晚上好。请列出有力证...

用了半年的时间减下来的。减肥首先要节食,尤其是晚上更要少吃,每餐吃到7成饱就好。... 那就达到减肥的目的了。减肥是个长期的过程,坚持住就达到目的了。希望你能减肥成功...

秋冬季节减肥跑步是早上好还是晚上好?

但要想减肥就必须坚持,持之以恒,一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证... 减肥的目的,坚持一个月一定有惊喜. (下面是我早上的训练表) 早上起床30分后锻炼. ...

早上慢跑还是晚上慢跑好

你是早上9点跑的,还是晚上九点跑的?我觉得还是早上好吧!起码6:00。(早睡早起哦!)在空气好的河边(小心掉进河里)或广场……空气好的地方散散步,跑跑步(要慢跑哦!提醒:最好...

慢跑早上好还是晚上好

晚上跑步更好。 晨跑首先是空气不好固然常言说早晨的空气是最清新的,但是在太阳出来半小时之前其实空气质量还不如白天,空气里面还有的二氧化碳过高! 其次晨跑空腹...

跑步减肥到底晚上好还是早上好啊?

  依我看傍晚最好1.早上的氧气少,2.早上的寒气或者说湿度较大3.早上工作... 时间紧张,运动在饭前还是饭后呢?6..………… (想不出来了)反正傍晚最好啦 。

如果要减肥的话是早上跑步好还是晚上跑步好。一次要跑多久才...

晚上吃过晚饭后半小时去跑步好~~跑四十分钟以上 每天坚持,绝对有效,我现在每天都在坚持中,一个星期瘦了三四斤,加油哦!

每天早上慢跑一个小时晚上快走一个小时可以减肥么

看到好吃的还是忍不住。你这样吃,你觉得你真能坚持吗。如果你能坚持下来,怕真的能... 带帽子,涂防晒霜解决的啊。 减肥真是个大工程啊。支持你。祝你成功啊。我是越减越...

慢跑时早上好还是晚上好?

晚上锻炼从散步开始 根据美国运动医学会的建议,晚上跑步健身,最好坚持一周3次以上... 慢跑;第五周时散步、慢跑并重;最终慢慢跑起来。 所有的运动都需要做准备活动,晚上跑...

减肥!快走效果好?还是慢跑?

觉得整个人胖很多。而且慢跑锻炼了我的耐力,因为坚持每天晚上去跑步是需要很强的意... 慢跑减肥的那段时间我的零食几乎是水果,当然不是说其它零食就不能吃,少量还是可以...


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