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站立式健腹轮一组十个,还要增加数量吗?

来源:百度知道 编辑:从小磊
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解决方案1:
数量可以增加,难度要减小!

站立式健腹轮,一组十个,一天三组,能锻炼出最下...

答:对于你来说,不能。 能用这个组量,腹肌主体应该起来了。想加强局部,须用针对性动作。 像悬垂举腿、反向卷腹就是针对下腹部的。 另外还得看皮脂,腹部皮脂够低,才能显现腹迹

站立式健腹轮一组5个,三组够吗?

答:跪姿健腹轮,你做的多了,练的大部分是耐力。站姿健腹轮,是腹直肌高强度的练习,不仅整个核心,对腰背力量也有高要求。你先去推高轮,比如俯身推杠铃。或者尝试臂前伸平板支撑。如果能稳定的完成类似动作,可以在别人的辅助下开始做站立式练习...

健腹轮跪着做可以一组30个,一天两组,可以练习站...

答:跪姿健腹轮,你做的多了,练的大部分是耐力。 站姿健腹轮,是腹直肌高强度的练习,不仅整个核心,对腰背力量也有高要求。 你先去推高轮,比如俯身推杠铃。 或者尝试臂前伸平板支撑。 如果能稳定的完成类似动作,可以在别人的辅助下开始做站立式...

站立式做健腹轮,一次十个,每次做十二组坚持了几...

答:这两个动作差别很大的,对下腹的肌肉要求太高了。跪着做健腹轮大多数都可以做到,但立式健腹轮少之又少,继续锻炼,肯定能行的。

跪姿健腹轮能做七八个,多久能站立式练两三个

答:多练练核心吧,包括手臂 肩部 都需要强化。才能早日达成你的愿望

我用健腹轮站立式练习了几次后,腹部就出现明显的...

答:正常,现象,但肩膀有些疼痛说明你腹部力量还不够 ,要考上肢力量做辅助,所以还是先多做做仰卧起坐,在练健腹轮,要不然可能会对背部造成损伤

站立式健腹轮,下去以后,身体需要与地面完全平行吗?

答:不一定平行于地面。 准确的说法是身体大致呈直线即可。 越接近平行于地面,腰背部的压力越大。这就要看训练者自身的情况。一般做腹肌训练,没有必要让腰部承受过大压力。 重要的是集中以腹部发力,注意顶峰收缩。


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/b/mtntm/cjdjckjgdfgkfffhjf.html report 1668 解决方案1:数量可以增加,难度要减小!站立式健腹轮,一组十个,一天三组,能锻炼出最下...答:对于你来说,不能。 能用这个组量,腹肌主体应该起来了。想加强局部,须用针对性动作。 像悬垂举腿、反向卷腹就是针对下腹部的。 另外还得看皮脂,腹部皮脂够低,才能显现腹迹站立式健腹轮一组5个,三组够吗?答:跪姿健腹轮,你做的多了,练的大部分是耐力。站姿健腹轮,是腹直肌高强度的练习,不仅整个核心,对腰背力量也有高要求。你先去推高轮,比如俯身推杠铃。或者尝试臂前伸平板支撑。如果能稳定的完成类似动作,可以在别

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