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椭圆机20分钟和户外走路1小时哪个好

来源:百度知道 编辑:从小磊
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椭圆机和跑步到底哪个运动量更大

答:跑步机的好处: 多功能性 -从轻快的步行上坡冲刺,跑步机提供了广泛的选择速度,坡度,以及多个培训项目的条款--跑步机提供了多样的速度和坡度选择,以及多种训练项目,包括慢走和快跑。 模仿自然运动 -随着技术的不断发展,健身巨头正在开发新...

椭圆机VS登山机,哪个家用更好些?

答:你好:当然要选椭圆机,登山机对膝关节的压力比跑步机还要大。 椭圆机可以成功的把手臂和腿部的运动有机的结合起来,达到四肢协调,健美体 线的目的。椭圆机不仅是保护关节的最佳运动器械,更重要的是对于减脂和塑身 的人群来说是最实际最有效最...

跑步机和椭圆机哪个更利于减肥,消耗热量更多?

答:实际 椭圆机的消耗肯定没有 跑步机的多。 明显的是机器的问题。 椭圆机 的运动和跑步机运动看是由于 但 有一定的区别, 椭圆机的运动不会伤膝盖,是一种缓和的运动,虽然可以全身运动,但是固定的步伐,和运动轨迹,总会有些不不自然,累了自然...

每天登椭圆机一个月能瘦几斤

答:我两个月瘦了15斤,每天一个小时椭圆机,中间大姨妈之类的会停。但饮食也要注意,我午餐是和同事一起吃,就米饭、菜或者面都可以,但不要太油腻,要戒掉饮料,同时多喝白开水,晚上饿了可以喝酸奶或者吃一个水果,这样坚持下来真的有效果的。 而...

椭圆机真的不能减肥吗

答:椭圆机顾名思义就是脚掌在走路或跑步时,每一步经过的路线基本是一个椭圆形。椭圆机有两个踏板,它们的动作轨迹也是椭圆的,在它上面运动时,感觉是在走或跑,但脚掌却不离开踏板,这样既享受了步行或跑步的乐趣,又对关节损伤的几率减小,椭圆...

椭圆机和跑步机哪个更适合减下半身?

答:1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合,经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,还能平和心态和提高运动能力。 2、椭圆机适用人群很广。对于健康人群,椭圆机能增强体质、提高身体素质;对于膝踝关节...

想买个家用健身器材,不知椭圆机好还是跑步机好

答:椭圆机对腿部关节的伤害的确比跑步机校 而跑步机主要有这样几个问题: 1、电动式的跑步机,在长时间使用后,电脑板和电机的故障率会比椭圆机大。当然这种情况在健身房这种使用程度高的地方尤其明显,家用的话,主要还是电脑板出问题的情况多,电...

椭圆机的优点和功能 踏步机和椭圆机哪个好

答:椭圆机(elliptical trainer)因其运动形态类似越野滑雪动作,运动轨迹为椭圆形而得名,又因其运动时身形优雅自然,就像太空漫步一般,而获得太空漫步机的美称。素来,椭圆机都以运动全面而著称,一台椭圆机可以同时集跑步机、健身车、踏步机和...

一下跑步机,椭圆机和划船机哪个锻炼效果更好

答:首先你要清楚你的运动目的是什么。跑步机和椭圆机都是有氧运动器械,划船机属于核心背部的抗阻训练,两者目的不同。再次,跑步机跑步对踝关节和腿部关节的冲击要比椭圆机大,如果体重比较重,运动基础不是很好建议用椭圆机。希望能帮到你

使用椭圆机有什么好处

答:好处很多,能够提高心肺功能,增强大家的体质。 椭圆机的训练效果(12周)与踏步机(Stair climbing)、跑步机类似。 椭圆机已经被证实是有效的有氧适能训练工具。 运动生理学的研究者,有必要针对椭圆机踏踏频率快慢(有些文献以两脚的步数计算、有...

跑步机和椭圆机哪个瘦身效果好

看你想怎么练了。 椭圆机比跑步机对膝盖伤害小,但只能像蹬车那样一种姿势。和跑步... 跑步机如果只快走对膝盖也没什么伤害的,但是跑上10-20分钟就有伤害了。但是可以跑...

每天上节动感单车颗,跑30分钟椭圆机能减肥吗.

要有主食和菜),晚上再像你说的那样锻炼,瘦的又快,脸色又很好,皮肤又不会没精神,真的,而且你不会太饿,又可以解嘴馋,这样好坚持,不会半截觉得很苦很馋想放弃。而且人一不吃...

48岁,115公斤,185㎝椭圆机每天一小时阻力20(到顶)消耗卡路里...

早上跑步前喝300毫升水,跑步20-60分钟,心率为最大心率的%50-%80,先做力量训练后做有氧避免油性食物

早上花七分钟走路去学校,然后晚上花1小时跑步加走路,然后上...

(建议首选椭圆机,它对膝关节的冲击很小) 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 ... 20个的循环训练!!!)   三:饮食方面: 少食多餐,减慢吃饭速度 ,多吃蔬菜和粗 粮,多...

减腰部、大腿的健身器材,椭圆机、踏步机或者跑步机?怎么结合...

您好 您主要是想减大腿还有腰围 那我的给您的建议是 每天 跑步30分钟 最好是饭后隔20分钟以后跑步30分钟 主要是减腿部的 腰部 的不用椭圆机 还有踏步机 最好是用腹肌板...

健身房跑步机30分,椭圆机20分钟,动感单车20分,减了一斤多水...

你好,这个强度长期坚持的话,会起到一定效果的.不过关键还是注意平时的饮食,还有锻炼之后要注意休息.注意饮食的意思是,停止一切零食,规律,按时的吃饭,而不是节食.在规律...

请专业人士给解答一下减肥用椭圆机好还是跑步机好?

跑步机,椭圆机主要是锻炼人体上半身和下半身的协调性的,锻炼强度小,减肥需要很长时... 小时到四十五分钟后才开始,所以,利用跑步机减肥一定要控制好时间和速度。最好将时...

椭圆机,跑步机快走, 踩健身单车哪个减肥效果最好?

以我做教练的角度和个人健身的角度来看,我建议是单车。健身不需要每天,一周三到四次每次1-2个小时就可以了,注意要热身和放松。胸肌的话俯卧撑和卧推是最好的选择。

介绍一下摇摆踏步机、健身车或者椭圆机哪个对女性减腿使腿变...

好。 [编辑本段]瘦腿食品 柠檬水瘦腿 原料: 柠檬若干榨汁 做法: 1、公升的水里加... 一呼一吸为一次。做10次。可增强腹肌弹力,预防腹壁肌肉松弛,有减肥和增强胃肠消化...

健身房跑步机30分椭圆机10分钟动感单车20分减了一斤多水分...

这个问题就好比一辆汽车 你身体的水分比方是水箱里的水,你的脂肪就是油箱,当你运动时必须补充水分防止你脱水,没水了小汽车也就离坏不远了,你的脂肪也就是能量,是我们...


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