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椭圆机20分钟和户外走路1小时哪个好

来源:百度知道 编辑:杨美丽
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解决方案1:

单从运动形式来说,二者都属于有氧运动,至于椭圆机好还是户外走路好,和椭圆机的阻力大小,以及户外走路速度的快慢有关。

另外,目的不同,效果也是不同的,如果是减脂,肯定持续时间在半小时-1小时左右的运动好,如果是锻炼心肺功能,则要稍稍提高强度,虽然也推荐运动时间保持在半小时-1小时之间,但其实时间略低一些也是有效果的,只是强度最好稍微高一点。

椭圆机运动和跑步运动的不同之处可以看看这篇文字网页链接。

其实最好的方式是椭圆机运动和其他有氧运动以及无氧运动相结合,这样才能避免单一运动给局部肌肉造成不良影响,可以用1次或几次椭圆机,然后去走1次或几次步。


解决方案2:
不是姿势不对是你没有锻炼的心态,只想玩玩而已,真的想锻炼你自己就会坚持下去的

椭圆机20分钟和户外走路1小时哪个好

答:单从运动形式来说,二者都属于有氧运动,至于椭圆机好还是户外走路好,和椭圆机的阻力大小,以及户外走路速度的快慢有关。 另外,目的不同,效果也是不同的,如果是减脂,肯定持续时间在半小时-1小时左右的运动好,如果是锻炼心肺功能,则要稍稍...

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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/b/mtnpqu/cjdfgkjiddflgjgjklj.html report 2837 解决方案1:单从运动形式来说,二者都属于有氧运动,至于椭圆机好还是户外走路好,和椭圆机的阻力大小,以及户外走路速度的快慢有关。另外,目的不同,效果也是不同的,如果是减脂,肯定持续时间在半小时-1小时左右的运动好,如果是锻炼心肺功能,则要稍稍提高强度,虽然也推荐运动时间保持在半小时-1小时之间,但其实时间略低一些也是有效果的,只是强度最好稍微高一点。椭圆机运动和跑步运动的不同之处可以看看这篇文字网页链接。其实最好的方式是椭圆机运动和其他有氧运动以及无氧运动相结合,这样才能避免单一运动给局部肌肉造成

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