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体重43.5公斤,现在健身好还是吃胖一点健身好

来源:百度知道 编辑:杨美丽
有网友碰到过这样的体重43.5公斤,现在健身好还是吃胖一点健身好,问题详细内容为:体重43.5,是吃胖一点健身好还是现在开始健身好...体重43.5,是吃胖一点健身好还是现在开始健身好展开,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:
无论你是什么状态,现在健身永远比以后健身要好。你要增重,只有健身才能长出肌肉,纯吃长一身脂肪有何用。
你需要先对自己身体有点认识,首先计算身高体重BMI指数,如果在正常范围内就过关,如果低于18.5你需要增重,高于24则要减脂。然后计算下你需要增重多少,距离理想体重还差多少,定个目标。
你说你锻炼就会瘦一些,是因为你没有注意饮食,导致摄入热量小于消耗热量,所以就会瘦一些。建议保持锻炼,增加营养摄入,才能增肌增重有比较理想的成效。
我健身前35kg不到,在健身房上私教课练大肌群——胸部、背部和腿部这三块,每次吃5-6餐,健身两个月后达到了39kg,本人很开心的啊,因为只有健身才能带来这样的效果,单纯吃我是吃不胖的。
解决方案2:
看体重应该是女生吧,这体重很多女生会很羡慕的。
以字面含义来说,胖是指脂肪多,而这个会影响到身体的机能。以现在是审美标准看,胖明显是不符合的。
希望增加体重和健身不冲突,健身一般有两个阶段,增加肌肉阶段和减脂阶段,增肌阶段,要求摄入高蛋白高碳水化合物加上合适的健身运动。这个阶段,长肌肉的同时,脂肪也会同步增加。如果仅仅是靠吃增加体重,那就大多数都是脂肪了。
减脂阶段是控制摄入热量,减少脂肪,其实同时也会减少肌肉,如何多减脂肪,少减肌肉是需要科学的方法、不懈的努力健身。大多数人其实如果增肌阶段控制好饮食,少摄入热量高的食物,摄入热量稍少于健身消耗的热量,其实逐步就能达到比较满意的效果。毕竟,减脂想要做到体脂率10%左右很难且身体不一定会健康。
所以,立刻开始健身,同时增加高蛋白高碳水化合物的饮食,少吃脂肪含量高的食物。你会发现,体型似乎没变甚至更好,但是体重上去了,其实就是肌肉增加了。
解决方案3:
要看你身高了。如果你身高在145厘米——155厘米,那你就现在健身好,如果你的身高大于155厘米,那你就要吃胖一点健身好。
解决方案4:
我觉得主要看当前身体状态,首先要保证有个好身体,如果觉得状态欠佳的话,比如易疲劳、上不来气、睡不够等等,就可以从有氧心肺做起,多跑跑步、游游泳,建议跑步为主,或跳操来强壮体质,第二步再塑形美体。注意不是简单的吃胖,吃胖长的肉成分不对,脂含量会偏高,应该通过锻炼和合理饮食均衡增长,保证体脂率稳定。
解决方案5:
体重突然增加或降低对身体是非常不好的。多吃蔬菜和水果,少吃主食和肉类。健身当然是好的,有时间可以适当的健身。望采纳!

体重43.5公斤,现在健身好还是吃胖一点健身好

答:无论你是什么状态,现在健身永远比以后健身要好。你要增重,只有健身才能长出肌肉,纯吃长一身脂肪有何用。 你需要先对自己身体有点认识,首先计算身高体重BMI指数,如果在正常范围内就过关,如果低于18.5你需要增重,高于24则要减脂。然后计算...

43.5公斤,是不是有点瘦

答:43.5公斤,是不是有点瘦 主要看你的身高来对比的啊 如果你只有一米五 这种体重还算正常 如果你在一米六以上 这种身高就有点瘦了 希望能够帮助到你

体重43.5公斤是多重😁

答:43.5公斤是87斤。

我1米5,43公斤,属于很胖了吗?

答:绝对不属于,正常体重

女生身高154厘米体重43.5公斤胖吗?

答:这应该是合理比例了 怎么会胖呢 这都算胖 那得冤死多少人啊

身高150,体重43公斤,算胖么?如何在一周内减掉5公斤?

