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氧嗖和在健身房减肥哪种效果更好?

来源:百度知道 编辑:刘梓楠

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解决方案1:
结合起来不行吗?

氧嗖和在健身房减肥哪种效果更好?

答:结合起来不行吗?

每天在健身房两小时做哪些运动可以减肥明显!

答:1、第一种方法:(力量练习+ 有氧运动)减肥 所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习,也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量,以及适当增加肌肉,来提高人体热量消耗,从而减...

健身房 有氧减肥有哪些

答:健身房中的有氧运动有:健美操、搏击操、健身球、动感单车、瑜伽等,都是健身房里比较受欢迎的有氧运动。 每次运动要持续30分钟以上,每周要3次以上,再加上心率控制在靶心率范围内,才能达到很好的有氧锻炼效果。 有氧运动是指富于韵律性的运动...

你好,在健身房怎么快速瘦下来

答:第一种方法:(力量练习+ 有氧运动)减肥 所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习,也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量,以及适当增加肌肉,来提高人体热量消耗,从而减少脂...

减肥是跳舞好还是去健身房有效?

答:这不一定,要根据年龄段,以及运动性质,运动只要是有氧运动都能够起到减肥的作用。

健身房有氧运动减肥注意什么

答:有氧运动减肥的注意事项: 1、热身 刚到健身房,不要急于拿起器械锻炼,先热热身,让心脏逐渐适应接下来高速的跳动。 建议热身动作:慢跑、椭圆机运动,5-10分钟,至少要感觉后背发热再停,否则继续。 注:手凉的人,要把手搓热。 2、活动关节 ...

首先我是男性,我想要去健身房瘦身,我想问是先举...

答:纯瘦身的话,先举铁把肌糖消耗的更多,然后做有氧效果更好。然后你举铁了,只要你没只吃草,不吃蛋白质之类的,初期肯定会长一点肌肉的。。。。 再然后,我不明白作为一个男性,需要刻意强调自己不练肌肉。。。好吧,不谈练出线条,练出维度来好...

如果要在健身房减脂需要注意什么

答:冲冷水起码等你休息个30分钟以后。 要轻10斤不是那么容易的。跑45分钟。速度8或者10都行, 算有氧的,然后就是器械弄几下。 饮食和补充水分要注意。 减肥的时候清淡一点。水分补充淡水 差不多10斤的话3个月努力一点可以的 其实游泳也不错,很减肥的

健身房锻炼一个多月了 头一个月瘦了16斤 这几天一...

答:减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。 减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。 先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食...

去健身房先做有氧运动好还是无痒运

答:先做那个看你的目的:减脂还是练肌肉。 练肌肉一般是先无氧后有氧。因为无氧肌肉训练需要充足的力量,如果练完有氧(比如跑步或波比跳)体力消耗,力量减弱,就不能很好的完成力量训练了。 减脂的话应该以有氧为主,无氧是提高消耗的辅助运动,...


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