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站立式健腹轮一组十个,还要增加数量吗?

来源:百度知道 编辑:从小磊
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网友提供的解决方案1:
这水平应该是不错了,不过健腹轮容易伤腰椎,我现在玩健腹轮都比较小心。而且光做健腹轮个人感觉对腹肌的作用比较小,反而是对背阔肌和胸肌作用较大
网友提供的解决方案2:
数量可以增加,难度要减小!

站立式健腹轮一组5个,三组够吗?

答:跪姿健腹轮,你做的多了,练的大部分是耐力。站姿健腹轮,是腹直肌高强度的练习,不仅整个核心,对腰背力量也有高要求。你先去推高轮,比如俯身推杠铃。或者尝试臂前伸平板支撑。如果能稳定的完成类似动作,可以在别人的辅助下开始做站立式练习...

站立式健腹轮一组十个,还要增加数量吗?

答:这水平应该是不错了,不过健腹轮容易伤腰椎,我现在玩健腹轮都比较小心。而且光做健腹轮个人感觉对腹肌的作用比较小,反而是对背阔肌和胸肌作用较大

站立式健腹轮,一组十个,一天三组,能锻炼出最下...

答:对于你来说,不能。 能用这个组量,腹肌主体应该起来了。想加强局部,须用针对性动作。 像悬垂举腿、反向卷腹就是针对下腹部的。 另外还得看皮脂,腹部皮脂够低,才能显现腹迹

健腹轮跪着做可以一组30个,一天两组,可以练习站...

答:跪姿健腹轮,你做的多了,练的大部分是耐力。 站姿健腹轮,是腹直肌高强度的练习,不仅整个核心,对腰背力量也有高要求。 你先去推高轮,比如俯身推杠铃。 或者尝试臂前伸平板支撑。 如果能稳定的完成类似动作,可以在别人的辅助下开始做站立式...

站立式健腹轮如何动作标准?

答:这个问题有点抽象,因为每个人的身体素质都不一样,要多久不好说。但是要从跪着练到站着也能练的过程中,要不断的提高自己核心的力量! 健腹轮不建议每天练,隔天练就好,因为对腰部的压力太大了。 下面是从跪着练到能站着练的过程: 因为能跪着...

健腹轮站立式的正确方法?

答:这个问题有点抽象,因为每个人的身体素质都不一样,要多久不好说。但是要从跪着练到站着也能练的过程中,要不断的提高自己核心的力量! 健腹轮不建议每天练,隔天练就好,因为对腰部的压力太大了。 下面是从跪着练到能站着练的过程: 因为能跪着...

站立式健腹轮下去的时候,身体要完全水平于地面吗?

答:看自己的能力和水平 不求一次达成,可以慢慢的达到水平于地面 初学者,可以先从跪姿做起,逐步提高。

站立式健腹轮,最下面两块腹肌很疼,怎么办?

答:锻炼之后的酸痛没什么关系,过几天就自行好了,锻炼也要循序渐进。做好保护,防止拉伤

站立式做健腹轮,一次十个,每次做十二组坚持了几...

答:站立式做健腹轮,一次十个,每次做十二组坚持了几个月了,不是天天做,这几天腰部老啪啪响,右大腿根还咯噔咯噔疼,现在不敢做了,是咋回事,要去看医生吗?匿名...

站立式健腹轮做了十五个,最下面两块腹肌刺痛,一...

答:几天了?不能排除肌肉拉伤的可能性。应该到正规医院就医看看,千万别找小诊所,误诊的话还有可能拖延。


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/b/mtntm/cjdjckjgdfgkfffhjf.html report 2468 网友提供的解决方案1:这水平应该是不错了,不过健腹轮容易伤腰椎,我现在玩健腹轮都比较小心。而且光做健腹轮个人感觉对腹肌的作用比较小,反而是对背阔肌和胸肌作用较大网友提供的解决方案2:数量可以增加,难度要减小!站立式健腹轮一组5个,三组够吗?答:跪姿健腹轮,你做的多了,练的大部分是耐力。站姿健腹轮,是腹直肌高强度的练习,不仅整个核心,对腰背力量也有高要求。你先去推高轮,比如俯身推杠铃。或者尝试臂前伸平板支撑。如果能稳定的完成类似动作,可以在别人的辅助下开始做站立式练习...站

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