答:早起出去活动活动,早饭吃好,中午吃水果,晚饭最好西红柿和黄瓜代替吧,尽量能站着就不坐着,夏天也比较容易帮助出汗,出汗是最好的减肥办法,但是要结合运动才比较有效果的

宝宝6个月了,体重10公斤。身高公分68分,头围43公...

答:宝宝出生多重?现在宝宝的体重有点偏胖,其余发育还算正常。宝宝奶量及喂奶次数还是可以的。6个月的宝宝可以添加辅食,可添加如米粉、菜泥、果泥、烂面条等辅食。

我身高186cm 体重70KG ,身体偏瘦,单薄。。现在在健身房训练...

现在的具体情况,但还是大概跟你讲一下你的健身方法。 身高186cm 体重70KG ,体重偏... 好习惯。必需注重准备活动和结束的放松整理。 健身计划我相信现在健身房都会有健身...

本人170 80公斤算比较胖了 之前有过健身经验 现在想减肥过程...

你有不明白的可以问~~~ 看你当初和我有一样的困惑,还是给你说一下吧,虽然现在很忙... 吃东西,可以喝一袋牛奶~ 最后一点,健身这个东西不能急功近利,那么多人运动,好身材好...

健身到底吃蛋白粉好还是增肌粉好?

这要看你的体型的,如果你是比较瘦的那种,我建议你还是吃增肌粉,OP的会比较好喝,价格... 好的。如果你是想增肌肉的,建议再吃肌酸,这样会让你在锻炼的时候更有劲一些,这样搭...

身高180CM.体重90KG.有点偏胖,身子有点虚。想去健身房锻炼...

控制饮食非常重要..,三餐外就只能吃点水果,具体的还是先稍微上个几次教练课吧 关键是你要有坚持下去的信念,把它变成你生活的一部分 即使条件限制有时候不能去健身房...

我骨骼又小,人又瘦,想去健身房锻炼后能长胖点吗 身高169 体重...

你的脾不吸收就不胖了,你的人小,锻炼出来就这么小的了,所以建议瘦小的时候不要去健身房,吃大个一点在去

身高173cm,体重51kg,怎样制定符合自己身体状况的健身计划,还...

在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风... 一点,一个月我长了8斤,但是还是有小小的副作用,不能长期吃,最多吃个三盒。现在我在...

身高177CM体重75KG,跪求健身饮食计划。

对减腿和瘦腰都很有帮助 第二步力量:当你的体重通过上面的方式下降到140-145之间... 正常饮食就好,该吃啥就吃啥,不过需要控制吃饭的节奏和习惯。 1.必须吃早饭 2.吃饭的...

身高170,体重73KG,想减肥并且增加肌肉,最重要是线条!请教各...

如果你是那些少数真正想要变壮的人,请你继续读下去。 首先:去买一些最近的健身杂志... 然后在每天一起床的时候量体重(在你吃东西之前)。你的体重增加了吗? 没有? 那么下个...

身高一八零,体重一百一斤,怎么吃也吃不胖,压力太重会导致吃不...

然后采用中药治疗,会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能... 。经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重。 目前在美...

本人男身高184cm(净身高)。体重61kg。偏瘦准备健身!吃蛋白...

身材也很协调,动作反应都比较快。 推荐你选第2个,因为只做肌肉锻炼体重增加较快,但... 一点 肌肉是慢慢长出来的,不是说几天就OK了,推荐你最好找个私教练, 好处:1、对健身...


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/b/mottsr/cejjihdcfkgjkfiflhl.html report 4979 解决方案1:无论你是什么状态,现在健身永远比以后健身要好。你要增重,只有健身才能长出肌肉,纯吃长一身脂肪有何用。你需要先对自己身体有点认识,首先计算身高体重BMI指数,如果在正常范围内就过关,如果低于18.5你需要增重,高于24则要减脂。然后计算下你需要增重多少,距离理想体重还差多少,定个目标。你说你锻炼就会瘦一些,是因为你没有注意饮食,导致摄入热量小于消耗热量,所以就会瘦一些。建议保持锻炼,增加营养摄入,才能增肌增重有比较理想的成效。我健身前35kg不到,在健身房上私教课练大肌群——胸部、背部

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