> 信息中心

体重43.5公斤,现在健身好还是吃胖一点健身好

来源:百度知道 编辑:从小磊
有网友碰到过这样的体重43.5公斤,现在健身好还是吃胖一点健身好,问题详细内容为:体重43.5,是吃胖一点健身好还是现在开始健身好...体重43.5,是吃胖一点健身好还是现在开始健身好展开,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

网友提供的解决方案1:
无论你是什么状态,现在健身永远比以后健身要好。你要增重,只有健身才能长出肌肉,纯吃长一身脂肪有何用。
你需要先对自己身体有点认识,首先计算身高体重BMI指数,如果在正常范围内就过关,如果低于18.5你需要增重,高于24则要减脂。然后计算下你需要增重多少,距离理想体重还差多少,定个目标。
你说你锻炼就会瘦一些,是因为你没有注意饮食,导致摄入热量小于消耗热量,所以就会瘦一些。建议保持锻炼,增加营养摄入,才能增肌增重有比较理想的成效。
我健身前35kg不到,在健身房上私教课练大肌群——胸部、背部和腿部这三块,每次吃5-6餐,健身两个月后达到了39kg,本人很开心的啊,因为只有健身才能带来这样的效果,单纯吃我是吃不胖的。
网友提供的解决方案2:
看体重应该是女生吧,这体重很多女生会很羡慕的。
以字面含义来说,胖是指脂肪多,而这个会影响到身体的机能。以现在是审美标准看,胖明显是不符合的。
希望增加体重和健身不冲突,健身一般有两个阶段,增加肌肉阶段和减脂阶段,增肌阶段,要求摄入高蛋白高碳水化合物加上合适的健身运动。这个阶段,长肌肉的同时,脂肪也会同步增加。如果仅仅是靠吃增加体重,那就大多数都是脂肪了。
减脂阶段是控制摄入热量,减少脂肪,其实同时也会减少肌肉,如何多减脂肪,少减肌肉是需要科学的方法、不懈的努力健身。大多数人其实如果增肌阶段控制好饮食,少摄入热量高的食物,摄入热量稍少于健身消耗的热量,其实逐步就能达到比较满意的效果。毕竟,减脂想要做到体脂率10%左右很难且身体不一定会健康。
所以,立刻开始健身,同时增加高蛋白高碳水化合物的饮食,少吃脂肪含量高的食物。你会发现,体型似乎没变甚至更好,但是体重上去了,其实就是肌肉增加了。
网友提供的解决方案3:
要看你身高了。如果你身高在145厘米——155厘米,那你就现在健身好,如果你的身高大于155厘米,那你就要吃胖一点健身好。
网友提供的解决方案4:
我觉得主要看当前身体状态,首先要保证有个好身体,如果觉得状态欠佳的话,比如易疲劳、上不来气、睡不够等等,就可以从有氧心肺做起,多跑跑步、游游泳,建议跑步为主,或跳操来强壮体质,第二步再塑形美体。注意不是简单的吃胖,吃胖长的肉成分不对,脂含量会偏高,应该通过锻炼和合理饮食均衡增长,保证体脂率稳定。
网友提供的解决方案5:
体重突然增加或降低对身体是非常不好的。多吃蔬菜和水果,少吃主食和肉类。健身当然是好的,有时间可以适当的健身。望采纳!

体重43.5公斤,现在健身好还是吃胖一点健身好

答:无论你是什么状态,现在健身永远比以后健身要好。你要增重,只有健身才能长出肌肉,纯吃长一身脂肪有何用。 你需要先对自己身体有点认识,首先计算身高体重BMI指数,如果在正常范围内就过关,如果低于18.5你需要增重,高于24则要减脂。然后计算...

体重43.5公斤是多重😁

答:43.5公斤是87斤。

我1米5,43公斤,属于很胖了吗?

答:绝对不属于,正常体重

女生身高154厘米体重43.5公斤胖吗?

答:这应该是合理比例了 怎么会胖呢 这都算胖 那得冤死多少人啊


请注意,本站信息均由系统收集自互联网,相关信息仅供参考,医疗等重要信息请以正规途径为最终意见,本站不承担任何责任!

www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/b/mottsr/cejjihdcfkgjkfiflhl.html report 1982 网友提供的解决方案1:无论你是什么状态,现在健身永远比以后健身要好。你要增重,只有健身才能长出肌肉,纯吃长一身脂肪有何用。你需要先对自己身体有点认识,首先计算身高体重BMI指数,如果在正常范围内就过关,如果低于18.5你需要增重,高于24则要减脂。然后计算下你需要增重多少,距离理想体重还差多少,定个目标。你说你锻炼就会瘦一些,是因为你没有注意饮食,导致摄入热量小于消耗热量,所以就会瘦一些。建议保持锻炼,增加营养摄入,才能增肌增重有比较理想的成效。我健身前35kg不到,在健身房上私教课练大肌群——

热门图片

经济金融企业管理法律法规社会民生科学教育降生活体育运动文化艺术电子数码电脑网络娱乐休闲行政地区心理分析医疗卫生