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什么叫有氧运动?

来源:百度知道 编辑:杨美丽
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网友提供的解决方案1:
为了说明这个问题,必须讲讲肌肉作功的能量代谢。

  肌肉收缩必需有能量供应,而能量的直接来源为三磷酸腺苷(ATP)。肌肉内ATP的含量十分有限,在剧烈收缩后仅O.5秒就被耗尽,因此必须有一种能量的暂时贮存形式及时补充ATP,才能保证肌肉不断进行收缩。这种能补充ATP的贮备物质称为磷酸肌酸(CP),它在酶的催化下迅速将高能磷酸键转移到二磷酸腺苦分子而形成ATP。但是,CP亦只能作短暂的补给。保证肌肉收缩的能量供应,最根本是有赖糖和脂肪酸的氧化。

  糖和脂肪酸都可通过有氧氧化为肌肉收缩提供能量。有氧代谢需要氧来保证反应进行,称为氧化系统,以保障中等强度耐力运动的能量供应。持续性强烈肌肉运动的大强度活动,因氧供应不足,就需要无氧氧化供能,即乳酸系统的无氧糖酵解。无氧糖酵解生成的乳酸通过肌肉细胞膜进入血中,到达肝脏进行糖异生,再问接补充血糖。

  所以,通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动);由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。

http://icdp.39.net/Public/Fitness/Guide/200104/8091120010412.htm
网友提供的解决方案2:
顾名思义, 有氧气参加,在动物体内的

什么是有氧运动?

答:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度。是不是“有氧运动”,衡量的标准就是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动...

什么是有氧运动?

答:有氧运动除了主要由氧气参与供能外,它还要求全身主要肌群参与,运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。 通过经常的有氧运动锻炼,人的心脏会更健康,脉搏输...

什么是有氧运动?什么是无氧运动

答:有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。 无氧运动是指肌肉...

什么叫有氧无氧运动?

答:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。 一、有氧运动 简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大...

什么叫做有氧运动

答:坚持规律的有氧运动对身体是大有益处的。 A.有氧运动可以改善心脏功能,使心脏的肌肉变得更强壮,跳动更有力,在每次收缩泵出更多血液的同时,也改善了心脏本身的血液供应。 B.有氧运动可以改善肺功能,提高肺活量。 C.有氧运动能降低血脂,使血...

什么叫有氧运动.什么叫无氧运动.为什么这样称呼?

答:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球...

简述什么是有氧运动

答:什么是有氧运动有氧运动有哪些 我们都知道:步行、竞走、滑冰、瑜伽等等是运动项目。但是要具体把他们区分成有氧还是无氧运动,估计很多网友就疑惑不知了。没关系,跟随小编来认识一下有氧运动吧。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行...

什么是有氧运动,什么是无氧运动

答:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,...

什么叫有氧运动?都包括哪些运动?

答:有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动。有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质,又能消耗体内多余的脂肪,控制合适的体重。尽管所有的体力活动都具有保健作用,如:散步、打拳等低强度的体力活动;但是要想提高耐力素质、增强...

有氧运动是什么意思?

答:有氧运动:在较低强度的运动中,运动的耗氧量低于人体所摄入的氧,这类运动叫有氧运动。如散步、慢跑、打太极拳等。 即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较...


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/b/gjzxno/dedekf.html report 3113 网友提供的解决方案1:为了说明这个问题,必须讲讲肌肉作功的能量代谢。  肌肉收缩必需有能量供应,而能量的直接来源为三磷酸腺苷(ATP)。肌肉内ATP的含量十分有限,在剧烈收缩后仅O.5秒就被耗尽,因此必须有一种能量的暂时贮存形式及时补充ATP,才能保证肌肉不断进行收缩。这种能补充ATP的贮备物质称为磷酸肌酸(CP),它在酶的催化下迅速将高能磷酸键转移到二磷酸腺苦分子而形成ATP。但是,CP亦只能作短暂的补给。保证肌肉收缩的能量供应,最根本是有赖糖和脂肪酸的氧化。  糖和脂肪酸都可通过有氧氧化为肌

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